Erdnüsse machen nicht fleckig, aber achten Sie darauf, wie sie verarbeitet werden

Eine gewöhnliche Akne erscheint plötzlich und macht viele Leute nervös. Das Wachstum von Akne kann einen großen Einfluss haben, zum Beispiel nicht zuversichtlich. Wenn Sie dies haben, könnten Sie die verzehrte Nahrung beschuldigen. Eine davon ist Erdnüsse. Das Problem ist, viele sagen, Erdnüsse machen fleckig. 

Bis jetzt ist der Zusammenhang zwischen gegessenem Essen und dem Auftreten von Akne noch unklar. Mehrere in den letzten Jahrzehnten durchgeführte Studien zeigen, dass eine Verbindung zwischen beiden bestehen kann. Darüber hinaus haben verschiedene Studien auch angegeben, welche Arten von Lebensmitteln das Wachstum von Akne auslösen.

Wie können Pickel wachsen??

Akne im Gesicht wächst grundsätzlich aufgrund der Erkrankung der Androgenhormone. Dieses Hormon wird während der Adoleszenz aktiv. Die Empfindlichkeit der Haut gegenüber Hormonen, gepaart mit Bakterien auf der Haut und Fettsäuren in den Öldrüsen, lässt Zits wachsen. 

Darüber hinaus gibt es andere Dinge, die Akne auslösen. Zum Beispiel das Auf und Ab von Hormonen, wenn Frauen Menstruationen haben, Pickel berühren oder quetschen, um einen engen Helm zu verwenden. Lebensmittel können es auch fleckig machen.

Verschiedene Arten von Lebensmitteln können Akne verursachen. Mehrere Studien haben das bewiesen.

In den Jahren 2005 und 2006 führten Experten der Harvard School of Public Health in den USA zwei Studien durch, um die Beziehung zwischen Milch und Akne zu untersuchen. Beide Studien kamen zu dem Schluss, dass ein Zusammenhang zwischen dem Konsum von Kuhmilch und dem Wachstum von Zits auf ihren Gesichtern bestand.

Darüber hinaus gibt es mehrere Studien, die mit anderen Arten von Lebensmitteln durchgeführt wurden und sich auch bewährt haben, wie beispielsweise Schokolade und Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index.

Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index erhöhen den Hormoninsulinspiegel. Eine Erhöhung des Insulinspiegels erhöht die Spiegel der Androgenhormone. Androgenhormone fördern die Produktion von Talg oder Öl. Übermäßige Ölproduktion erhöht die Chancen von Akne.

Eine Studie, die dies bewiesen hat, ist eine Studie in JAMA Dermatology aus dem Jahr 2002. Experten beteiligten sich an 1.300 Befragten der in Papua-Neuguinea ansässigen Menschen aus Kitavan und Aché in Paraguay (Südamerika), die auf der Jagd nach Nahrungsmitteln direkt aus der Natur suchen.

Sie essen keine Lebensmittel mit hohem glykämischen Index wie Getreide, Gebäck, Brot usw. Sie verbrauchen auch sehr wenig verarbeitete Lebensmittel aus Milch, Kaffee, Alkohol, Zucker und Salz. Die Kitavan-Leute essen nur Obst, Fisch und Kokosnuss. Die Leute von Aché essen nur vor Ort geerntetes Essen, nämlich Bohnen und Mais. Einmal beobachtet, wurden bei den Bewohnern von Kitavan und Aché keine Fälle von Akne gefunden.

Also ob die Bohnen fleckig werden?

Bis jetzt gibt es viele Leute, die urteilen, dass Nüsse Akne machen. Experten unterscheiden sich in dieser Meinung noch. Untersuchungen der American Academy of Dermatology und des Journals der American Medical Association zeigen jedoch eindeutig, dass Nüsse keine Akne verursachen.  

Viele glauben, dass Erdnüsse es fleckig machen, weil Nüsse Fett enthalten. In der Tat ist das meiste Fett in Nüssen ungesättigtes Fett. Ungesättigte Fette sind eine gute Art von Fett, die tatsächlich einen guten Nutzen für die Gesundheit hat.

Wenn Sie jedoch Nüsse essen, die durch Frittieren verarbeitet werden, ist der Gehalt an gesättigten Fettsäuren sicherlich hoch. Dies liegt daran, dass das zum Braten verwendete Öl gesättigtes Fett enthält. Nun, das Essen von gebratenen Lebensmitteln, einschließlich gebratener Erdnüsse, in übermäßigen Mengen kann in der Tat Hautprobleme wie Zits auslösen.

Wenn Sie Erdnüsse essen möchten, aber befürchten, dass Bohnen sie fleckig machen können, wählen Sie Bohnen, die statt gebraten gebacken werden.

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