Dies ist der Grund, warum Sie Wasser trinken sollten, bevor Sie schlafen gehen
Wie oft trinkst du an einem Tag Wasser? Trinken Sie nur, wenn Sie Durst haben? Viele Menschen kümmern sich nicht um ihren Flüssigkeitsbedarf, obwohl es sehr wichtig ist, normale Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Haben Sie schon einmal versucht, sich an das Trinken von Wasser zu gewöhnen, bevor Sie zu Bett gehen? Es stellt sich heraus, dass diese Gewohnheiten nicht nur Ihren Flüssigkeitsstatus aufrechterhalten, sondern auch für die Gesundheit von Vorteil sind. Was sind die Vorteile von Trinkwasser vor dem Schlafengehen??
Verschiedene Vorteile von Trinkwasser vor dem Schlafengehen
Wasser ist die Zusammensetzung, die den meisten Körper bildet. Seien Sie daher nicht überrascht, wenn Sie immer den Rat hören, mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag oder nach Bedarf zu trinken. Viele Menschen setzen diese Empfehlungen jedoch immer noch nicht um. Die meisten von ihnen verbrauchen nur dann Wasser, wenn sie durstig sind, auch wenn der Körper Flüssigkeit benötigt, auch wenn Sie sich nicht durstig fühlen.
Damit Ihr Körper gesünder und besser wird, können Sie versuchen, sich vor dem Schlafengehen an den Wasserverbrauch zu gewöhnen, da diese Gewohnheit gute gesundheitliche Vorteile hat. Hier sind die Vorteile:
1. Erfüllen Sie die Anforderungen an Flüssigkeiten an einem Tag
Wenn Sie tagsüber nicht trinken, kann der Körper dazu beitragen, den Flüssigkeitszustand zu erhalten, wenn Sie sich daran gewöhnen, bevor Sie zu Bett gehen. Darüber hinaus bekommt Ihr Körper für ca. 7 Stunden nachts keine Flüssigkeit. Um zu verhindern, dass Ihr Körper unter einem Mangel an Flüssigkeit oder Dehydratation leidet, können Sie die Nacht vor dem Schlafengehen verwenden, um ein bis zwei Gläser Wasser zu trinken.
2. Hilft beim Abnehmen
Für diejenigen unter Ihnen, die Diät halten, können Sie sich an diese Angewohnheit gewöhnen, um Ihre Diät erfolgreicher zu machen. Dies ist einer von ihnen, die durch Hunger hervorgerufen werden, der häufig nachts vor dem Schlafengehen erscheint. Durch das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen wird verhindert, dass Sie ungesunde Lebensmittel essen oder naschen und letztendlich an Gewicht zunehmen.
3. Hilft bei der Reinigung des Körpers
Durch das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen werden nicht nur die Flüssigkeitsbedürfnisse des Körpers erfüllt, sondern auch der Konsum von viel Wasser kann die Symptome der Verstopfung oder andere Verdauungsprobleme verhindern. In einer im American Journal of Gastroenterology veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass Trinkwasser, das zumindest den Bedürfnissen entspricht, einen guten Einfluss auf die Gesundheit der Verdauungsorgane hatte.
Nicht jeder kann vor dem Schlafengehen Wasser trinken
Es stellt sich jedoch heraus, dass nicht jedem empfohlen wird, vor dem Schlafengehen Wasser zu trinken. Einige Gruppen von Menschen, die unter einer bestimmten Erkrankung leiden, müssen vor dem Schlafengehen den Wasserverbrauch vermeiden, da dies zu Komplikationen führen kann. Menschen, die an Herzkrankheiten oder Nierenfunktionsstörungen leiden, werden normalerweise durch Flüssigkeitszufuhr reguliert, um das Risiko zu minimieren.
Denken Sie auch daran, wenn Sie vor dem Zubettgehen genügend Wasser trinken, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Schlaf gestört wird, weil Sie mitten im Schlaf urinieren möchten. Für Menschen, die Einschränkungen beim Bewegen haben, wird dies natürlich ein wenig gestört, da er mehrmals in der Nacht hin und her gehen muss.
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