Impotenz im Alter der Dämmerung kann durch diese 5 Schritte verhindert werden

Impotenz oder erektile Dysfunktion ist ein Zustand, in dem der Penis eines Mannes nicht maximal aufrichten kann, wenn er stimuliert wird. Erektile Dysfunktion betrifft im Allgemeinen Männer mit fortgeschrittenem Alter und wird durch bestimmte Gesundheitszustände verursacht. Impotenz können unter anderem Erkrankungen sein, die mit dem Blutfluss in Zusammenhang stehen, wie Schlaganfall, Diabetes, Bluthochdruck und der Einfluss von Drogen- und Alkoholkonsum. Gibt es eine Möglichkeit, Impotenz im Alter zu verhindern? Siehe die Erklärung unten.

Verschiedene Möglichkeiten, Impotenz zu verhindern

1. Kontrollieren Sie den Blutdruck und den hohen Cholesterinspiegel

Hoher Cholesterinspiegel oder hoher Blutdruck können Blutgefäße schädigen, einschließlich Blutgefäßen, die das Blut in den Penis ableiten, um eine maximale Erektion zu erreichen. Wenn Ihr Blutdruck und Ihre Cholesterinwerte in einem jungen Alter über dem normalen Grenzwert liegen, konsultieren Sie bitte regelmäßig einen Arzt. Vergewissern Sie sich, dass der Arzt Ihren Cholesterinspiegel und Ihren Blutdruck überwacht.

Wenn Sie bereits unter hohem Cholesterin- oder Blutdruck leiden, können Sie mehrere Arzneimittel verwenden. Es sollte auch beachtet werden, dass Blutdruckmedikationen Ihre Erektionsfähigkeit beeinflussen. Daher ist es wichtig, immer einen Arzt zu konsultieren, um die besten Behandlungsoptionen und Medikamente für Ihre Gesundheit zu finden.

2. Achten Sie auf Ihre Ernährung

Eine Diät oder eine ungesunde Ernährung kann auch Ursache für Impotenz sein. Um Impotenz zu vermeiden, empfiehlt es sich, Ihre Ernährung ab sofort zu verbessern.

Untersuchungen haben gezeigt, dass der Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln, gebratenen Lebensmitteln und seltenem Verzehr von Obst und Gemüse die Gefahr von Impotenz bei Männern auslösen kann. Ungesunde Lebensmittel können dazu führen, dass der Blutfluss zum Penis behindert wird.

Dr. Andrew McCullough, Dozent für Urologie am Langone Medical Center der New York University, sagte, es gibt neuere Studien, die darauf hindeuten, dass die mediterrane Ernährung gut für die Verhinderung von Impotenz ist. Diese Diät empfiehlt, sich auf das Essen von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, gesunden Fetten aus Nüssen, Olivenöl und Fisch zu konzentrieren.

3. Begrenzen Sie alkoholische Getränke

Alkohol kann das männliche Testosteron beeinflussen, was zu einem verminderten Sexualtrieb und einer eingeschränkten Erektionsfähigkeit des Penis führt.

Wenn Sie Alkohol konsumieren, kann dies die Signale des Gehirns stören, so dass weiterhin Blut in den Penis fließt. Da der Empfang von Signalen des Gehirns, des Penis und des Blutes chaotisch ist, funktioniert die Erektion nicht gut und kann nicht zu lange dauern.

Dr. Ira Sharlip, Dozentin für Urologie an der San Francisco School of Medicine der University of California, sagte, dass übermäßiger Alkoholkonsum Leberschäden, Nervenschäden und das normale Gleichgewicht des männlichen Sexualhormons verursachen kann, was im Alter zu Impotenz führen kann.

4. Sorgfältiger Sport

Bewegungsmangel und Bewegungsmangel können dazu führen, dass Männer eine erektile Dysfunktion bekommen. Um Impotenz zu vermeiden, sollten Sie daher regelmäßig Sport treiben. Es wird empfohlen, Sportarten wie Laufen, Schwimmen und andere Aerobic-Übungen zu betreiben, die den Blutfluss verbessern können.

Für Männer ist es nicht empfehlenswert, jeden Tag zu lange zu fahren. Denn das Sitzen auf einem Fahrradsitz, der jeden Tag stundenlang hart genug ist, kann übermäßigen Druck auf den Dammbereich ausüben, der Teil zwischen Hodensack und After. Blutgefäße und Nerven im Bereich des Penis und der Leistengegend können durch den Druck gestört werden, auf dem Fahrradsitz jeden Tag zu lange zu sitzen. Dies kann dann den Fluss der penilen Blutgefäße stören, um Impotenz zu verursachen.

5. Rauchen aufhören

Rauchen bedeutet, Nikotinsubstanzen in die Blutbahn zu tragen. Diese Substanz kann Blutgefäße beschädigen und den Blutfluss zum Penis halten. Dann kann dies die Ursache dafür sein, dass sich Ihr Penis nicht optimal aufrichten kann.

Warten Sie nicht bis es zu spät ist, es ist besser, so früh wie möglich mit dem Rauchen aufzuhören, um Impotenz im Alter zu verhindern.

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