Seien Sie vorsichtig, Detox-Diäten können für Ihre Gesundheit gefährlich sein
Gesundes Leben erfordert eine Anstrengung, die nicht einfach ist, vielleicht weil "Abkürzungen" manchmal sehr verlockend sind. Diese Abkürzungen werden oft in Form von Entgiftung oder "Entgiftung" angeboten, einer Methode, die den Körper ohne harte Arbeit gesünder macht.
Einige Entgiftungsmethoden, die häufig in der Gemeinde zirkulieren, umfassen normalerweise die Einschränkung der Kalorienzufuhr, das Trinken großer Mengen von Flüssigkeiten, das Fasten oder die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel in großen Mengen.
Margaret MacIntosh, Akupunkteurin und Ärztin, die sich in Kanada mit der traditionellen chinesischen Medizin befasst, erklärte, dass Änderungen in extremen Ernährungsgewohnheiten oft mehr Nebenwirkungen als positive Auswirkungen haben. Entgiftung mit Kurkuma ist ein Beispiel. In kleinen Mengen ist Kurkuma in der Tat vorteilhaft für die Gesundheit, aber Kurkuma kann bei übermäßigem Verzehr tatsächlich Angst- und Schlafstörungen verursachen.
Grundsätzlich verfügt der Körper bereits über einen eigenen Mechanismus zur Entfernung von Giftstoffen im Körper. Um diese Funktion zu optimieren, müssen Sie nur einen gesunden Lebensstil anwenden, z. B. nahrhafte Nahrungsmittel zu sich nehmen, regelmäßig Sport treiben, genug Ruhe finden und ausreichend Wasser trinken.
Zu viel Flüssigkeit ist nicht gut für den Körper
Sie haben sicherlich von einer Entgiftungsmethode gehört, die Sie dazu auffordert, so viel Wasser wie möglich zu verbrauchen. Wussten Sie jedoch, dass zu viel Wasser zu Hyponatriämie führen kann??
Hyponatriämie ist eine Erkrankung, in der Ihr Blut zu wenig Natrium enthält, wodurch die Körperzellen anschwellen. Zu den Symptomen können Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen, Dyspnoe, Müdigkeit, Muskelkrämpfe, Krämpfe und sogar Koma gehören. Der Schweregrad kann sehr unterschiedlich sein und schnell lebensbedrohlich sein.
Fastenentgiftung löst auch keine Probleme
Die Entgiftungsdiät, die für das Fasten eintritt, wendet das Konzept der Autofagi an. Autophagi ist ein Prozess der Zerstörung von Zellkomponenten, die im Körper nicht mehr benötigt werden. Dieser Prozess wird durch Fasten stimuliert und wird zu einem Trend in der Welt der Ernährung, um Gewicht zu verlieren.
Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, kann eine Entgiftungsdiät Ihnen beim Abnehmen helfen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie wahrscheinlich wieder an Gewicht zunehmen werden, sobald Ihre Detox-Diät aufhört. Abgesehen davon, dass Sie auf eine ungesunde Art und Weise abnehmen, tun Sie am Ende nichts über Ihr Gewicht.
Ist detox gut für bestimmte Erkrankungen?
Entgiftung ist eigentlich nicht gut für Menschen mit bestimmten Erkrankungen, es kann sogar sehr gefährlich für sie sein. Es gibt keine Studien, die zeigen, dass Entgiftung den Blutdruck oder den Cholesterinspiegel verbessern oder sogar das Herz positiv beeinflussen kann. Auch für Diabetiker kann Entgiftung sehr gefährlich sein. Jede Diät, die die Nahrungsaufnahme sehr stark einschränkt, kann zu niedrigem Blutzucker im Körper führen.
Die einzige Methode, die möglicherweise von Nutzen ist, ist die Entgiftungsmethode, bei der nur gesunde Lebensmittel im Mittelpunkt stehen. Diese Methode kann für diejenigen von Ihnen nützlich sein, die hohen Cholesterinspiegel, hohen Blutdruck, Diabetes und Herzkrankheiten haben. Denken Sie jedoch daran, dass Sie immer noch einen gesunden Lebensstil anwenden müssen.
Ein gesunder Lebensstil ist der Schlüssel
Viele Entgiftungsmethoden empfehlen auch die Verwendung abführender Produkte oder die Einschränkung der Kalorienaufnahme, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Diejenigen, die diese Methode verwenden, können in der Tat in kurzer Zeit einen erheblichen Gewichtsverlust verspüren. Trotzdem können Sie 365 Tage im Jahr nicht entgiften, und ein gesunder Lebensstil ist immer noch der beste Weg.
Experten sagen auch, Sie sollten vermeiden, dass Produkte, von denen Sie bereits wissen, dass sie giftig für Ihren Körper sind, wie Alkohol und Zigaretten. Darüber hinaus ist es selbstverständlich, eine ausgewogene Ernährung zu konsumieren, zu trainieren, sich ausreichend zu erholen und ausreichend Wasser zu trinken. Durch die Anwendung eines gesunden Lebensstils haben Sie das Entgiftungssystem, das sich bereits in Ihrem Körper befindet, optimiert. Denken Sie daran, dass die Einnahme extrem kurzfristiger Diäten mehr negative als positive Auswirkungen hat.
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