Ist es effektiv, Detox mit Saft zu tun?

Die jüngsten Trends in der Ernährung nehmen zu. Viele neue Arten von Diäten wurden in die Gemeinschaft eingeführt. Einige basieren auf Wissenschaft, andere basieren auf bloßer Erfahrung. Eine Art von Diät, die in der Gemeinde berühmt wurde, ist eine Art von Detox-Diät. Es wird behauptet, dass diese Diät den Entgiftungsprozess beschleunigen kann, um Giftstoffe im Körper auszuscheiden.

Was ist Entgiftung oder Entgiftung??

Der Entgiftungsprozess in unserem Körper wird von mehreren Organen durchgeführt, nämlich der Leber, den Nieren, der Haut und dem Verdauungssystem. Die Leber dient zur Entgiftung von Toxinen, die aus dem Körperinneren und von außerhalb des Körpers stammen. Giftstoffe, die im Körper entstehen, wie Bakterien, Infektionen, Stress. Toxine, die von außerhalb des Körpers kommen, können von Medikamenten, Konservierungsmitteln, Farbstoffen, Aromastoffen, künstlichen Süßstoffen, Alkohol und sogar Schönheitsprodukten stammen, die Sie normalerweise verwenden. Die meisten Arten von Toxinen sind fettlöslich und lassen sich daher schwer aus dem Körper entfernen, insbesondere wenn Sie einen hohen Fettgehalt haben. In einfachen Worten, der Entgiftungsprozess neutralisiert diese Gifte, so dass der Körper in einer einfacheren Form freigesetzt werden kann, die in Wasser löslich ist.

Es gibt zwei Phasen des Entgiftungsprozesses im Körper. Die erste Phase ist die Phase, in der die Giftstoffe im Körper neutralisiert werden. In dieser Phase spielt der Oxidationsprozess, der genügend freie Radikale produziert, eine Rolle. In der nächsten Phase fügt die Leber dem Toxin eine weitere Substanz hinzu, um das Toxin unschädlich und wasserlöslich zu machen. Wenn das Toxin durch Wasser aufgelöst werden kann, kann es durch Urin oder Schweiß aus dem Körper gelangen.

Was ist Detox-Saft??

Eine Art von Entgiftungsdiät ist Entgiftung mit Saft. Juice Detox empfiehlt, Obst- und Gemüsesaft nur für einige Tage zu sich zu nehmen. Es gibt auch solche, die bei dieser Entgiftung Erdnussmilch als Ergänzung hinzufügen. Jetzt gibt es viele Firmen oder Caterer, die Saft-Detox-Menüs anbieten. Normalerweise wird Detox für 1 Tag, 3 Tage oder sogar bis zu 5 Tage durchgeführt.

Braucht unser Körper wirklich eine Detox-Diät??

Unser Körper hat tatsächlich einen Mechanismus, um vorhandene Giftstoffe zu beseitigen. Die Organe des Körpers sind so konzipiert, dass sie die Giftstoffe neutralisieren. Wenn das Gift, das in Ihren Körper gelangt, nicht sehr stark ist, ist die Entgiftungsdiät nicht wirklich erforderlich. Diäten, die behaupten, den Körper bis jetzt zu entgiften, sind noch nicht getestet, einschließlich der Entgiftung mit Saft.

Auswirkungen einer Detox-Diät

Wenn Sie sich für eine Entgiftungsdiät entscheiden, um abzunehmen, dann ist diese Art von Diät nicht die richtige Diät für Sie. Die auf Detox-Diäten angebotenen Kalorien variieren zwischen 800 und 1500 Kalorien. Wenn die Anzahl der eingegebenen Kalorien höher ist als die Kalorien, die ausgegeben werden, wird der Gewichtsverlust immer noch nicht auftreten. Darüber hinaus wird eine Art von Entgiftungsdiät, die nur den Konsum einer bestimmten Art von Lebensmitteln empfiehlt (z. B. Entgiftungssaft, der nur auf Fruchtsaft verweist), auf lange Sicht nicht empfohlen, da dies das Risiko des Mangels an anderen Nährstoffen erhöhen kann..

Für Menschen, die an bestimmten Krankheiten wie Diabetes leiden, wird diese Diät nicht empfohlen, da der Blutzuckerspiegel unausgewogen sein kann. Schwangere und Stillende werden ebenfalls nicht empfohlen, da während der Schwangerschaft und Stillzeit eine vollständige Nahrungszufuhr erforderlich ist, um das Wachstum und die Entwicklung des Babys zu unterstützen.

Einige Menschen fühlen sich möglicherweise besser, nachdem sie eine Entgiftungsdiät durchgeführt haben. Die Verdauung wird glatter und die Zunge empfindlicher für den Geschmack. Dies kann daran liegen, dass Sie keine Nahrungsmittel essen, die für die Verdauung "schwer" sind. Fleisch, Fast Food, Nahrungsmittel, die reich an Kohlenhydraten und Fetten sind, belasten Ihren Verdauungstrakt. Wenn Sie diese Nahrungsmittel überhaupt nicht essen und nur Obstgemüse essen (insbesondere in flüssiger Form), können Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper leichter und frischer wird. Eine glattere Verdauung wird auch durch die Früchte verursacht, die Sie konsumieren. Die Erhöhung der Ballaststoffzufuhr wird das Verdauungssystem sicherlich unterstützen.

Es gibt jedoch Menschen, die negativ auf die Art der Ernährung reagieren, die Kalorien und Arten von Lebensmitteln einschränkt. Eine geringe Menge an Kalorien und eine Vielzahl von Nährstoffen führen dazu, dass sich eine Person aufgrund eines reduzierten Blutzuckerspiegels, mangelnder Energie, Muskelschmerzen, Müdigkeit, Schwindel und Übelkeit normalerweise schwach fühlt. Wenn die Frucht zu einer Saftform geworden ist, verringert sich außerdem der Ballaststoffgehalt, da der Saft normalerweise ohne Fruchtfleisch oder Fruchtfleisch konsumiert wird Fruchtfleisch-es ist.

Alternative Detox-Diät

Wenn Sie der Meinung sind, dass die Entgiftungsdiät nichts für Sie ist, Sie aber trotzdem die gleichen gesundheitlichen Vorteile erzielen möchten, probieren Sie es aus sauber essen. Detox-Diäten deuten in der Regel auf Änderungen der Gewohnheiten und der Ernährung vor und nach der Diät hin. Einer davon ist sauber essen. Sauber essen ist ein Diät-Muster, das von Gemüse und Obst dominiert wird, Vollkorn, Eiweiß mit niedrigem Fettgehalt und andere Lebensmittel, die keine übermäßige Verarbeitung erfahren. Diese Angewohnheit ist gut für eine lange Zeit. Sie können auch Saft in Ihre täglichen Essgewohnheiten geben. Für diejenigen unter Ihnen, die kein Obst und Gemüse in voller Form mögen, kann der Saftkonsum eine Alternative für Sie sein, um Ihren täglichen Bedarf an Obstgemüse zu decken.

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