Diese zwei wichtigen Nährstoffe sind wirksam, um Akne auszurotten

Viele Möglichkeiten, um Pickel loszuwerden, von der Arznei bis zu Hausmitteln. Aber nicht selten ist Ihre tägliche Diätkarte auch einer der wichtigsten Faktoren bei der Aknebehandlung. Obwohl die Beziehung zwischen Ernährung und Aknefällen immer noch ungewiss ist, gibt es viele medizinische Studien, in denen die Auswirkungen bestimmter Nährstoffe auf das Aknewachstum diskutiert werden. Gesundheitsexperten glauben, dass die Einnahme von Vitamin A und Omega 3 aus der täglichen Ernährung Ihrem Akneproblem helfen kann. Hier ist die Erklärung.

Wie Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind, Pickel loswerden können?

Vitamin A ist eines der leichtesten Vitamine, die sowohl aus Fleisch als auch aus Gemüse gewonnen werden können. Vitamin A kommt in Karottengemüse, Salat, Broccoli und verschiedenen anderen Gemüsesorten vor. Neben Vitamin A kann in Fischfleisch und Leber gefunden werden. Da Vitamin A ein fettlösliches Vitamin ist, wird empfohlen, Vitamin A mit Fett zu sich zu nehmen, damit es optimal aufgenommen werden kann.

Vitamin A hat einen wichtigen Einfluss auf die Hautgesundheit. Vitamin A (Retinol) Gesichtscreme selbst ist dafür bekannt, die Hautelastizität zu erhalten und Pickel zu entfernen. Ein Beispiel ist Isotretinoin, ein Derivat von Vitamin A. Isotretinoin reduziert die Produktion von natürlichen Gesichtsölen (Sebum). Daher wird davon ausgegangen, dass der Konsum von Vitamin A eine Rolle bei der Bekämpfung von Akne spielt. Vitamin A hat auch eine antiproliferative Wirkung auf die Haut, die den Aufbau von Hornzellen hemmt, was einen Einfluss auf das Auftreten von Akne haben kann.

Umgekehrt kann ein Mangel an Vitamin A tatsächlich zu trockener Haut führen.

Wie Lebensmittel mit hohem Omega-3-Gehalt von Pickeln befreit werden können?

Akne kann aufgrund einer Entzündung auftreten, die Akne mit Symptomen von Schmerzen, Rötung und Schwellung verursacht. Nun zeigt eine Studie, dass Menschen, die regelmäßig fettigen Fisch (Lachs, Thunfisch, Makrelen, Sardinen) essen, eine Gesichtshaut haben, die besser vor Pickeln geschützt ist. Denn fetthaltige Fische enthalten viel Omega-3, wodurch das Auftreten von Entzündungen gehemmt werden kann.

Omega 3 selbst ist eine Fettsäure, die verschiedene Funktionen für die körpereigene Arbeit enthält, von denen eine die Entzündung reguliert. Dieser Mangel an Fettsäuren kann trockene, juckende, schuppige Haut verursachen.

Neben der Entzündungsfunktion, die eine Rolle bei der Aknebildung spielt, hat Omega-3 auch die Funktion, die Durchblutung und die Herzgesundheit zu fördern. Omega-3 kann aus Fisch und Meeresfrüchten gewonnen werden Meeresfrüchte andere Omega-3-Fettsäuren können bereits jetzt aus verschiedenen auf dem Markt erhältlichen Fischöl-Ergänzungsmitteln leicht gewonnen werden.

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