Versagt Ihre Diät? Falsche Zuordnung kann die Ursache sein

Haben Sie jahrelang versucht, abzunehmen, aber die ganze Zeit versagt? Natürlich gibt es viele Gründe dafür, dass Ihre Diät versagt. Wussten Sie jedoch, dass die Ursache einer schwierigen Diät nicht nur eine nicht geeignete Diätmethode ist? Eine Reihe kürzlich durchgeführter Studien zeigt, dass eine der Ursachen für Ernährungsprobleme oder Gewichtszunahme weiterhin Freunde und Menschen sein kann, die sich in Ihrer Nähe befinden.

Wie kann sich die Assoziation auf das Gewicht auswirken? Beziehen Sie sich direkt auf die folgende Antwort.

Achten Sie auf die Personen, die Ihnen am nächsten sind

Berechnen Sie Ihr aktuelles Gewicht und vergleichen Sie es mit den nächsten Personen. Sei es ein Kollege, ein Bandenfreund, ein enger Freund oder ein Familienmitglied. Ist Ihr Gewicht und die Personen, die Ihnen am nächsten sind, im selben Bereich liegen??

Die meisten Leute könnten mit Ja antworten. Denn seit einem Jahrzehnt sind die Forscher zu dem Schluss gekommen, dass der Umfang Ihrer Assoziation Ihre Einstellung zu Körperform, Gesundheit und Gewicht indirekt beeinflusst.

Stimmt es, dass die Assoziation die Diät erschwert??

Sie haben vielleicht gehört, dass Fettleibigkeit genetisch vererbt werden kann. Eine im New England Journal of Medicine aus dem Jahr 2007 veröffentlichte Studie hat jedoch gezeigt, dass das Gewicht auch durch soziale Faktoren beeinflusst werden kann, nämlich durch Ihre Beziehungen.

Die Untersuchung, die 32 Jahre dauerte, zeigte überraschende Ergebnisse. Wenn einer Ihrer Freunde Fettleibigkeit hat, sind Ihre Chancen, Fettleibigkeit zu entwickeln, bis zu 57%. Wenn Ihr Bruder oder Ihre Schwester an Fettleibigkeit leidet, liegt Ihr Risiko bei 40%. Diese Risikokennzahl wird daraus abgeleitet, wie nahe und wie oft Sie und die Person interagieren.

Dies kann daran liegen, dass Sie indirekt die Konzepte genehmigen oder sich daran gewöhnen, denen die Ihnen am nächsten stehenden Personen vertrauen. Wenn Fett laut Ihren Mitmenschen sexy ist, werden Sie es auch nach langer Zeit glauben. Oder wenn Sie auf Diät sind, zwingen Ihre Eltern Sie immer noch zu essen, indem Sie sagen: "Wofür nährst du? Der Körper ist wirklich dünn. "

Als ein anderes Beispiel hat Ihr Liebhaber die Angewohnheit, an fetthaltigen Lebensmitteln wie gebratenen Lebensmitteln zu naschen. Diejenigen von Ihnen, die zuvor mit der Gewohnheit nicht einverstanden waren, werden sich zu lange daran gewöhnen und möglicherweise einen Snack einnehmen. Ebenso mit der Angewohnheit, sich mit Freunden zu treffen, während Sie Snacks wie Eis und Kuchen essen oder Junk Food essen. Weil alle Ihre Freunde essen, essen Sie auch. Alle Ihre Diätanstrengungen können durch den Einfluss der Vereinigung erschüttert werden.

Heißt das, dicke Menschen müssen gemieden werden?

Nein, das bedeutet nicht, dass Sie sich von dicken Freunden oder Familienmitgliedern fernhalten müssen. Soziale Faktoren sind nur ein kleiner Teil des Grunds für eine schwierige Ernährung. Es gibt noch verschiedene andere Faktoren, die den Erfolg Ihrer Diät bestimmen, z. B. Gesundheitszustand, die Reaktion des Körpers auf das durchgeführte Diätprogramm und der Wille Ihres Selbst.

Tipps für eine erfolgreiche Diät in Verbindung

Sie laden die engsten Menschen zu einem gesunden Lebensstil ein. Wenn eine Diät durch Assoziation "übertragen" werden kann, können Sie auch Ihre Freunde beeinflussen, um Ihre Ernährung auszugleichen. Schauen Sie sich die folgenden Tipps an.

• Vermeiden Sie es, beim Essen herumzuhängen. Es ist besser, nach anderen Aktivitäten zu suchen, wie zum Beispiel beim Einkaufen in Einkaufszentren oder beim Sport.
• Wenn es Freunde gibt, die Sie zum Essen oder zum Imbiss einladen, lehnen Sie die Verfeinerung ab und erklären Sie, wie wichtig eine Diät für Ihre aktuelle Gesundheit ist. Je öfter Sie sich weigern, desto mehr werden Sie verstehen und schließlich Ihre neuen Gewohnheiten befolgen.
• Laden Sie die nächsten Leute zum Essen in Ihrem Haus ein. Servieren Sie gesunde Nahrungsmittel, die wenig Fett und Kalorien enthalten, bis sie an diese Diät gewöhnt sind.
• Registrieren Sie Familienmitglieder oder Liebhaber in Ihrem Abonnement-Fitnessstudio. Auf diese Weise werden sie "gezwungen", Sie zum Training zu begleiten, und können sich selbst davon überzeugen, wie wichtig es ist, die Fitness zu erhalten.

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