Liste der guten Lebensmittel vor der Geburt

Arbeit ist ein ziemlich langer Prozess, der viel Energie erfordert. Um sich vor der Geburt vorzubereiten, sollten Sie Ihre Energie zuerst mit nahrhaften Lebensmitteln füllen. Wenden Sie sich jedoch vor dem Essen immer zuerst an Ihren Geburtshelfer. Der Grund ist, dass jeder Arzt andere Überlegungen anstellen kann, da der Zustand der geburten Mutter ebenfalls variiert. Wenn Sie essen können, stellen Sie sicher, dass die konsumierte Nahrung sicher und für die Arbeit vorteilhaft ist.

Kannst du vor der Geburt essen??

Pränatale Ernährung ist grundsätzlich zulässig, insbesondere zu Beginn der Wehen. Zu diesem Zeitpunkt sollte die Mutter essen und Energie auffüllen. Bei normaler Geburt braucht die Mutter viel Energie, um das Baby zu ermutigen. Wenn die Mutter keine Energie hat, ist die Arbeit natürlich schwierig. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie nicht zu viel essen. Füllen Sie einfach Ihren Magen mit Flüssigkeiten und kohlenhydratreichen Snacks. Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an Fett sind, da sie schwer verdaulich sind und Sie krank machen können.

In manchen Fällen kann der Geburtshelfer oder die Hebamme Sie zum Fasten anregen. Dies geschieht in der Regel, wenn Sie die Möglichkeit oder den Plan einer Geburt nach Kaiserschnitt haben. Weil der Magen nicht voll sein sollte, wenn ein Kaiserschnitt stattfindet. Um sicherzugehen, fragen Sie Ihren Geburtshelfer oder Ihre Hebamme direkt, ob Sie essen können, und befolgen Sie ihre Empfehlungen.

Lebensmittel, die vor der Geburt gut verzehrt werden

Grundsätzlich braucht man Kohlenhydrate als Geburtsquelle. Wählen Sie jedoch eine Quelle für Kohlenhydrate, die leicht verdaut werden können. Vermeiden Sie Lebensmittel, die zu dicht wie Rindfleisch sind. Hier finden Sie eine Liste mit Lebensmitteln, die Ihren Arbeitsprozess erleichtern können.

1. Joghurt

Joghurt ist reich an Kohlenhydraten und Proteinen, die Ihre Energie steigern. Dieser Snack ist auch einfach überall hin mitzunehmen, auch auf dem Weg ins Krankenhaus oder wenn die Lieferzeit nahe ist. Vergessen Sie nicht, während der Lieferung ein paar kleine Tassen Joghurt mitzubringen. Wenn der Arbeitsprozess lange genug dauert, kann es sein, dass Sie eine Pause einlegen, um die Energie aufzufüllen. Joghurt kann auch Ihr Retter sein. Joghurt mit frischen Früchten oder Nüssen servieren.

2. Früchte

Natürliche Kohlenhydratquellen, die vom Körper leicht verdaut werden können, sind Früchte. Früchte enthalten nicht nur Kohlenhydrate, sondern auch viele Vitamine, Mineralien und Wasser, die für die Durchführung des Arbeitsprozesses wichtig sind. Früchte wie Bananen, Avocados und Äpfel sind vor der Geburt die richtige Wahl.

3. Kartoffeln

Essen Sie keine Kartoffeln vor der Geburt. Sie sollten Kartoffelpüree essen (Kartoffelbrei) oder Salzkartoffeln. Vermeiden Sie Pommes Frites, da der hohe Fett- und Ölgehalt während der Wehen zu Übelkeit führen kann.

4. Brot

Das Essen von Reis mit Beilagen kann für die Mutterschaft zu schwer sein. Ersetzen Sie es also, indem Sie etwas Brot essen. Sie müssen keine Fleischsandwiches wählen. Weil einfaches Brot oder frisches Brot nur mit Fruchtmarmelade ausreicht, um Ihre Energie aufzufüllen. Um länger zu sein, können Sie Vollkornbrot essen.

5. Suppe

Um die Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen, kann das Essen einer klaren Suppe die beste Wahl für die Mutterschaft sein. Stellen Sie für mehr Nährstoffe sicher, dass die Suppe aus Hühnerbrühe oder echtem Fleisch besteht. Fügen Sie auch Gemüse und Tofu hinzu, damit es nicht zu fad ist. Wenn es in der Nähe des Liefertages ist, kochen Sie die Suppe zuerst und lagern Sie sie im Kühlschrank. Bevor Sie mit dem Arbeitsprozess beginnen, müssen Sie nur die Suppe erwärmen.

6. Kekse

Bereiten Sie als Füllsnack Kekse zu. Sie können normale Milchkekse oder Vollkornkekse wählen. Versuchen Sie jedoch, einfache Kekse zu wählen. Vermeiden Sie gesalzene Kekse oder Kekse, die zu viel Sahne sind. Gesalzene Cracker können Bluthochdruck auslösen, während Sahneplätzchen übel werden können.

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