Verwirrt Wählen Sie die am besten geeignete Diät? Finden Sie es durch Bakterien in Ihrem Darm heraus
Jeder Körper ist anders. Aus diesem Grund haben Sie möglicherweise genau das gleiche Ernährungsmuster mit Ihren Freunden befolgt, hatten aber keine Wirkung. Obwohl es Ihrem Freund gelungen ist, auf zehn Kilogramm abzunehmen.
Nun, es ist den jüngsten Forschungen gelungen, neue Wege aufzuzeigen, um die am besten geeignete Diät für jede Person zu bestimmen. Der Trick besteht darin, die Kolonien von Bakterien zu analysieren, die in Ihrem Darm leben. Möchten Sie mehr wissen? Siehe dazu folgende Erklärung!
Warum befinden sich im menschlichen Darm viele Bakterien??
In jedem Darm gibt es verschiedene Arten von Bakterien, die als Kolonie wirken. Diese Bakterienkolonie ist in Ihrem Verdauungssystem am stärksten verschachtelt. Ausgehend von der Speiseröhre, Magen, Darm, bis zum After.
Allerdings sind nicht alle Bakterien schlecht und schädigen den Körper. Genau die meisten Bakterien, die in Ihrem Darm leben, sind gute Bakterien. Die Kolonien der guten Bakterien in Ihrem Darm sind für den Abbau und die Aufnahme von Nahrungsmitteln im Körper verantwortlich. Außerdem können gute Bakterien auch den Vitamingehalt der von Ihnen konsumierten Lebensmittel erhöhen.
Die Ergebnisse der Erforschung von Bakterien im Darm
Eine Studie in Schweden hat konkret gezeigt, dass bakterielle Kolonien im Darm eine sehr wichtige Rolle im Stoffwechselprozess spielen. Eine gute Bakterienkolonie kann auch das Gewicht einer Person kontrollieren.
In dieser Studie wurden übergewichtige und fettleibige Teilnehmer in zwei Gruppen eingeteilt. Die erste Gruppe besteht aus Menschen mit verschiedenen Bakterienkolonien im Darm. Die zweite Gruppe sind diejenigen, deren Darm mit ziemlich einheitlichen Bakterienkolonien (begrenzter Art) gefüllt ist. Dann wurden diese beiden Gruppen gebeten, sich sechs Wochen lang einer kalorienarmen proteinreichen Diät zu unterziehen.
Folglich zeigte die zweite Gruppe eine signifikantere Wirkung auf den Gewichtsverlust und die Verbesserung der allgemeinen Gesundheitsbedingungen. Sie werden auch weiter vom Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes entfernt. Die erste Gruppe mit verschiedenen Bakterienkolonien zeigte dagegen keine signifikante Wirkung.
Dies bedeutet, dass das gleiche Ernährungsmuster vom Körper auf unterschiedliche Weise reagiert wird. Die Reaktion des Körpers selbst wird durch die Vielfalt der Bakterienkolonien im Darm bestimmt.
Wie Bakterien im Darm das am besten geeignete Ernährungsmuster bestimmen können?
Die Studie, die von einem Expertenteam der Chalmers University of Technology initiiert wurde, erklärt, dass Bakterien im Darm unterschiedliche Funktionsweisen haben, wenn sie Substanzen aus der Nahrung verdauen, die Sie verbrauchen, z..
Wenn die meisten Bakterien in Ihrem Darm Kalorien abbauen, können Sie mit einer kalorienarmen Diät schnell an Gewicht verlieren. Wenn die Art der Bakterien in Ihrem Darm so verschieden ist, kann die Anzahl der Bakterien, die Kalorien abbauen können, geringer sein. Obwohl Sie sich für eine kalorienarme Diät entschieden haben, ist der Effekt nicht sehr ausgeprägt.
Was bedeutet es dann für Menschen, die eine bestimmte Diät wählen möchten??
Leider gibt es derzeit keinen praktischen Weg, den Laien tun können, um die Art der Bakterienkolonien im Darm zu überprüfen. Die schwedischen Forscher sind jedoch zuversichtlich, dass Ernährungswissenschaftler und Gesundheitsberater Patienten oder Klienten dabei helfen können, die besten Ernährungsgewohnheiten auf der Grundlage der Bakterien in ihrem Darm zu bestimmen. Sie müssen nur Geduld haben, während die Experten weiter recherchieren.
Aus den Ergebnissen dieser Studien sind jedoch Lehren zu ziehen. Halten Sie Ihr Verdauungssystem gesund, um die besten diätetischen Wirkungen zu erzielen. Erhöhen Sie den Verbrauch von Joghurt und verarbeiteten Sojaprodukten wie Tofu und Tempeh. Diese Produkte sind reich an Probiotika, die das Gleichgewicht der Bakterien in Ihrem Verdauungssystem kontrollieren können.
Lesen Sie auch:
- Probiotika und Präbiotika, was ist der Unterschied?
- 7 Ungesunde Essgewohnheiten während des Fastens
- 3 Früchte Abgesehen von Datteln, die gut sind, um das Fasten zu brechen
