Wie viele Kalorien sollten auf Fettleibigkeit getrimmt werden? Können Kinder Gewicht verlieren?

Ein dickes Kind zeigt nicht immer an, dass es gesund wird. Es kann sein, dass das Kind tatsächlich Fettleibigkeit hat, nämlich Übergewicht. Kinder mit dieser Erkrankung müssen frühzeitig behandelt werden, um in Zukunft keine gesundheitsgefährdenden Krankheiten zu verursachen. Eine davon ist die Verringerung der Kalorienaufnahme von Kindern pro Tag. Wie viele Kalorien sollte ein Kind also reduzieren, damit das Gewicht eines übergewichtigen Kindes abnehmen kann? Komm schon, siehe die Erklärung unten.

Wann soll Ihr Kind fettleibig sein??

Wenn Sie fragen, wie viel Gewicht für ein Kind ideal ist, muss die Antwort anders sein. Das Idealgewicht des Kindes muss der Größe und dem Alter des Kindes angepasst werden. Um das ideale Körpergewicht und die Fettleibigkeit zu bestimmen, beachten Sie die folgende Tabelle:

Basierend auf der obigen Tabelle können Sie die Nummer des Gewichts des Kindes angeben. Sie müssen jedoch Ihren Body-Mass-Index oder BMI berechnen (Sie können ihn hier überprüfen). Zur Berechnung des BMI wird das Gewicht des Kindes in Kilogramm mit der Körpergröße des Kindes in Quadratmetern angegeben.

Wenn die Berechnungsergebnisse die Zahlen 23 bis 24,9 zeigen, fällt Ihr Kind in die Fettkategorie. Wenn die Ergebnisse eine Zahl über 30 zeigen, fällt Ihr Kind in die Kategorie der Fettleibigkeit.

Wie viele Kalorien sollten dann für fettleibige Kinder geschnitten werden??

Grundsätzlich tritt Übergewicht auf, weil die eingegebenen Kalorien weniger verbraucht werden. Aus diesem Grund wird zur Überwindung von Fettleibigkeit bei Kindern die Kalorienaufnahme pro Tag reduziert. Die Kalorienreduzierung sollte jedoch nicht achtlos erfolgen. Der Grund ist, dass Kinder Nahrungsmittel benötigen, die reich an Nährstoffen sind, um ihr Wachstum zu unterstützen.

Wie viele Kalorien müssen Sie dann reduzieren, damit das Gewicht Ihres Kindes abnimmt? Die Berechnung der Menge an Kalorien, die reduziert werden muss, ist nicht einfach. Sie müssen Alter, Gewicht, Größe und allgemeine Gesundheit Ihres Kindes anpassen. Wenden Sie sich daher an den Kinderarzt oder Kinderernährungsexperten.

Sie können jedoch die Kalorienaufnahme pro Tag für die vom indonesischen Gesundheitsministerium durch die Gesundheitsministerium-Verordnung festgelegten Zahlen für die Nährwertadäquanz verfolgen. 75 von 2013, die folgenden:

Alter 0-6 Monate: 550 kcal pro Tag
Alter von 7 bis 11 Monaten: 725 kcal pro Tag
Alter 1-3 Jahre: 1125 kcal pro Tag
Alter 4-6 Jahre: 1600 Kcal pro Tag
7-9 Jahre: 1850 Kcal pro Tag

Wenn das Alter des Kindes 10 Jahre oder mehr war, wird der Kalorienbedarf nach Geschlecht unterschieden, einschließlich:

Junge

Alter 10-12 Jahre: 2100 Kcal pro Tag
Alter 13-15 Jahre: 2475 Kcal pro Tag
Alter 16-18 Jahre: 2675 Kcal pro Tag

Tochter

Alter 10-12 Jahre: 2000 Kcal pro Tag
Alter 13-15 Jahre: 2125 kcal pro Tag
Alter 16-18 Jahre: 2125 kcal pro Tag

Eine andere Möglichkeit, das Gewicht von adipösen Kindern zu reduzieren

Der nächste Schritt besteht nicht nur darin, die Ernährung eines Kindes umzustellen, sondern auch, um die körperliche Aktivität, z. B. Bewegung, auszugleichen. Versuchen Sie erneut zu überlegen, wie die täglichen Aktivitäten des Kindes aussehen, ob Kinder dazu neigen Mager aka faule Bewegung oder aktive Bewegungen.

Es gibt mehrere Schritte, die Sie anwenden können, damit Ihr Kind aktiver wird, z.

Laden Sie zum gemeinsamen Training ein, spielen Sie im Park zusammen oder gehen Sie mit Ihrem Haustier mit Ihrem Haustier
Lassen Sie das Frühstück nicht aus und begrenzen Sie Snacks, die Kalorien enthalten können
Begrenzen Sie die Zeit, in der Kinder Videospiele spielen oder zu Hause fernsehen
Trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie alkoholfreie Getränke mit hohem Kaloriengehalt.

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