Verschiedene Massagetechniken gegen Migräne zu Hause

Schmerzen bei Migräne sind viel stärker als bei normalen Kopfschmerzen. Normalerweise fühlt sich der Kopf pochend an, Übelkeit, Erbrechen, empfindlich gegen Licht und Geräusche. Migräne-Kopfschmerzen sind in der Tat ziemlich unfähig, so dass es für eine Person schwierig ist, verschiedene Aktivitäten auszuführen. Eine Möglichkeit, Migräne zu lindern, ist die Massage. Hier ist der Massageführer für Migräne.

Verschiedene Massagetechniken für Migräne

Eine Massage hilft, Muskelverspannungen im gesamten Körper zu lösen, einschließlich der Schmerzen bei Migräne. Darüber hinaus hilft Massage auch Stress abzubauen, die eine Migräne auslösen können. Sie können verschiedene Massagetechniken für Migräne zu Hause ausprobieren, indem Sie:

1. Massagetechnik

Drücken Sie beide Daumen auf die Nasenrücken direkt unter der Stirn.
Drücken Sie etwa 10 Sekunden lang leicht und atmen Sie tief durch.
Wiederholen Sie 2 bis 4 Mal.

2. Massagetechnik

Legen Sie beide Daumen direkt unter die Augenbrauen.
Drücken Sie langsam nach oben in Richtung Stirn.
Halten Sie dann 10 Sekunden lang gedrückt, während Sie tief durchatmen.
Wiederholen Sie dies, bis Sie sich besser fühlen.

3. Massagetechnik

Drücken Sie beide Seiten der Schläfe mit dem Daumen oder den drei Fingern in der Mitte.
7 bis 10 Sekunden mit kreisenden Bewegungen einmassieren.
Wiederholen Sie dies, bis Sie sich besser fühlen.

4. Massagetechnik

Positionieren Sie Daumen und Zeigefinger so, als würden Sie etwas festklemmen (oder als würden Sie mit einem Finger schneiden)..
Drücken Sie die Haut mit den beiden Fingern unter den Augenbrauen zusammen.
Halten Sie 5 bis 7 Sekunden lang gedrückt.

5. Massagetechnik

Legen Sie beide Daumen auf die Wangenknochen in der Nähe der Ohren.
Drücken Sie mit den Fingerspitzen sanft auf die Wangenknochen.
Bewegen Sie den Finger mit einer kleinen Drehbewegung entlang des Haaransatzes, bis sich die beiden Daumen in der Mitte der Stirn treffen.
Geben Sie allen Teilen der Stirn und des Kopfes die gleiche Massage.

Stellen Sie sicher, dass Sie vor und nach dieser Massagetechnik genug Wasser für Migräne zu Hause trinken.

Andere Massagetechniken, die helfen können, Migräne zu reduzieren

Zusätzlich zu Ihrer eigenen Massage zu Hause gibt es verschiedene andere Techniken, die Migräne reduzieren können. Diese Techniken müssen jedoch von Experten ausgeführt werden.

Thai-Massage

Die Thai-Massage ist eine einzigartige Mischung aus Massage und Yoga, um die Energielinien des Körpers unter Druck zu setzen. Therapeuten bitten Sie normalerweise, in verschiedenen Positionen zu massieren. Zitiert aus einer im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlichten Studie, kann die traditionelle Thai-Massage eine wirksame Alternative sein, um chronische Kopfschmerzen und Migräne zu reduzieren.

Tiefenmassage (tiefe gewebemassage)

Tiefenmassage hilft, die Durchblutung zu verbessern. Daher hilft diese eine Massagetherapie, Steifheit und Verspannungen in den Muskeln zu reduzieren. Um Migräne zu lindern, wird diese eine Massagetechnik normalerweise an Schulter und Nacken durchgeführt. Wenn Sie jedoch eine Nervenverletzung haben, konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Massage.

Shiatsu-Massage

Shiatsu ist eine Massagetechnik, bei der Finger, Hände oder Ellbogen massiert werden. Diese Technik dient dazu, Akupressurpunkte im Körper zu stimulieren. Dadurch sollen der Energiefluss und die Körperbalance erhöht werden. Denn die Shiatsu-Therapie geht davon aus, dass im Körper Ungleichgewichte in der Gallenblase oder in der Leber Migräne verursachen können.

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