Ist effektives sexsteigerndes Sportverhalten?

Muhammad Ali hat den Sex immer mindestens 6 Wochen vor dem großen Wettbewerb "fastet". Einige der Teams, die an der Weltmeisterschaft 2014 teilgenommen haben, haben dann eine strikte Regelung erlassen, um vor dem Spiel keinen Sex zu haben, da der Trainer der Meinung ist, dass Sex die Leistung der Spieler beeinträchtigen kann. In der Tat sagte Platon, Olympia-Athleten müssen Sex vor dem Wettkampftag vermeiden.

Andererseits hat das Internationale Olympische Komitee (IOC) während der Olympischen Spiele 2016 in Rio an alle Sportler 450.000 Kondome verteilt. Einige Sportler haben zugegeben, dass Sex im olympischen Dorf eine häufige Aktivität zwischen Olympioniken und Freiwilligen ist..

Gibt es nur ein paar Wahrheiten über den Einfluss von Sex auf die sportliche Leistung, gut oder schlecht??

Sex erhöht die Testosteronproduktion, was Sportler fördert

Einige Leute glauben, dass der Akt der Ejakulation Testosteron, ein Hormon, das sowohl auf sexuelles Verlangen als auch auf Aggression beruht, aus dem Körper anzieht. Andere glauben auch, dass Sex nur Athleten müde macht, was zu Verletzungen führen kann.

"Dies ist eine sehr falsche Idee", sagte Emmanuele Jannini A., Professor für Endokrinologie an der L'Aquila-Universität in Italien, gegenüber National Geographic..

Jannini hat herausgefunden, dass Sex die Testosteronproduktion bei Männern tatsächlich anregt und damit die Aggression steigert - und genau das wollen Sie für einen Sportler. Umgekehrt sagte Jannini, Männer, die drei Monate lang (mit oder ohne Partner) auf Sex verzichten wollten, einen Rückgang ihrer Testosteronwerte auf das Niveau vor der Pubertät.

Außerdem wird angenommen, dass Sex in der Nacht vor dem Wettkampf eine anstrengende Wirkung auf die Athleten hat oder die Muskeln des Athleten völlig schwächen kann, was von vielen Experten abgelehnt wird. Sex ist keine sehr anstrengende Übung. Wenn Sie vergleichen müssen, geben sexuelle Beziehungen zwischen verheirateten Paaren nur etwa 25-50 Kalorien (bis zu einem Maximum von 200-300 Kalorien) aus. Dies entspricht der Energie, die für das Treppensteigen auf zwei Ebenen erforderlich ist.

Eine kleine Studie (an der nur 10 weibliche und elf männliche Athleten teilnahmen) berichtete von Mic, dass Athleten, die häufig masturbierten, mit einer gesteigerten sportlichen Leistung einhergingen, mit einer Steigerung der Beweglichkeit um mehr als 10% und einer Steigerung der allgemeinen Stärke um etwa 13%. Regelmäßiger Sex mit einem Partner scheint den Athleten auch einen Wettbewerbsvorteil zu verschaffen, auch wenn er viel kleiner ist als diejenigen, die regelmäßig Solo-Sex genießen: Der Geschlechtsverkehr zeigt beispielsweise eine 3% ige Steigerung der Beweglichkeit. Athleten, die an Sex glauben, lassen sie besser erscheinen und zeigen ein um 68% höheres Potenzial, nach dem Sex eine bessere Trainingsleistung zu erzielen.

In einer vom Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass Testosteron (von Männern während des Orgasmus freigesetzt) ​​die Muskeln und die Kraft der Beine stärkt - obwohl Testosteron in Form von Ergänzungsmitteln verabreicht wird und nicht vom Geschlecht.

Sex wird als eine abschreckende Alternative für Sportler angesehen

Laut Barry Komisaruk, Professor für Psychologie an der Rutgers University in Newark, New Jersey, kann sexuelle Aktivität die Muskelschmerzen nach einem Spiel oder bei anderen Sportverletzungen bei Frauen wieder herstellen.

Dasselbe zeigen männliche Athleten. Der Grund: Wenn ein Mann einen Orgasmus hat, setzen seine Körper eine Kombination aus Stärken von Dopamin und Prolaktin frei, die Ihr Gehirn entführen können, um ein wenig Schmerz zu verursachen.

"Zumindest ein Mechanismus, bei dem Sex den Schmerz blockiert, besteht darin, dass die Aktivität die Freisetzung von Neuropeptiden, Substanz P, die Schmerzüberträger sind, blockiert", sagte er.

Seine Studie fand heraus, dass der weibliche Orgasmus einen starken Schmerzbekämpfungseffekt erzeugte. Die Wirkung, so Komisaruk, kann bei chronischen Schmerzen wie Muskelschmerzen bis zu 24 Stunden später anhalten. Komisaruk fand auch heraus, dass die vaginale Stimulation eine starke Wirkung auf die Muskelspannung in den Beinen hat, bei einigen Frauen zunimmt und bei anderen schwächt.

Sex hilft, Angst vor dem Spiel zu lindern

Es besteht die Überzeugung, dass Sex den Geist des Athleten von seiner Konzentration auf das Spiel ablenken kann. Sie glauben, dass Sex die Funktion der Logik übernehmen wird, und erfüllen stattdessen den Inhalt des Kopfes über die Erinnerungen an die vergangene Nacht, wodurch Athleten noch anfälliger für die Kontraktion werden, noch bevor das Pfeifen ertönt.

Juan Carlos Medina, allgemeiner Koordinator der Sportabteilung am Tecnologico de Monterrey der Universität von Mexiko, berichtete von CNN, dass sexuelle Beziehungen Sportlern zugute kommen. "Sex hilft dir, dich sexuell, mental und physisch entspannt und zufrieden zu fühlen", sagte er. "Dies trägt dazu bei, die Ängstlichkeit des Athleten vor einem wichtigen Match zu reduzieren."

In einer im Journal of Sports Medicine und Physical Fitness veröffentlichten Studie gaben die Forscher den Athleten nach dem Geschlechtsverkehr Ausdauer und Gewichtheben eine Reihe von Konzentrations- und Sporttests und stellten fest, dass Sex vor dem Training die Konzentration nicht verwirrte (solange dies nicht zwei Stunden zuvor durchgeführt wurde)..

Die Verbesserung der Qualität der Sportleistung ist vermutlich nur ein Placeboeffekt

Bei der Erörterung der psychologischen Auswirkungen von Sex auf die Sportleistung und wie sie dazu beitragen kann, die sportliche Leistung zu verbessern oder zu zerstören, ist die wissenschaftliche Forschung noch sehr begrenzt.

Andererseits zeigte eine von Greatist berichtete Meta-Analyse von vier separaten Studien, die vom Journal of Sport Medicine veröffentlicht wurden, dass das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein sexueller Aktivitäten keinen entscheidenden Einfluss auf die sportliche Leistungsfähigkeit hatte, nachdem die Ergebnisse der Körperkraftuntersuchung, der aeroben Fitness und des VO2 max beobachtet wurden studieren Teilnehmer Athleten.

Eine Studie von Dr. Tommy Boone berichtete 1995 von Sex Info Online, in dem die sportliche Leistung von Männern auf einem Laufband gemessen wird. Es wurde kein Unterschied in Bezug auf aerobe Fitness, Sauerstoffverarbeitung oder Druckprodukte zwischen Männern festgestellt, die zwölf Stunden vor einem Match Geschlechtsverkehr hatten und denen, die dies nicht taten überhaupt Sex haben. Eine andere im Journal of Sex Research von 1968 veröffentlichte Studie ergab, dass Männer, die sechs Tage lang keinen Sex hatten, im Krafttest keine bessere Leistung zeigten als Männer, die in der Nacht zuvor Sex hatten.

Die Schlussfolgerung?

Obwohl die wissenschaftliche Forschung zu den Auswirkungen von Sex auf sportliche Leistung, ob gut oder schlecht, bisher noch sehr begrenzt ist (und einige Studien noch relativ klein sind), gibt es einen Faktor, der alle anderen Möglichkeiten übertrifft, wenn man über die Leistung eines Athleten spricht - die Denkweise. Wenn ein Sportler der Meinung ist, dass Sex seine sportliche Leistung beeinflussen wird, wird sich diese Besorgnis in seinen Handlungen widerspiegeln.

Laut einem olympischen Trainer, Mike Young, wurden die Ergebnisse mehrerer früherer Studien zum Zusammenhang zwischen Sexualität und körperlicher Leistungsfähigkeit durch einen ähnlichen Effekt wie der Placebo-Effekt verstärkt: Wenn Sportler sich durch Sex kraftvoller und kraftvoller fühlen, werden diese Ergebnisse imitiert.

Der Konsum von Alkohol oder Zigaretten oder Schlafentzug durch die ganze Nacht dauernde Party, die manchmal mit sexueller Aktivität einhergeht, ist ein großer Spieler, der die sportliche Leistung von Athleten beeinflussen kann.

LESEN SIE AUCH:

• Einzelne Sportarten vs. Sportmannschaften, was besser ist?
• 8 Sport, der Geschicklichkeit bei Männern trainieren kann
• Warum brauchen wir keinen Sport zu lang?