Stimmt es, dass das Verhalten von Kindern durch die tägliche Ernährung beeinflusst wird?

Nach Angaben der American Psychological Association wird das Verhalten von Kindern durch das Essen, das sie zu sich nehmen, beeinflusst. Der Grund ist, dass Kinder, die nahrhafte, gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, normalerweise in der Lage sind, mit Stress umzugehen und ihre Emotionen gut zu regulieren. Wie kann Essen das Verhalten von Kindern beeinflussen? Siehe die Erklärung unten.

Das Verhalten von Kindern wird durch die tägliche Ernährung beeinflusst

Jedes Kind braucht eine gute Ernährung für Wachstum und Entwicklung. Laut der American Psychological Association (APA) benötigen Kinder ab 2 Jahren gesunde Lebensmittel, darunter Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und fettarme Milchprodukte. APA empfiehlt außerdem, Ihre Kinder darauf zu beschränken, Nahrungsmittel zu essen, die gesättigte Fette, Transfette, Cholesterin und künstliche Süßstoffe enthalten.

Neben dem Verhalten beeinflusst die Ernährung auch die kognitive Entwicklung von Kindern. Zum Beispiel haben Kinder, die ungesunde Lebensmittel essen, Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, ihr Körper ist leicht müde, reizbar und neigt zu Lernschwierigkeiten. Schlimmer noch, später werden sie voraussichtlich zu Verhaltens- und sozialen Problemen führen. Wenn sich die Eltern von Anfang an daran gewöhnen, gesundes Essen für Kinder zu sich zu nehmen, besteht die Chance, dass sich das Kind, wenn es später erwachsen wird, gut benimmt, so APA.

Das Verhalten von Kindern mit ADHS wird auch durch ihre Ernährung beeinflusst

APA erklärte auch, dass es einen Einfluss zwischen der Nahrungsaufnahme und dem Verhalten von Kindern mit ADHS gibt. Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung oder ADHS ist eine Entwicklungsstörung, die das Verhalten, die Aufmerksamkeit und das Lernen von Kindern beeinflusst.

Eine in der Fachzeitschrift Pediatrics veröffentlichte Studie betrachtet die Rolle des Verzehrs von gesunder Ernährung als etwas, das die ADHS-Symptome bei bestimmten Kindern reduzieren kann. Nachdem die Ergebnisse verglichen wurden, stellten die Forscher fest, dass 70% der Studien, in denen vorgeschlagen wurde, dass ADHS-Kinder gesundes Essen zu sich nehmen, diesen Kindern helfen, die ADHS-Symptome zu reduzieren..

Geben Sie Kindern nicht Nahrungsmittel, die Transfett enthalten

Es gibt mehrere Lebensmittel, die vermieden werden müssen, von denen eines Transfett ist. Transfett ist eine Art synthetisch hergestelltes Fett. Dieses Fett ist in Fast Food, frittierten Lebensmitteln, abgepackten Lebensmitteln (wie Keksen oder Verpackungschips) und Backwaren enthalten.

Transfett kann nicht nur das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle erhöhen, sondern kann auch mit aggressivem Verhalten bei Kindern in Verbindung gebracht werden. Aggression ist bekanntlich eine Haltung, die sich auf Verhalten bezieht, das Gegenstände oder Spielzeug zerstört und in der Regel gefährlich ist, wenn Ihr Kind dies erlebt.

Die Forschung der Public Library of Science aus dem Jahr 2012 sagte auch, dass Lebensmittel, die Transfette enthalten, im Allgemeinen als schlechte Auswahl an Lebensmitteln eingestuft werden können, was später möglicherweise zu Gesundheitsproblemen und schlechtem Verhalten bei Kindern führen kann.

Geben Sie Kindern täglich nahrhafte Nahrung

Wie bereits erwähnt, wird das Verhalten von Kindern durch die Nahrung beeinflusst, die sie essen. Indem Sie gesunde Lebensmittel zur Verfügung stellen, haben Sie zumindest das Verhalten von Kindern so festgelegt und beibehalten, dass sie gut bleiben und möglicherweise Verhaltensprobleme reduzieren.

Ihre Eltern sollten also nahrhafte Nahrung erhalten und bereitstellen. Sie können auch die einfachen Tipps zur Bereitstellung der folgenden nahrhaften Lebensmittel befolgen:

Geben Sie mindestens einen halben Teller Gemüse und einen halben Teller Obst
Vermeiden Sie auch das Kochen von Speisen durch Grillen oder Braten, Sie können Speisen dämpfen oder braten
Ersetzen Sie Soda oder abgefüllte Getränke durch Mineralwasser
Verwandeln Sie verpackte Snacks in Snacks aus Samen oder Nüssen
Geben Sie gesundes Protein aus tierischem Fleisch oder essen Sie mindestens 1 Ei pro Tag

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