Kann Zitrone wirklich abnehmen?

So viel zur Anstrengung, um Gewicht zu verlieren. Dies ist aus den vielen Mythen ersichtlich, die über die Ernährung kreisen. Eines von ihnen, das Essen, das Digadang bleibt, kann sofort abnehmen.

Lebensmittel, die oft auch als „Verwalter“ des Körpers bezeichnet werden, sind Zitronen. Verschiedene Zitronenmischungen werden heute von vielen als gutes Kraut für die Ernährung verstanden, beispielsweise warmes Zitronenwasser, Zitronenhonig, Zitrone als Mischung aus Salaten, Aufgusswasser usw..

In diesem Artikel wird beschrieben, wie die Wahrheit des Mythos tatsächlich ist.

Warum wird angenommen, dass das Trinken von Zitrone an Gewicht verliert?

1. Besser als andere Getränke

Alissa Rumsey, Sprecher der Akademie für Ernährung und Diätetik, gab einen kleinen Einblick in diese Angelegenheit. "In heißem Wasser aufgelöste Zitrone verursacht eigentlich keinen Gewichtsverlust", sagte er. Wenn jedoch Zitronenwasser Ihre Wahl ist, um Kaffee, Tee und Erfrischungsgetränke zu ersetzen, ist Zitronensaft definitiv besser beim Abnehmen.

Es ist wahr, dass Zitronen helfen, das Stoffwechselsystem unseres Körpers zu verbessern. "Die Qualität des körpereigenen Stoffwechsels hilft beim Abnehmen", fügte Alissa hinzu. Für diejenigen unter Ihnen, die kein Wasser mögen, ist es eine gute Sache, ein paar Tropfen Zitrone hinzuzufügen, um Geschmack zu verleihen, da die Geschmackssteigerung nicht durch die Zugabe von Kalorien in Getränken begleitet wird.

2. Effektiver Magenentzug

Die kurzfristige Wirkung der Einnahme von Zitrone ist die Vorbeugung gegen Blähungen und natürliche Diuretika. Zitronen haben also nicht nur ihren Körper, sondern auch andere Vorteile.

Dieser eine Gesichtspunkt könnte die Frage, ob Zitrone abnehmen kann oder nicht, ausgleichen. Tatsächlich hilft Zitrone Ihnen dabei, den Darm als Verdauungstrakt zu reinigen. Dies kann also Ablagerungen im Ausscheidungsprozess verhindern. Je mehr Sie sich ansammeln, desto mehr steigt Ihr Körpergewicht. Verwenden Sie jedoch nicht immer Zitronen, um Ihren Magen weiter zu entleeren und die Verdauung zu erleichtern, da Sie sogar übermäßiges Sodbrennen bekommen.

Darüber hinaus kann Zitronensaft das Verstopfungsrisiko verringern, da Zitrone tatsächlich die Darmflüssigkeit verbessert und für die Verdauung und Entsorgung des Körpers gut ist..

3. Hunger reduzieren

Eine andere Logik, die Sie als unterstützenden Faktor beim Abnehmen unterstützen können, ist die Tatsache, dass das Trinken von Zitrone den Hunger reduzieren kann. In der Tat können Kaffee, Tee oder Milch auch den Hunger in Ihnen reduzieren. Zitrone wird jedoch als Option empfohlen, da sehr niedrige Kalorienwerte Ihre Gewichtszunahme nicht auslösen.

Dies wurde von Anna Z. Feldman, M.D., Endokrinologin am Joslin Diabetes Center, unterstützt. Für ihn hat Zitrone eigentlich keinen direkten Einfluss auf das Abnehmen, aber der Inhalt ist gut für unseren Körper.

"Zitrone hat Vitamin C, das antioxidative Eigenschaften hat. Vitamin C kann helfen, das Kollagen zu erhöhen und das Immunsystem zu stärken. Niemand erklärte jedoch, dass Zitronen direkt abnehmen ", sagte er.

Trinken Sie Zitrone für die Gesundheit, nicht zum Abnehmen

Lauren Harris-Pincus, M.Sc., R.D.N., Inhaber von Nutrition Starring You, erklärt, dass es wahr ist, dass Zitronenwasser den Stoffwechsel im Körper erhöhen kann. Denken Sie jedoch nicht, dass dies an der Zitrone liegt, sondern am Wasser. Der Stoffwechsel funktioniert effektiv, wenn der Körper vollständig hydratisiert ist und die Flüssigkeitszufuhr immer erfüllt ist.

Zögern Sie nicht, Ihren Tag mit Zitronenwasser zu beginnen, denn Gewohnheiten sind für Ihren Körper gesund. Einige Vorteile, wie die Verbesserung der Verdauung, die Steigerung des Metabolismus im Körper und die Verringerung des Hungers für Ihre Gesundheit und Ihr Ernährungsverhalten.

Erwarten Sie jedoch nicht, dass Zitronen wie magische Drogen wirken, die direkt abnehmen können. Denn in der Tat gibt es keine medizinische und Lebensmittelstudie, die besagt, dass Zitrone Ihr Gewicht reduzieren kann.

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