Stimmt es, dass wir uns nach einem Mangel an bestimmten Nährstoffen sehnen?

Heißhunger sind ein sehr starkes und dringendes Verlangen oder Sehnsucht. Es wurde gedacht, dass man über das Verlangen nach Essen diskutiert hat, richtig? Ja, es fühlt sich an, als wollte man das Essen essen, das begehrt wird. Nun, viele glauben, dass Sehnsüchte nicht nur von Verlangen sind. Es wird angenommen, dass das Verlangen nach einem Mangel an bestimmten Nährstoffen im Körper entsteht. Heißhunger sind die Art, wie der Körper Sie fragt, welche Nährstoffe nicht erfüllt wurden. Ist das wahr? Komm schon, siehe unten.

Was ist der Zusammenhang zwischen Heißhunger und Mangel an Nährstoffen??

Einige Leute argumentieren, dass das Verlangen nach Nahrung eine unbewusste Art ist, den Körper zu "sammeln", um nicht erfüllte Ernährungsbedürfnisse zu befriedigen.

So ist zum Beispiel das Verlangen nach Fleisch ein Zeichen für sehr geringe Eisen- oder Kalziumspiegel im Körper.

Um erfüllt zu werden, führt das Unterbewusstsein auch zu dem Verlangen nach Sehnsucht, so dass Sie sich sehr darauf freuen, Fleisch zu essen, und Eisen kann erfüllt werden.

Heißhunger sind nicht notwendigerweise auf Ernährungsmängel zurückzuführen

Wie auf der Healthline-Seite berichtet, gibt es andere Beweise dafür, dass Heißhunger aufgrund von Nährstoffmangel nicht immer auftreten. In der Tat verlangen die meisten Menschen während des Appetits nach Nahrungsmitteln, die reich an Kohlenhydraten und Fetten sind, anstatt an nahrhaften Lebensmitteln.

In diesem Fall ist die begehrte Nahrung oft keine gute Nährstoffquelle für den Körper.

Zum Beispiel sind schwangere Frauen eine Gruppe von Menschen, die Nährstoffe in großen Mengen benötigen. Angeblich sollte jede schwangere Frau sich nach Lebensmitteln sehnen, die während der Schwangerschaft reich an Nährstoffen sind.

Studien berichten jedoch, dass schwangere Frauen eher nach kohlenhydratreichen, fettreichen und Fast-Food-Lebensmitteln verlangen, als nach Lebensmitteln, die reich an essentiellen Nährstoffen sind..

Außerdem sind Heißhunger normalerweise sehr spezifisch und können nicht durch andere Lebensmittel ersetzt werden. Zum Beispiel kann das Verlangen nach Käse mit einem Calciummangel verbunden sein. Wenn Sie wirklich kein Kalzium haben, was ist, wenn Sie Tofu, Sardellen oder Milch bekommen? Alle drei sind auch reich an Kalzium.

In der Tat müssen Menschen, die Heißhunger haben, immer noch Käse wollen, obwohl sie Sardellenreis gegessen haben. Selbst wenn Sie an Kalziummangel leiden, sollten Sie Tofu essen, Milch trinken oder Sardellen essen, um den Kalziumbedarf zu decken. Sogar der Kalziumgehalt in der Nahrungsquelle kann größer sein als in Käse.

Nun, das bedeutet, dass das Verlangen nicht unbedingt auf einen Mangel an bestimmten Nährstoffen zurückzuführen ist. Ein anderes Beispiel ist bei Pica zu sehen. Pica ist eine Bedingung, wenn jemand nach Non-Food-Substanzen wie Zigarettenkippen, Schmutz, Eiswürfeln, Erde, Sand und anderen sehnt.

Es wird angenommen, dass Pica aufgrund eines Mangels an bestimmten Nährstoffen entsteht, insbesondere an Eisen, Zink oder Kalzium.

Wenn jedoch Personen mit Pica Ergänzungen dieser Substanzen erhalten haben, bleibt ihr Verlangen bestehen. Es gibt keine Wirkung, wenn die Ernährung mit Heißhunger erfüllt wurde. Sie werden sich immer noch danach sehnen, Zigarettenkippen oder Erde zu essen.

Viele Dinge können Heißhunger verursachen

Starker Stress. Menschen, die depressiv sind, sehnen sich oft nach bestimmten Nahrungsmitteln als Menschen, die nicht gestresst sind
Schlafentzug. Schlafentzug kann auch die Hormonspiegel beeinflussen, was die Wahrscheinlichkeit von Heißhunger erhöht
Der Mangel an Eiweiß und Ballaststoffen. Eiweiß und Ballaststoffe machen Sie länger satt, so dass Sie keinen Hunger haben. Wenn beide fehlen, erscheinen Hunger und Sehnsucht tatsächlich einfach.
Ernährungsbeschränkungen haben. Für Menschen, die bestimmte Ernährungsbeschränkungen haben, zum Beispiel, weil sie eine Krankheit haben, ist es so, dass Sie diese Tabus mehr als gespannt haben. Je mehr verboten ist, desto höher ist der Appetit auf Essen, der vermieden werden muss.

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