Stimmt es, dass Sojabohnen Männer unfruchtbar machen können?
Sojabohnenfutter ist seit langem die Wahl vieler Menschen, sagen Tempeh, Tofu, Sojamilch und andere Sojaprodukte. Sojabohnen sind eine Quelle tierischen Proteins und enthalten viele Vorteile, darunter die Senkung des Cholesterinspiegels, die Verringerung des Risikos von Herzkrankheiten, Brustkrebs, Osteoporose und die Verringerung der Symptome der Menopause bei Frauen. Hinter vielen dieser Vorteile steht jedoch die Vermutung, dass Sojabohnen die männliche Fruchtbarkeit reduzieren. Wirklich das?
Wo reduzieren Sojabohnen die männliche Fruchtbarkeit??
Sojabohnen enthalten einen Typ von Phytoöstrogenen, die als Isoflavone bekannt sind. Dieser Isoflavon-Gehalt hängt dann mit der männlichen Fertilität zusammen, da er Auswirkungen auf die Reproduktionshormone und Spermien hat. Untersuchungen, die 2005 am Kings's College in London durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass die Möglichkeit, dass menschliche Spermien ihr Akrosom (den Teil, der das Sperma in das Ei eindringen lässt) verloren hat, sich verdreifacht hat, nachdem sie mit Genistein-Isoflavonen (einer Form von Isoflavonen) in Sojabohnen konfrontiert wurden.
Männer, die viele Sojaprodukte konsumieren, haben im Vergleich zu Männern, die keine Sojaprodukte essen, eine niedrigere Spermienkonzentration. Studien, die beweisen, dass dies zutreffend ist, sind jedoch sehr begrenzt und nur sehr wenige. In der Regel wird die Forschung darüber eher bei übergewichtigen oder fettleibigen Männern gesehen, die in Fruchtbarkeitskliniken kommen.
Untersuchungen von Chavarro und Kollegen, an denen zwischen 2000 und 2006 99 Männer beteiligt waren, zeigten, dass Männer, die viel Sojabohnen aßen, tendenziell niedrigere Spermienkonzentrationen aufwiesen als Männer, die keine Sojabohnen aßen, aber die meisten befanden sich noch im normalen Rahmen. Verglichen mit Männern, die keine Sojabohnen essen, produzieren Männer mit der höchsten Sojabohnenaufnahme mehr Ejakulatvolumen, aber mit derselben Spermienzahl, so dass ihre Spermienkonzentration niedriger ist.
Eine niedrige Spermienkonzentration hat keinen Einfluss auf die Morphologie (Form) und die Beweglichkeit (Bewegungsfähigkeit) der Spermien. Eine niedrige Spermienkonzentration tritt hauptsächlich bei Männern auf, die übergewichtig und fettleibig sind. Diese Studie reicht nicht aus, um nachzuweisen, dass der Soja-Konsum mit der Spermienkonzentration zusammenhängt. Die Forscher vermuten, dass andere Faktoren wie Übergewicht und Fettleibigkeit eine Rolle spielen könnten. Darüber hinaus vertreten die an dieser Studie beteiligten Männer möglicherweise nicht alle Männer. Um den Zusammenhang zwischen Sojakonsum und männlicher Fruchtbarkeit zu belegen, sind weitere Untersuchungen erforderlich.
Die in westlichen Ländern durchgeführte Chavarro-Studie erkennt auch an, dass eine höhere Sojakonsumierung bei asiatischen Männern nicht darauf hindeutet, dass der Sojakonsum die männliche Fruchtbarkeit verringert. Der Mythos, wonach der Konsum von Sojabohnen die männliche Fruchtbarkeit verringert, hat sich nicht als wahr erwiesen. Für Männer, die gerne Sojabohnen-haltige Nahrungsmittel wie Tempeh, Tofu, Sojamilch und andere konsumieren, können Sie so viel essen, wie Sie möchten, und sich keine Sorgen mehr um Ihre Fruchtbarkeit machen.
Vorteile von Sojabohnen für Männer
Hinter dem Mythos "Sojabohnen reduzieren die männliche Fruchtbarkeit", haben Sojabohnen auch einen guten Nutzen für Männer. Als eine Quelle für pflanzliches Eiweiß sind Sojabohnen reich an wichtigen Nährstoffen, die der Körper benötigt, und sind auch zur Vorbeugung gegen verschiedene Krankheiten geeignet, darunter:
- Verhütung koronarer Herzkrankheiten (KHK). Sojabohnen können den Körper aufgrund seines gesunden Nährstoffgehalts vor Herzkrankheiten schützen. Erstens haben Sojabohnen ein niedriges gesättigtes Fett und einen hohen Gehalt an mehrfach ungesättigten Fetten (wie Omega-6-Fettsäuren und Omega-3-Fettsäuren), so dass sie dazu beitragen können, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Zweitens kann Protein in Sojabohnen den Cholesterinspiegel im Blut direkt senken. Forschungen haben gezeigt, dass der Konsum von Soja enthaltenden Lebensmitteln das Risiko einer KHK aufgrund der Auswirkungen von Sojabohnen, die den Cholesterinspiegel im Blut senken können, verringert.
- Verhindern Sie Prostatakrebs. Sojabohnen enthalten phytochemische Substanzen, die das Prostatakrebsrisiko bei Männern verringern können und auch zur Heilung dieser Krankheit beitragen können. Untersuchungen zeigen, dass Isoflavon in Soja durch Genistein Prostatakrebs vorbeugen kann. Andere Studien zeigen auch, dass Männer, die täglich Sojabohnen enthaltende Lebensmittel konsumieren, weniger an Prostatakrebs leiden als diejenigen, die dies nicht tun.
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