Kann Sport mit EMS-Technologie Gewicht verlieren?

In letzter Zeit sind viele Fitnessstudios entstanden, die die neueste Technologie, die elektrische Muskelstimulation (EMS), anbieten. Er sagte, die körperliche Betätigung von EMS muss nur in wenigen Minuten durchgeführt werden, aber sie kann stark genug sein, um das unter der Haut vergrabene Fett auszurotten. Ist wahr?

Was ist eine EMS-Übung??

Elektrische Muskelstimulation (EMS) ist ein Gerät, das Elektrizität nutzt, um Ihre Muskeln effektiver zu machen. Normalerweise verbindet sich das Gerät mit spezieller Kleidung, wenn Sie eine EMS-Übung durchführen. Diese Spezialkleidung, die Sie dann während des Trainings verwenden werden, ist fertig. So führen Sie immer noch eine Vielzahl einfacher Sportbewegungen aus, während das Werkzeug an Ihrem Körper arbeitet.

Tatsächlich funktioniert Elektrizität im EMS genauso wie Elektrizität im Nervensystem. Dieser Stromfluss auf dem EMS wird die Nervenmuskeln dazu anregen, zu arbeiten und sich schließlich effektiver zu bewegen.

Die Dauer des EMS-Trainings beträgt nur etwa 20 Minuten. Dies gilt nicht für Cardio- oder Sportarten, bei denen andere Muskelstärken trainiert werden, für die ein Minimum von 45 bis 60 Minuten erforderlich ist. Viele sagen jedoch, dass Müdigkeit und Müdigkeit während der 20-Minuten-Dauer normalerweise derselbe sind, als wenn man sich regelmäßig bewegt.

Was sind die Vorteile von EMS für die Gesundheit?? 

Die US-amerikanische Food and Drug Control Agency (US-amerikanische Behörde für Lebensmittel- und Drogenkontrolle) gibt an, dass EMS zur Überwindung bestimmter Gesundheitsprobleme eingesetzt werden kann.

1. Verhindern Sie Muskelatrophie

Muskelatrophie ist ein Zustand, bei dem die Muskelmasse aufgrund verschiedener Gesundheitszustände abnimmt oder abnimmt. EMS wird verwendet, um die Muskeln aktiv zu halten und neu zu erregen, damit sie nicht schrumpfen.

2. Osteorthritis

Durch die Anwendung von EMS kann Osteoarthritis geholfen werden, die normalerweise von älteren Menschen erlebt wird. In der Zeitschrift Archives of Physical Medicine and Rehabilitation ist bekannt, dass diese Therapie älteren Menschen hilft, nach einer Arthrosebehandlung wieder aktiv zu werden.

Die meiste Verwendung von EMS soll die Funktion von Muskeln wiederherstellen, die aufgrund eines bestimmten Gesundheitszustands verloren oder gestört wurden. Um zu wissen, ob Sie diese spezielle Therapie wirklich benötigen oder nicht, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Trainiert mit EMS schneller Gewicht?

Nach Angaben der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) ist EMS bis heute zwar gut zur Stärkung und zum Muskelaufbau eingesetzt, kann jedoch nur in einer vorübergehenden Zeit wirksam sein. Ja, leider gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass die Verwendung eines EMS-Geräts effektiv schnell Gewicht verlieren kann.

Experten zeigen, dass dieses Instrument nur den Blutfluss zu den Muskeln des Körpers erleichtert, so dass die Muskeln stärker werden, um verschiedene Bewegungen auszuführen. Tatsächlich konzentriert sich der Einsatz von EMS eher auf die Behebung von Problemen, die in den Muskeln auftreten, aber weniger zuverlässig, um Muskelkraft aufzubauen und Gewicht zu verlieren.

Eine kleine Studie des American Council for Exercise ergab, dass bei Teilnehmern, die 8 aufeinanderfolgende Wochen mit EMS trainiert hatten, keine Änderungen des Körpergewichts, der Muskelmasse und des Körperfettanteils festgestellt wurden.

Erwarten Sie also nicht mehr mit einem Werkzeug, von dem Sie behaupten, dass Sie dramatisch abnehmen können. Darüber hinaus ist es schwierig, Gewicht zu verlieren, wenn Sie sich nicht auf eine Diät und einen gesunden Lebensstil konzentrieren, indem Sie sich auf dieses EMS-Werkzeug verlassen. Wenn Sie es jedoch wirklich ausprobieren möchten, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen persönlicher Trainer Wer weiß schon, wie dieses Tool funktioniert.

Besteht ein Risiko für die körperliche Betätigung von EMS??

Die Verwendung von EMS ohne fachkundige Aufsicht kann zu folgenden Problemen führen:

1. Eingriffe in die Arbeit anderer medizinischer Geräte

Wenn Sie ein medizinisches Gerät verwenden, z. B. ein Gerät, das Ihre Herzgesundheit unterstützt, sollten Sie dieses Tool nicht sofort verwenden. Wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt, da der EMS-Strom die Arbeit der von Ihnen verwendeten medizinischen Geräte beeinträchtigen kann.

2. Hautprobleme haben

Hautprobleme, die normalerweise durch die Verwendung von EMS auftreten, sind Hautirritationen aufgrund von Reaktionen des Stromflusses. Normalerweise hält dieser Zustand nicht lange an, aber wenn er nicht heilt, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

3. Muskelverletzung

Obwohl selten, kann die Anwendung von EMS aufgrund fortgesetzter Stimulation durch Elektrizität zu Muskelverletzungen führen. Die Muskeln werden ständig aktiv und erfahren schließlich Ermüdung, was zu Verletzungen führt.

Bevor Sie sich also körperlich betätigen, stellen Sie sicher, dass Sie zuerst mit Ihrem Arzt besprochen haben, insbesondere wenn Sie unter einer bestimmten Erkrankung leiden.

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