Ist es besser, KAPITEL Morgen als andere Zeiten?

Jeder hat unterschiedliche Stuhlgewohnheiten. Es kann dreimal am Tag sein, einige können dreimal pro Woche sein. Beides ist in Ordnung, solange Sie keine ernsthaften Gesundheitsprobleme haben. Haben Sie jedoch schon einmal darüber nachgedacht?, trotzdem, die beste Zeit für einen Defäk an einem Tag? Hier finden Sie die Antwort.

Also die beste Defäkationszeit laut Experten

"Der Morgen ist die beste Zeit zum Defäkieren", sagte Dr. Kenneth Koch, Gastroenterologe im Wake Forest Baptist Medical Center, unter Berufung auf Women's Health. Koch erklärte, dass Defäkation idealerweise das erste sein sollte, wenn Sie morgens aufwachen.

Am Morgen beginnt der innere Alarm Ihres Körpers erneut zu laufen. Dies zeigt an, dass sich Ihr Dickdarm stärker zusammenzieht, um die Lebensmittel zu verarbeiten, die Sie am Vortag gegessen haben. Tatsächlich ist die Kontraktion des Dickdarms dreimal stärker, wenn wir morgens aufwachen und nicht schlafen.

Ungefähr 30 Minuten nach dem Aufwachen beginnt sich normalerweise der Drang zur Defäkation zu fühlen. Sie können sich dehnen oder Kaffee trinken, um den Stuhl schneller aus dem Körper zu drücken.

Ja, Kaffee kann helfen, unseren Körper zum Defekt anzuregen, indem er den Darm zusammenzieht und dann den Kot in das Rektum schiebt. Es ist also nicht ungewöhnlich, dass jemand morgens Kaffee trinkt und dann sofort defäkiert.

Eigentlich ist es keine Frage der Zeit, sondern Routine

Obwohl der Morgen eine empfohlene Zeit für den Stuhlgang von Experten ist, bedeutet dies nicht, dass jeder jeden Morgen den Stuhlgang machen muss. Im Grunde ist es keine Frage der Zeit, sondern Routine. Daher ist es das Beste, jeden Tag zur gleichen Zeit zu kotieren.

Wenn Sie sich während des Tages wohler fühlen, dann machen Sie es. Ebenso, wenn Sie es gewohnt sind, nachts zu defäkieren. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie, wenn Sie jedes Mal defäkieren, dies gleichzeitig tun.

Das Prinzip ist einfach: Machen Sie täglich einen Routine-Stuhlgang, weil dadurch das Verdauungssystem optimaler funktioniert. Nun, der beste Weg, es zu versuchen, ist, alles zu tun, was den Stuhlgang reguliert.

Dies kann durch eine Änderung der Ernährung gestartet werden. Vergessen Sie nicht, bevor Sie umziehen, das faserreiche Frühstück. Der Ballaststoffgehalt der von Ihnen verzehrten Lebensmittel kann Rückstände in Ihrem Darmtrakt anziehen und später Ihr Verdauungssystem dazu anregen, sofort einen Defäkationsausfall zu erreichen. Wenn Sie möchten, kann eine Tasse Kaffee am Morgen auch Ihnen helfen, sich zu fühlen im Sterben defäkieren.

Nicht nur an bestimmten Tagen, sondern versuchen Sie es jeden Tag. Auf diese Weise wissen Sie genau, wann der Drang zur Defäkation überwunden wird.

Was sind die Folgen, wenn der Darm unregelmäßig ist??

Umgekehrt können unregelmäßige Stuhlgänge unvollständige Stuhlgänge verursachen. Infolgedessen benötigen Sie mehr als ein Mal die Defäkation. Nicht nur das, der Magen fühlt sich auch aufgebläht, aufgebläht oder ausgewrungen an.

Nicht nur das, unregelmäßiger Stuhlgang kann auch andere Probleme verursachen, wie Verstopfung und Reizdarm. Besonders wenn Sie die Defäkation oft zu lange zurückhalten.

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