Sind die Bedürfnisse von Kindern, die Wasser trinken, die gleichen wie Erwachsene?

Wie viel Flüssigkeit trinkt Ihr Kind an einem Tag? Der Wasserbedarf für Kinder sollte nicht unterschätzt werden. Genau wie die Ernährungsbedürfnisse kann das Aufrechterhalten eines normalen Flüssigkeitsspiegels im Körper die Funktion der Organe des Körpers aufrechterhalten. Wenn das Kind jeden Tag genug Wasser trinkt, sind Wachstum und Wachstum maximal.

Nun, einige sagen, dass das Bedürfnis, Wasser für Kinder zu trinken, dasselbe ist wie für Erwachsene, dh mindestens acht Gläser pro Tag. Ist das richtig? Was ist, wenn Ihr Kleiner kein Trinkwasser mag??

Viele Eltern ignorieren die Bedeutung des Trinkwasserbedarfs von Kindern 

Vielleicht haben Sie sich während dieser ganzen Zeit nur auf die Ernährungsbedürfnisse konzentriert, die Ihr Kind erfüllen muss und die Flüssigkeitsbedürfnisse seines Körpers vermisst haben. Auch wenn der Wasserbedarf von Kindern nicht weniger wichtig ist.

Kinder brauchen viel Flüssigkeit. Dies hängt von der Größe seines Gewichts ab. Ganz zu schweigen davon, wenn der Kleine sehr aktiv ist, braucht er sicherlich viel Getränk, um die Flüssigkeit zu ersetzen, die von seinen Aktivitäten freigesetzt wird.

Etwa 70-80% des Wasserbedarfs von Kindern wird aus Trinkwasser gewonnen. Der Rest kommt vom Essen. Daher muss sich Ihr Kind regelmäßig an das Trinken von Wasser gewöhnen, bis die Mindestanforderungen erfüllt sind.

Leider wissen viele Eltern nicht, dass ihre Kinder nicht genug Wasser trinken. In einer Umfrage heißt es, dass nur 6,1% der Kinder im Alter von 11-12 Jahren morgens Wasser trinken müssen. Während 24,4% der anderen Kinder beim Mittagessen nur Wasser tranken und am Nachmittag 33,5% tranken. Dies weist darauf hin, dass es immer noch viele Kinder gibt, die nicht daran gewöhnt sind, Wasser entsprechend ihren Bedürfnissen zu trinken.

In der Tat kann ein Mangel an Trinkwasser die Entwicklung des Gehirns hemmen. Eine Studie hat gezeigt, dass milde Dehydratisierung von Kindern ihre Konzentration beim Lernen beeinträchtigen wird. Diese Forschung beweist, dass Kinder, die 250 ml mehr als ihre Mindestbedürfnisse verbrauchen, tendenziell bessere Denk- und Konzentrationsfähigkeiten haben als diejenigen, die weniger trinken.

Wie viele Kinder sollten an einem Tag Wasser trinken??

Tatsächlich unterscheidet sich der tägliche Wasserbedarf von Kindern nicht viel von Erwachsenen. Für Babys, die noch stillen, erreichen die Flüssigkeitsanforderungen den Durchschnitt wie folgt:

• 175-200 ml / kg KG / Tag in den ersten drei Monaten nach der Geburt.
• 150-175 ml / kg KG / Tag, wenn das Baby 4-6 Monate alt ist.
• 130-140 ml / kg KG / Tag für Babys im Alter von 7-9 Monaten.
• 120-140 ml / kg KG / Tag, wenn das Baby 10-12 Monate alt ist.

Für Kinder, die älter als ein Jahr sind, laut der 2013 vom indonesischen Gesundheitsministerium festgelegten Ernährungsadäquanz, nämlich:

• 1-3 Jahre: benötigt 1200 ml (4-5 Gläser) Flüssigkeit pro Tag.
• 4-6 Jahre: erfordert 1500 ml (6 Tassen) Flüssigkeit pro Tag.
• 7-9 Jahre: benötigt bis zu 1900 ml (7-8 Gläser) Flüssigkeit pro Tag.
• 10-18 Jahre: Benötigt 2000 ml (8 Gläser) Flüssigkeit pro Tag.

Die oben genannten Zahlen sind die Mindestanforderungen, die Ihr Kind erfüllen muss. Wenn es mehr Aktivität gibt, müssen Sie das Kind dazu bringen, mehr Wasser zu trinken, um Austrocknung zu verhindern.

Manchmal haben Sie Ihren Kleinen vielleicht überredet, sich an das Trinken von Wasser zu gewöhnen. Die meisten von ihnen lehnten dies jedoch ab, weil das Wasser langweilig und langweilig war. Zögern Sie nicht, weiterhin Kinder einzuladen, um Wasser zu trinken. Denn im Grunde ist Wasser die sicherste und gesündeste Flüssigkeit für Ihren Kleinen.

Wenn Sie sie süße Getränke oder andere Verpackungsgetränke konsumieren lassen, besteht die Gefahr, dass sie später im Leben an chronischen Erkrankungen und Fettleibigkeit leiden. Sie können Wasser mit frischem Obst hinzufügen, um dem Wasser Geschmack zu verleihen, sodass Ihr Kind mehr daran interessiert ist, es zu trinken.

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