Müssen schwangere Frauen schwangere Milch trinken?

In der Schwangerschaft benötigt die Mutter zusätzliche Kalorienzufuhr, da sie ausreichend Nährstoffe für das Wachstum und die Entwicklung ihres Fötus bereitstellen muss. Milch ist ein ergänzendes Getränk, das ausreicht, um schwangeren Frauen Energie und Nährstoffe zuzuführen. Daher wird Müttern häufig empfohlen, schwangere Milch zu trinken, während sie enthalten.

Gibt es eine gefährliche Wirkung, wenn schwangere Frauen keine Milch trinken?

Vorteile von trächtiger Milch für die Gesundheit von Mutter und Kind

Milch ist nicht nur eine Ergänzung zur Deckung des Energie- und Nährstoffbedarfs schwangerer Frauen, sondern spielt auch eine wichtige Rolle bei der Bereitstellung essentieller Nährstoffe, die der Fötus benötigt. Basierend auf Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten, Schwangeren wird empfohlen, bis zu 3 Gläser pro Tag Milch zu trinken, um den Bedarf an Kalzium, Eiweiß und Vitamin D für den Fötus zu decken.

Der Konsum von trächtiger Milch wirkt sich auch langfristig auf den Fötus aus. Es ist nicht nur für den Fötus im Mutterleib vorteilhaft, sondern bringt auch Vorteile, wenn das Baby geboren wird und erwachsen wird. Untersuchungen zeigen, dass Mütter, die während der Schwangerschaft Milch trinken, mehr Kinder haben und ein geringeres Risiko haben, an Diabetes zu erkranken.

Forschung veröffentlicht von Europäische Zeitschrift für klinische Ernährung und bei 809 Schwangeren durchgeführt, zeigte sich, dass Mütter, die während der Schwangerschaft mehr als 150 ml Milch pro Tag tranken, im Vergleich zu Kindern, die von Müttern geboren wurden, die während der Schwangerschaft weniger als 150 ml Milch konsumierten, höhere Mädchen und Jungen hatten.

Diese Studie ergab, dass der Milchkonsum während der Schwangerschaft das Wachstum unterstützen kann, was sich auf das Körpergewicht und die Körperlänge des Babys bei der Geburt auswirkt (Hrolfsdottir, et al., 2013).

Die Forscher fanden auch heraus, dass Mütter, die während der Schwangerschaft mehr als 150 ml Milch pro Tag tranken, ebenfalls hohe Insulinspiegel im Blut aufwiesen. Dies zeigt ein geringeres Risiko für Typ-2-Diabetes mellitus.

Andere Studien zeigen auch, dass Mütter, die 250 ml Milch pro Tag trinken, Babys haben, deren Gewicht bei der Geburt geringer ist als bei Müttern, die mehr Milchmengen konsumieren (Mannion, Gray-Donald und Koski, 2006)..

Bedeutet dies, dass die Mutter schwangere Milch trinken muss?

Hinter vielen Vorteilen ist das Trinken von trächtiger Milch für manche Menschen jedoch immer noch ein Plus. Alles kehrt zu dir zurück. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Verzehr von Nahrungsmitteln und Getränken Ihren Energie- und Nährstoffbedarf, insbesondere Kalzium, erfüllt hat, ist der Milchkonsum während der Schwangerschaft jeden Tag möglicherweise keine Priorität.

Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass Ihr Verzehr von Speisen und Getränken immer noch nicht ausreicht, um Ihren Energie- und Kalziumbedarf für Sie und Ihren Fötus zu decken, ist das Trinken von Milch eines der empfohlenen Dinge. Kennen Sie Ihre Bedürfnisse und den Fötus, bevor Sie sich entscheiden. Konsultieren Sie immer einen Arzt oder eine Hebamme, bevor Sie sich entscheiden, keine Milch zu trinken.

Arten von Milch, die schwangere Frauen kennen sollten

Für diejenigen unter Ihnen, die schwanger sind, gibt es mehrere Optionen für schwangere Milch, von denen jede ihre eigenen Vorteile hat. Passen Sie sich Ihren Bedürfnissen und dem Fötus an, bevor Sie die richtige Milch für Sie auswählen.

1. Magermilch

Diese Milch ist für diejenigen geeignet, die während der Schwangerschaft nicht viele Kalorien hinzufügen möchten, da sie wenig Kalorien enthalten. Magermilch ist gut, weil sie kein gesättigtes Fett enthält, aber diese Milch ist auch sehr arm an Vitaminen A, D, E und C, so dass sie von schwangeren Frauen oft nicht bevorzugt wird.

2. Vollrahm / Vollmilch

Diese Milch ist gut für diejenigen, die während der Schwangerschaft an Gewicht zunehmen möchten, aber nicht für diejenigen, die während der Schwangerschaft an Fettleibigkeit leiden. Diese Milch enthält mehr Kalorien und auch gesättigtes Fett. Zu viel gesättigtes Fett im Körper ist nicht gut für die Herzgesundheit.

3. Pasteurisierte Milch

Gut, wenn Sie Magermilch und Vollmilch wählen, ist das Wichtigste, dass die Milch pasteurisiert wurde. Durch die Pasteurisierung verlangsamt sich das Bakterienwachstum in der Milch, da Milch bereits bei sehr hohen Temperaturen erhitzt wird. Der Prozess der Pasteurisierung macht die Milch für Sie und Ihren Fötus unschädlich. Nicht pasteurisierte Milch kann zu schweren Infektionen bei Ihnen und Ihrem Fötus führen, da er immer noch Bakterien enthält.

4. Rohmilch

Der Konsum von nicht pasteurisierter Milch oder Rohmilch kann die Schwangerschaft gefährden. Nicht pasteurisierte Milch enthält immer noch Bakterien, die mehrere Infektionskrankheiten verursachen. Eine davon ist die infektiöse Listeriose, die durch Mikroben verursacht wird. Schwangeren wird daher empfohlen, diese Art von Milch sowie Lebensmittelprodukte aus nicht pasteurisierter Milch nicht zu konsumieren.

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