9 praktische Möglichkeiten, um zu viele Furze zu reduzieren

Flatulenz, auch Furz genannt, ist ein medizinischer Begriff, wenn der Körper Gas aus dem Verdauungssystem durch den After abscheidet. Sie müssen nicht peinlich sein, wenn Sie furzt, das ist ein normaler Prozess. Worüber Sie sich Sorgen machen müssen, ist, dass Sie zu oft furzeln.

Auf der Mayo Clinic-Seite wird geschätzt, dass das normale Furzen ungefähr 10 bis 20 Mal pro Tag ist. Wenn es zu oft ist, stört es tatsächlich oder es kann sogar ein Anzeichen für eine Krankheit sein. Um zu viel Furz zu reduzieren, gibt es praktische Möglichkeiten, die Sie zu Hause tun können.

1. Reduzieren Sie Nahrungsmittel mit hohem Gasgehalt

Nicht, dass es vermieden werden sollte, da einige dieser Lebensmittel tatsächlich für Ihren Körper gesund sind. Wenn Sie sich jedoch leicht aufgebläht fühlen und zu viel Wind wegwerfen, sollten Sie weniger Nahrungsmittel zu sich nehmen, die Gas produzieren können, z.

Nüsse
Col.
Rosinen
Zwiebeln
Brokkoli
Blumenkohl
Pilze
Bier und andere kohlensäurehaltige Getränke

Im Dickdarm werden diese Nahrungsmittel durch Bakterien im Darm abgebaut. Der Abbauprozess erzeugt Gas, das dann als Furz vom Anus freigesetzt wird.

Außerdem können bestimmte Lebensmittel wie Zwiebeln die Bildung von schwefelhaltigem Gas verursachen. Dies ist der Inhalt, der üble Gerüche verursacht.

2. Essen und trinken Sie langsam

Achten Sie beim Essen darauf, langsam zu kauen, um die aufgenommene Luftmenge zu reduzieren. Die Luft, die sich zu viel in der Verdauung ansammelt, ist der Vorläufer des Gases, das Sie ausstoßen werden.

3. Vermeiden Sie künstliche Süßstoffe

Künstliche Zucker wie Sorbit und Mannit werden normalerweise in Süßigkeiten, Gummi und zuckerfreien Lebensmittelprodukten gefunden. Bei einigen Menschen, deren Körper eine geringe Toleranz für diese Substanz haben, wird dies Auswirkungen auf die Entstehung von Durchfall und eine erhöhte Gasentsorgung haben.

4. Regelmäßige Bewegung zur Verbesserung der Verdauung

Übung kann die Funktion des Verdauungssystems, einschließlich des Darms, verbessern. Dies wird dazu beitragen, Blähungen zu vermeiden und Gas im Verdauungssystem zu befördern.

5. Reduzieren Sie Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind

Faser hat viele Vorteile für den Körper. Viele Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen sind, wirken jedoch als Gaserzeuger. Wir empfehlen, dass Sie zuerst ballaststoffreiche Lebensmittel reduzieren, um die übermäßige Gasproduktion zu reduzieren. Wenn es besser wird, fügen Sie langsam mehr Ballaststoffe hinzu.

6. Reduzieren Sie die Angewohnheit, Luft zu schlucken

Tägliche Gewohnheiten, ohne es zu merken, veranlassen den Körper, Luft in den Körper einzulassen. B. Rauchen, Kaugummi oder das Trinken aus einem Strohhalm kann das Luftvolumen erhöhen, das sich im Magen ansammelt.

7. Kamillentee trinken

Kamillentee kann helfen, Verdauungsstörungen zu reduzieren, auch wenn in Blähungen eingeschlossenes Gas vorhanden ist. Es wird empfohlen, Kamillentee vor den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen zu trinken, um eine übermäßige Gasabgabe zu reduzieren.

8. Eine Lösung mit Apfelessig trinken

Verdünnen Sie einen Esslöffel Apfelessig in einem Getränk, z. B. mit Mineralwasser oder Tee. Trinken Sie vor dem Essen regelmäßig. Sie können 3-mal täglich oder nach Bedarf konsumieren. Diese Apfelessigmischung kann übermäßiges Furz reduzieren.

9. Aktivkohle

Aktivkohle-Alias Aktivkohle kann dazu beitragen, überschüssiges Gas und Blähungen zu reduzieren. Dies unterscheidet sich von der Holzkohle, die Sie auf einem Grill oder Kamin finden. Aktivkohle wurde einer speziellen Behandlung unterzogen, um für den menschlichen Verzehr sicher zu sein, und wird häufig auch in Lebensmitteln und Getränken verwendet.

Aktivkohle ist in der Regel in Form von Pillen, beispielsweise Norit. Wenn Aktivkohle in den Darm eindringt, haftet Holzkohle an der Flüssigkeit im Darm, um Gas und Blähungen zu reduzieren, indem der Stuhl dichter wird.

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