8 Wichtige Nährstoffe für Wachstum und Entwicklung des Baby-Gehirns
Wenn man von der Entwicklung des Gehirns des Babys spricht, fängt dies nicht nur an, wenn das Baby geboren ist. Die Entwicklung und das Wachstum des Gehirns des Babys haben seit dem Mutterleib begonnen. Wenn ein Baby geboren wird, läuft auch sein gesamtes Wachstum und seine Entwicklung schneller ab, einschließlich des Gehirns. Daher gibt es mehrere Nährstoffe, die für die Optimierung der Gehirnentwicklung sehr wichtig sind. Welche Nährstoffe sind am Wachstum und der Entwicklung des Gehirns des Babys beteiligt? Siehe unten.
1. Fett
Fett ist eine Substanz, die für das Gehirn des Babys benötigt wird. Wenn ein neues Baby geboren wird, ist Muttermilch die beste Fettquelle für das Gehirn des Babys. 55 Prozent der von der Muttermilch produzierten Kalorien stammen aus Fett. Fettart DHA (Docosahexaensäure) und ARA (Arachidonsäure) machen das Gehirn des Babys optimaler. DHA bildet auch die Gehirnstruktur eines Babys.
Etwa 25 Prozent des Baby-Hirnfettes wird durch DHA gebildet, das aus dem konsumierten Fett gewonnen wird. ARA fungiert auch als Grundbestandteil bei der Herstellung von Prostaglandin, einer Substanz, die für das Wachstum und die Entwicklung des Gehirns sehr wichtig ist.
Eine Fettquelle, die Sie von Avocados, fettem Fisch wie Lachs, Thunfisch und Sardinen, Eiern, Rindfleisch, Bohnen bekommen können. Wenn Ihr Kind älter als 6 Monate ist, können Sie Fett aus diesen Nahrungsquellen bekommen.
2. Eisen
Muttermilch ist auch die wichtigste Eisenquelle für Babys. Wenn Babys jedoch älter als 6 Monate sind, ist es sehr wichtig, Nahrungsmittel mit hohem Eisengehalt bereitzustellen, da ihre Bedürfnisse zunehmen. In der Neugeborenenperiode von bis zu 2 Jahren wird der Körper des Babys schnell wachsen und das Blutvolumen steigt.
Wenn der Körper des Babys kein Eisen in seinem Speiseplan hat, verwendet der Körper alles Eisen im Körper, um Blut zu produzieren, und schließlich bekommt das Gehirn nicht genug Eisen. Dieser Zustand führt zu kognitiven Problemen, die das Älterwerden beeinträchtigen können.
Eisenquellen können aus Rindfleisch, Fisch, Huhn ohne Haut, Leber und Eiern gewonnen werden. Sie können auch Babynahrungsprodukte geben, die speziell zum Eisen hinzugefügt wurden (Eisenanreicherung)..
3. Cholin
Cholin ist eine Form des Vitamin B-Komplexes, die vom Menschen in sehr geringen Mengen produziert werden kann. Der Cholinspiegel im Körper hängt also von der Nahrungsaufnahme ab. Der Bedarf an Cholin steigt, auch wenn sich das Kind noch im Mutterleib befindet. Natürlich wird es zur Bildung des Gehirns verwendet.
Cholin im Körper wird in Betain umgewandelt, das als Substanz zur Regulierung der Genfunktion, zur Nervenentwicklung und zur Gehirnentwicklung dient. Ein Cholinmangel aus dem Mutterleib kann die Entwicklung des Gehirns und der Nerven des Babys stören.
Wenn ein Baby geboren wird, wird der Inhalt von Cholin immer noch sehr benötigt. Auch hier ist Muttermilch die Hauptquelle für Cholin, die für Babys am besten geeignet ist. Säuglinge im Alter von 0 bis 6 Monaten benötigen 125 mg Cholin pro Tag und Babys im Alter von 6 bis 12 Monaten benötigen 150 mg Cholin pro Tag. Untersuchungen haben gezeigt, dass Babys, die ihre Cholin-Bedürfnisse pro Tag erfüllen können, eine bessere Gedächtnisleistung als Erwachsene haben.
Cholinquellen sind erhältlich, darunter Eigelb, rotes Fleisch, Fisch, Geflügel, Bohnen, Brokkoli, Bockbrot, Blumenkohl, Kohl.
4. Folsäure
Folsäure ist eine Gruppe anderer Arten von B-Vitaminen. Ein Folsäuremangel hat bereits zu Beginn der Schwangerschaft einen großen Einfluss auf das Auftreten von neurologischen Entwicklungsstörungen und das Gehirn des Babys. Daher müssen die Folatbedürfnisse seit Beginn der Schwangerschaft bereits vor der Schwangerschaft für die Entwicklung des Gehirns und der Nerven des Fötus im Mutterleib erfüllt werden.
Folsäurereiche Lebensmittel können aus Nüssen wie Sojabohnen, Spinat oder grünem Gemüse, Leber, Avocados und Orangen gewonnen werden. Einige verarbeitete Lebensmittel wie Babybrot und Müsli werden auch mit Folsäure versetzt.
5. Jod
Jod ist eine der Mineralien, die ein Baby für das Gehirn benötigt. Seit ihrer Geburt im Mutterleib benötigen Babys noch Jod für die Entwicklung des Gehirns. Im Grunde fungiert Jod als eine Form von Schilddrüsenhormon, das von der Schilddrüse produziert wird.
Schilddrüsenhormon ist das Hormon, das für den normalen Entwicklungsprozess des Gehirns und der Nerven des Babys benötigt wird. Für Babys, die älter als 6 Monate sind, können Jodquellen wie Garnelen, Hummerfleisch, Thunfisch, Kartoffeln, Lebertran, Fisch und Eier gewonnen werden.
6. Protein
Protein ist auch einer der wichtigsten Nährstoffe für das Wachstum und die Entwicklung von Baby-Gehirnzellen. Protein ist für die Bildung von Baby-Gehirnzellen und des Bindegewebes im Gehirn verantwortlich.
Protein ist auch für die Produktion neuer Nervenzellen im Gehirn verantwortlich, wodurch das Gehirn des Kindes weiter wachsen und sich entwickeln kann. Wenn es an Protein fehlt, kann dies zu einer Mikrozephalie führen, bei der das Gehirn nicht zu seiner normalen Größe heranwächst.
Daher ist Protein für die Gehirnbedürfnisse des Babys sehr wichtig. Abgesehen von der Muttermilch kann das Eiweiß nach 6 Monaten unter anderem aus Eiern, Rind, Huhn, Fisch, Tofu, Tempeh, grünen Bohnen, Sojabohnen gewonnen werden.
7. Zink
Zink ist ein Mineral im Körper, das viele Rollen hat. Ausgehend von der Zellbildung und DNA-Bildung bereits ab dem Zeitpunkt des Neuauftretens der Empfängnis im Mutterleib. Zink wird sehr häufig im Gehirn gefunden, was darauf hindeutet, dass die Gehirnfunktion bei Vorhandensein von ausreichend Zink normal ablaufen kann.
Die beste Zinkquelle für Säuglinge im Alter von 0 bis 6 Monaten ist Muttermilch. Mit zunehmendem Alter steigt jedoch der Zinkbedarf, und wir können uns nicht allein auf die Muttermilch verlassen. Daher wird Zink aus der begleitenden Nahrungsaufnahme des Kindes benötigt. Zink kann aus Huhn, Rindfleisch, Bohnen, Weizen gewonnen werden.
8. Vitamin D
Vitamin D ist bekannt für seine Vorteile für die Knochenfestigkeit. Es stellt sich jedoch heraus, dass es nicht nur Knochen ist, sondern auch Vitamin D ist für die Entwicklung des Gehirns von Babys sehr wichtig. Wie auf der Science Daily-Seite berichtet, wird Vitamin D für die Entwicklung des Gehirns benötigt, da der Fötus sich noch im Mutterleib befindet, insbesondere während des zweiten Trimesters.
Vitamin D kann aus Lebensmitteln wie fetthaltigem Fisch, angereicherter Milch und UV-Licht der Sonne gewonnen werden.
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