8 Vorteile von Chili für die Gesundheit

Bist du ein scharfes Essen Liebhaber? Wie viele Chilis kannst du jeden Tag essen? Haben Sie schon einmal gefragt, ob Chili Vorteile hat oder nicht? Denn Chili oder Chili ist auch eine Gemüseart. Ja, es stellt sich heraus, dass Chilli hinter seinem kleinen Aussehen und dem würzigen Geschmack, der süchtig macht und Grimasse macht, viele Vorteile hat. So können Sie immer noch scharf gewürzte Chili-Speisen essen und die Vorteile genießen.

Chili ist immer noch eine Familie mit Paprika und Tomaten. Die meisten dieser Arten sind unter dem wissenschaftlichen Namen Capsicum annuum bekannt. Es gibt verschiedene Arten von Chili, die wir normalerweise antreffen, nämlich Cayennepfeffer und Jalapenos (grüne und rote Chilis). Was bekommen wir dann von Chili??

Vitamingehalt in Chili

Obwohl die Form nicht groß ist, wie das Sprichwort "kleiner Cayennepfeffer" sagt, stellt sich heraus, dass Chili eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien hat, wie zum Beispiel:

Hoher Gehalt an Vitamin C Vitamin C wirkt als Antioxidans und stärkt das Immunsystem des Körpers.
Vitamin B6 in Chili hat eine wichtige Rolle im Stoffwechsel des Körpers.
Vitamin K6 beeinflusst die Blutgerinnung und die Gesundheit von Knochen und Nieren.
Kalium kann das Risiko einer Herzerkrankung reduzieren.
Kupfer ist ein restliches antioxidatives Element, das für die Gesundheit starker Nervenzellen und Knochen verantwortlich ist.
Beta-Carotin kommt in rotem Chili vor, und wenn es in den Körper gelangt, wird Beta-Carotin in Vitamin A umgewandelt
Chili ist sehr reich an antioxidativen Caratenoiden, daher ist es sehr nützlich für eine Vielzahl von Körpergesundheit.
Capsanthin ist die wichtigste Art von Caratenoiden in rotem Chili, und sogar mehr als 50 Prozent der gesamten Caratenoide, die sich als vorteilhaft für die Krebsbekämpfung erwiesen haben, werden gefunden..
Violaxanthin ist das häufigste Caratenoid-Antioxidans in gelben Chilis (in Indonesien wird es selten in gelbem Chili gefunden).
In grünem Chili gefundenes Lutein kann die Augengesundheit beeinträchtigen. Versuchen Sie, unreife grüne Chilischoten zu essen, da Lutein reichlich vorhanden ist. Je reifer es wird, desto niedriger ist der Reifegrad.
Capsaicin dient zur Bereitstellung von Wärme, soll verschiedene gesundheitliche Wirkungen für den Körper haben, es kann auch verschiedene Erkrankungen, wie Nervenfaserstörungen, Schmerzen aufgrund von Arthritis, Psoriasis und diabetischer Neuropathie, behandeln.
Synapsenhilfe ist ein Antioxidans und auch als Krebsmedikament.
Ferulasäure ist ein Antioxidans, das chronische Krankheiten verhindert.

Verschiedene Vorteile von Chili für die Gesundheit

Nachdem Sie so viel Inhalt gesehen haben, müssen Sie jetzt die Vorteile von Chili kennenlernen:

1. Schmerzlinderung

Die Freisetzung von durch Chilischoten stimulierten Endorphinen kann als natürliches Schmerzmittel wirken. Außerdem können Endorphine eine Person dazu bringen, abhängig zu werden. Die folgenden Schmerzen, die durch Chili gelindert werden können, sind Herpes Zoster, Bursitis, diabetische Neuropathie und Muskelkrämpfe in der Schulter sowie rheumatische Erkrankungen. Capsaicin in Chili arbeitet mit Schmerzrezeptoren zusammen, das Gefühl von Wärme kann Nervenenden veranlassen, Signale von Schmerzempfinden auszusenden.

2. Gewichtsverlust

Es wird angenommen, dass Capsaicin die Kalorienzufuhr reduziert. Untersuchungen zeigen, dass 10 Gramm rote Chili die Fettverbrennung bei Frauen und Männern erhöhen können. Tatsächlich fanden nicht alle Studien, dass diese Methode effektiv war, und einige fanden sogar, dass diese Methode überhaupt nicht funktionierte.

3. Entgiftung

Chili kann die Magen-Darm-Entgiftung bei der Verdauung von Nahrungsmitteln unterstützen und Substanzen entfernen, die vom Körper nicht verwendet werden. Darüber hinaus ist es auch möglich, die Nährstoffzufuhr in das Körpergewebe zu erhöhen.

4. Herz-Kreislauf-Gesundheit

Cayenne-Pfeffer kann den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut senken. Die von WHFood (Die gesündeste Ernährung der Welt) zitierte Studie zeigte, dass 27 Teilnehmer (bestehend aus 14 Frauen und 13 Männern) 4 Wochen lang Chili-Brocken aßen, aufgeteilt in zwei Gruppen, eine Diätgruppe mit Chili und die andere beinhaltet nicht Chili. Die Ergebnisse erwiesen sich als Gruppe mit Chili, Cholesterin und Triglyceride waren sowohl bei Männern als auch bei Frauen niedriger.

5. Verhindern Sie Geschwüre im Magen

Die Menschen gehen davon aus, dass der Verzehr von Chili Geschwüre im Magen verursachen kann, aber es stellt sich heraus, dass Chili Bakterien abtötet, die von Ihnen verschluckt werden könnten, und stimuliert Zellen, die den Magen auskleiden, um Substanzen freizusetzen, die den Magen schützen.

6. Verhindern Sie Herzkrankheiten

Der Gehalt an Vitamin B6 und Folsäure in Chili sowie Kalium und Beta-Carotin können Sie einem Herzinfarkt vermeiden. Vitamin B kann auch den Homocysteinspiegel senken; Hohe Gehalte an Homocystein können die Blutgefäße schädigen und das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten erhöhen.

7. Verhindern Sie das Risiko von Darmkrebs

Vitamin C ist sehr wichtig für die Steigerung der Immunität des Körpers. Cartonoidisches Lycopin, Beta-Carotin und Folsäure in rotem Chili können das Darmkrebsrisiko senken. Folsäure ist sehr nützlich für einen gesunden Stoffwechsel des Körpers.

8. fördert die Atmung

Chili kann dabei helfen, die Atemwege in den Lungen zu erweitern, um Asthma zu reduzieren. Vitamin A in Chilischoten kann die Lungenentzündung durch Rauchen reduzieren, da Zigarettenrauch Benzopyren enthält, das Vitamin A im Körper zerstört.

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