8 Die Vorteile von Granatäpfeln sind schade zu übersehen
Granatäpfel können die Wahl der x-ten Zahl als gesunder Snack am Nachmittag sein. Denn um das Fruchtfleisch genießen zu können, muss man einen Prozess durchlaufen, der beim Abziehen der Haut ziemlich mühsam ist. Granatapfelsaft kann auch Flecken auf Händen und Kleidung hinterlassen, die ein Durcheinander verursachen. In der Tat gibt es viele Vorteile von Granatäpfeln, die zu übersehen sind.
Granatapfel ist eine der gesündesten Früchte der Welt. Viele Studien haben gezeigt, dass die rote Granatapfelfrucht enorme Vorteile für Ihren Körper hat, einschließlich der Verringerung des Risikos aller Arten von Krankheiten. Irgendetwas?
Was sind die Vorteile von Granatäpfeln für die Gesundheit??
Granatäpfel sind wie Erdbeeren reich an Vitamin C und Antioxidantien, ganz zu schweigen von Ballaststoffen und entzündungshemmenden Mitteln. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass der Verzehr von frischen Granatäpfeln oder das einfache Trinken von Granatapfelsaft den Körper vor verschiedenen Krankheiten schützen kann. Hier sind acht Vorteile von Granatäpfeln, die Sie kennen müssen.
1. Arthritis Schmerzen und Gelenkschmerzen lindern
Das in Granatäpfeln enthaltene Antioxidans Flavonol kann dazu beitragen, Entzündungen, die zu Arthrose und Knorpelschäden führen, zu blockieren.
2. Senken Sie den Blutdruck
Hoher Blutdruck (Hypertonie) ist eine der häufigsten Erkrankungen, die zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen. Eine in der Fachzeitschrift Pharmacological Research veröffentlichte Meta-Analyse-Studie ergab, dass das regelmäßige Trinken von Granatapfelsaft den systolischen Blutdruck in mindestens 2 Wochen senken kann - die besten Ergebnisse seit 12 Wochen.
Granatapfelsaft ist reich an Polyphenol-Antioxidantien, die Arteriosklerose und Entzündungen der Blutgefäße bekämpfen und dadurch den Blutdruck senken können. Allmählich werden die Vorteile von Granatäpfeln auch in der Cholesterinsenkung und der allgemeinen Herzgesundheit gesehen.
3. Erhöht die Immunität
Vitamin C ist eines der wichtigsten Vitamine, um Krankheiten zu verhindern und das körpereigene Immunsystem zu verbessern. Ein Granatapfel liefert etwa 40 Prozent Ihres täglichen Vitamin-C-Bedarfs. Denken Sie jedoch daran, wenn Sie Granatapfelsaft konsumieren möchten, trinken Sie hausgemachten Saft, der frisches Obst verwendet, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen. Vitamin C bricht beim Pasteurisieren.
Darüber hinaus schützen die in Granatäpfeln enthaltenen Antioxidantien Sie vor Infektionen durch Dialyse, Nierenerkrankungen und Komplikationen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Granatäpfel enthalten starke Antioxidantien, die gegen Entzündungen im ganzen Körper wirken und oxidativen Stress und Schäden durch freie Radikale verhindern.
4. Bekämpfung viraler und bakterieller Infektionen
Granatäpfel können Krankheiten vorbeugen und Infektionen bekämpfen. Granatapfel besitzt in Labortests nachweislich antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Die antibakteriellen und pilzhemmenden Wirkungen von Granatäpfeln können vor Infektionen und Entzündungen im Mund schützen. Dazu gehören Erkrankungen wie Gingivitis, Parodontitis und Gebiss Stomatitis.
Die Vorteile von Granatäpfeln zeigen sich auch bei verschiedenen Arten von Bakterien, darunter Candida albicans, die vaginale Infektionen verursachen. Die Vorteile von Granatäpfeln für andere Infektionen werden noch weiter untersucht.
5. Hunger halten
Granatapfel ist reich an Ballaststoffen. In 180 Gramm Granatapfel enthält es 7 Gramm Ballaststoffe.
Ballaststoffe sind einer der wichtigsten Nährstoffe für ein gesundes Körpergewicht. Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, können Sie länger satt halten und so die Gewohnheit des Nachmittags nehmen. Der Verzehr von frischem Granatapfel ist der wichtigste Weg, um die Nährstoffe bis zum letzten Tropfen zu erhalten. Es gibt jedoch verschiedene interessante Möglichkeiten, Granatapfel in Ihrer Ernährung einzusetzen - z. B. streuen Sie frische Granatapfelsamen auf Ihre Haferflocken, Quinoa oder Joghurtbrei als nahrhafter, leckerer Belag.
6. Krebs vorbeugen
Eine Studie der University of California fand heraus, dass bestimmte Bestandteile in Granatäpfeln die Entwicklung von reproduktiven Prostatakrebszellen verlangsamen und sogar Krebszelltod (Apoptose) auslösen können. In einer israelischen Studie fanden Forscher heraus, dass Granatapfelsaft Brustkrebszellen verhindern und zerstören kann.
7. Verringerung des Alzheimer-Risikos
Granatäpfel scheinen eine wichtige Rolle bei der Verbesserung des verbalen und visuellen Gedächtnisses bei älteren Menschen zu spielen, die täglich 250 ml Granatapfelsaft täglich über einen langen Zeitraum trinken.
Granatäpfel enthalten Polyphenole, genannt Punicalagin, von denen angenommen wird, dass sie eine Quelle entzündungshemmender Eigenschaften sind. Eine Tierstudie zeigte, dass Mäuse, die mit Granatapfelsaft gefüttert wurden, eine langsamere Ansammlung von Amyloidplakette aufwiesen als Mäuse, die keinen Granatapfelsaft konsumierten. Amyloid-Plaques sind Plaques, die sich zwischen Gehirnnervenzellen ansammeln, von denen vermutet wird, dass sie die Hauptursache für die Alzheimer-Krankheit sind.
8. Erhöhen Sie den Sexualtrieb und die Fruchtbarkeit
Der hohe Gehalt an Antioxidantien in Granatäpfeln kann den oxidativen Stress im Körper reduzieren und die Fruchtbarkeit fördern. Es hat sich gezeigt, dass oxidativer Stress die Spermienqualität und die weibliche Fruchtbarkeit verringert. Antioxidantien im Granatapfelsaft können auch den oxidativen Stress in der Plazenta reduzieren. Darüber hinaus haben andere Granatäpfel den Vorteil, den Testosteronspiegel bei Männern und Frauen zu erhöhen, den Hauptfaktoren, die den Sexualtrieb auslösen.
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