8 Vorteile außergewöhnlicher Kelengkeng-Früchte für die Körpergesundheit

Obwohl es klein ist, stellt sich heraus, dass Kelengkeng-Früchte viele außergewöhnliche Vorteile für die Gesundheit haben. Dieses niedliche Kleine ist auch beliebt, weil es einen süßen und köstlichen Geschmack hat. Diese Frucht wird oft als "Bruder-Litschis" bezeichnet, da Form, Geschmack und Größe den Litschis sehr ähnlich sind. Ein auffälliger Unterschied besteht nur in der Farbe und Textur der Haut - Kelengkeng-Früchte haben eine braune Hautfarbe und eine glattere Textur. Schauen Sie sich die Vorteile der folgenden Longan-Frucht an.

1. Reich an Vitamin C

Longan-Frucht enthält Vitamin C bis zu 84 Milligramm pro 3,5 Unzen! Diese Zahl kann 93 Prozent des täglichen Bedarfs an Vitamin C bei Männern und mehr als 100 Prozent des täglichen Bedarfs an Frauen decken.

2. Stärkt die Knochen

Eine 2013 in "Maturitas" veröffentlichte Studie berichtete, dass Frauen nach der Menopause, denen im Körper Mineralstoffe wie Kupfer fehlten, mit zunehmendem Alter das Risiko einer Osteoporose deutlich wahrnehmen würden. Im Idealfall sollten Erwachsene täglich 900 Mikrogramm Kupfer einnehmen.

Erwachsenen wird daher empfohlen, frisches Kelengkeng-Obst mit einem Gewicht von etwa 3,5 Unzen pro Tag zu sich zu nehmen, das 807 Mikrogramm Mineralien enthält. Dies bedeutet, dass der Konsum von Kelengkeng-Früchten den Kupferbedarf von fast 90 Prozent der täglichen Nährstoffzufuhr decken kann.

3. Gut für die Augen

Riboflavin ist eine wichtige Vitaminart, die Bestandteil des Vitamin B-Komplexes ist. Ein Mann muss täglich 1,3 mg dieses Vitamins einnehmen, während Frauen 1,1 mg haben. Laut einer im Jahr 2005 im Archiv der Augenheilkunde veröffentlichten Studie kann ein nicht ausreichender Konsum von Riboflavin das Risiko für Augenerkrankungen, insbesondere für Katarakte, erhöhen. Während der Konsum von 3,5 Unzen getrocknetem Longan den Bedarf an Riboflavin bis zu 38 Prozent bei Männern und 45 Prozent bei Frauen decken kann, hängt von der Anzahl der Nährstoffadäquaten pro Tag ab.

4. Vorteile für Schönheit und sexuelle Leistung

Durch das Essen von Longanfrüchten kann die Haut strahlender und süßer werden. Selbst für Chinesen ist der Konsum von Kelengkeng nicht nur gut für die Haut, sondern kann auch als starkes Medikament eingesetzt werden, um den Geschlechtsverkehr aufrechtzuerhalten. Longan-Früchte sind auch für chinesische Frauen sehr zu empfehlen, da sie nicht nur der Schönheit, sondern auch der sexuellen Befriedigung zugute kommen - seit Generationen vor über 2000 Jahren hat sie Tradition.

5. Hilfe bei Diätprogrammen

Longanfrüchte haben einen relativ niedrigen Fett- und Proteingehalt. Daher können Sie diese Frucht als Diät-Menü verwenden. Eine halbe Tasse Longan enthält nur 35 Kalorien, daher wird sie für diejenigen empfohlen, die sich einer kalorienarmen Diät unterziehen.

6. Energiequelle

Obwohl Longan einen relativ geringen Fett- und Kaloriengehalt hat, stellt sich heraus, dass diese Frucht viele komplexe Kohlenhydrate enthält! Dies führt dazu, dass der Körper seine Kohlenhydratzufuhr erfüllt, um die Ausdauer zu erhöhen.

7. Wunden heilen

Andere Vorteile von Kelengkeng-Früchten sind, dass sie helfen können, Wunden schnell zu heilen. Dies liegt daran, dass Kelengkeng-Früchte Polyphenole enthalten, die Angriffe von freien Radikalen im Körper abwehren und Schäden an Körperzellen verhindern können.

8. Stress reduzieren

Die Vorteile von anderen Kelengkeng-Früchten, stellt sich heraus, dass diese Früchte Antidepressiva enthalten. Daher kann das Essen von Kelengkeng-Früchten die Wirkung von ruhigen Nerven haben und übermäßige Ermüdung verhindern und das Problem der Schlaflosigkeit vermeiden.

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