8 einfache Schritte, um das Wiederauftreten der Akne zu verhindern
Akne ist für viele Menschen ein hartnäckiges Problem. Abgesehen davon, dass Akne krank ist, stört sie auch das Aussehen und ist nicht zuversichtlich. Beruhige dich. Es gibt viele Möglichkeiten, um jeden Tag Zits zu verhindern. Sehen Sie mehr in diesem Artikel.
Akne zu verhindern kommt in acht Schritten
1. Wasche dein Gesicht sorgfältig
Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich, jeden Morgen und Abend vor dem Zubettgehen, ist der wichtigste Schritt, um Akne zu verhindern. Vergessen Sie nicht, Ihr Gesicht zuerst mit Tonerreiniger von Make-up, Schweiß und Straßenstaub zu reinigen.
Beachten Sie, dass die Waschseife für das Gesicht mit der Haut Ihres Gesichts übereinstimmt. Wenn Ihr Gesicht beispielsweise fettig ist, verwenden Sie eine Gel- oder Schaumreinigungsseife. Wenn Ihre Haut trocken ist, verwenden Sie eine Art Creme oder Lotion.
Sorgfältiges Waschen Ihres Gesichts mit dem richtigen Reinigungsmittel kann Ihr grundlegender Schritt sein, um das Auftreten von Akne zu verhindern.
2. Peeling deine Haut
Das Leben in einem tropischen Land wie Indonesien, das heiß und feucht ist, kann dazu führen, dass trockene Haut zum Abschälen neigt. Wenn sie alleine gelassen wird, kann die Schicht abgestorbener Hautzellen die Poren schließen und sich mit Schweiß, Öl und Staub vermischen, so dass sie zu Akne werden.
Also, das Gesicht routinemäßig exfolieren, um die Haut zu peelen. Peeling ist auch nützlich, um die Poren zu straffen und die Gesichtshaut zu erfrischen. Ihre Haut glänzt, ist gesund und ohne Pickel.
3. Verwenden Sie jeden Tag Sonnenschutzmittel
Eine der wichtigsten Gesichtsbehandlungen zur Vorbeugung gegen Akne ist die Verwendung von Sonnenschutzmitteln oder Sonnenschutzmitteln, da die Sonne ernste Auswirkungen haben kann, wenn sie direkt auf die Haut auftrifft. Wenn Sie die Haut soeben wie die oben beschriebenen Schritte zur Verhinderung von Akne abgeblättert haben, müssen Sie Sonnenschutzlotion verwenden.
4. Berühren Sie nicht oft Ihr Gesicht
Wer mag es, Gesichter zu berühren? Ja, diese Angewohnheit ist unwissentlich anfällig für Akne. An den Händen befinden sich Bakterien und Schmutz, die die Hautporen verstopfen können. Nicht selten können Bakterien auf die Haut gelangen und letztendlich Akne verursachen. Sie sollten also vermeiden, Ihr Gesicht so lange wie möglich zu halten, ohne sich vorher die Hände zu waschen.
5. Halten Sie eine gesunde Nahrungszufuhr aufrecht
Die Aufrechterhaltung einer Diät ist sehr wichtig für die Hautgesundheit. Der Grund ist, dass Menschen, die Nahrungsmittel mit einem hohen glykämischen Index essen, häufiger von Pickeln betroffen sind als diejenigen, die dies nicht tun. Beispiele für Nahrungsmittel oder Getränke mit einem hohen glykämischen Index sind Chips, Backwaren, die weißes Mehl verwenden, und kohlensäurehaltige Getränke. Diese Nahrungsmittel und Getränke sind tendenziell weniger nahrhaft, können jedoch den Blutzucker schnell erhöhen. Es ist eine gute Idee, Lebensmittel wie Gemüse, Obst und gekochte oder gekochte Lebensmittel zu sich zu nehmen. Vergessen Sie nicht, genügend Körperflüssigkeiten zu haben, damit jedes Organ richtig funktioniert.
6. Nicht häufig Make-up verwenden
Es ist sehr verlockend, Pickel mit Make-up zu bedecken. Sie wissen jedoch sicherlich, ob es Akne verschlimmern kann. Es wird daher empfohlen, Make-up so wenig und so dünn wie möglich zu verwenden. Dickes Make-up kann auch die Poren der Haut verstopfen und schließlich Pickel bilden.
7. Kontrollieren Sie Ihren Stress
Akne kann auftreten, wenn Sie aufgrund unausgeglichener Körperhormone gestresst sind. Um zu verhindern, dass hormonelle Anfälle angreifen, kontrollieren Sie Ihren Stresspegel, indem Sie nicht vergessen, Dinge zu tun, die Sie zwischen anstrengenden Aktivitäten glücklich machen. Zum Beispiel Musik hören, Meditation, Bücher lesen, Reisen und Comedy-Filme. Viel Lächeln und Lachen haben, denn Lachen wirkt sich auch positiv auf Ihre Gesundheit aus.
8. Sport
Bewegung kann helfen, Stress zu reduzieren, der Pickel häufig erscheinen lässt. Darüber hinaus kann körperliche Aktivität die Blutzirkulation fördern, so dass die Haut mehr Sauerstoff und Nährstoffe erhält, die sie gesund halten und Akne verhindern.
Denken Sie auch daran, dass Sie nach dem Training sofort austrocknen und duschen sollten. Dadurch wird verhindert, dass Pickel nach dem Training durch Schweiß und schmutzige Kleidung verursacht werden.
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