8 Dinge, die Sie nicht zu Leuten sagen können, die deprimiert sind
Wenn jemand in Ihrem Leben depressiv ist, was werden Sie dann sagen, um ihm zu helfen? Sie, die jemanden kennen und lieben, der deprimiert ist, möchten normalerweise nichts anderes als zu helfen, und daran ist nichts falsch. In Zeiten der Depression gehen oft sogar die besten Absichten zurück.
"Die Menschen haben immer noch keine klare Vorstellung von psychischen Erkrankungen", sagte Kathleen Brennon, eine Vertreterin der Depression Alliance, die von Health berichtet wurde. Manchmal sagen die Leute in der Umgebung: „Sei nicht die ganze Zeit traurig, ertrage ein wenig.“ Für jemanden, der deprimiert ist, gibt es nichts Schlimmeres, als solche Kommentare zu hören. Es ist wichtig für Sie zu wissen, dass Depressionen nicht nur traurig oder traurig sind.
Verärgertheit und Traurigkeit sind menschliche Gefühle und wir haben sie alle. Aber Depressionen sind eine echte Krankheit - etwas, das über Wochen oder sogar Jahre andauert, was sogar das Risiko von Selbstmord für jemanden bedeuten kann. Bei Depressionen handelt es sich nicht um temporäre Stimmungsschwankungen.
Wir wissen, dass Sie helfen möchten, aber es gibt richtige und falsche Wege. Fehltritte, eine Unterschätzung der Depression kann seinen Zustand weiter verschlimmern - isoliert werden und das Gefühl verstärken, durch Kommentare oder dumme Fragen, die von Freunden oder Familienmitgliedern aufgeworfen werden, missverstanden zu werden.
Hier sind 8 Kommentare, die Sie auf jeden Fall vermeiden möchten - selbst wenn das Ziel gut ist -, um zu verhindern, dass sich jemandem, der sich bereits schlecht fühlt, die Dinge verschlimmern.
Sag das nicht, wenn du jemandem helfen willst, der deprimiert ist
1. "Es gibt immer Leute, die mehr leiden als Sie"
Oder "Nun, es kann nicht geholfen werden. Das Leben ist nicht fair "oder" Sieh dir die helle Seite an, zumindest bekommst du immer noch einen gesunden Körper. "
Dies ist sehr zutreffend, aber zu wissen, dass einige Menschen Verbrennungen dritten Grades haben, führt nicht dazu, dass sich Patienten mit Verbrennungen ersten Grades schlechter fühlen. Die Probleme, die andere haben, lassen Ihr Problem nicht verschwinden.
"Depression ist eine sehr häufige Erkrankung", sagte Dr. Harold Koenigsberg, ein Psychiater und Professor für Psychiatrie an der Icahn School of Medicine in Mount Sinai, New York, berichtete von Upworthy. Er erklärte, dass etwa jede vierte Frau und jeder sechste Mann irgendwann in ihrem Leben an einer schweren Depression litt. Diese Statistik bedeutet, dass wir alle jemanden kennen lernen können, der sich zu einem bestimmten Zeitpunkt in seinem Leben mit Depressionen befasst hat.
Sag es einfach: "Du bist nicht alleine. Ich bin für dich da. "
2. "Ah ... das ist nur dein Gefühl."
Ja, Depressionen hängen tatsächlich mit Stimmungsschwankungen zusammen. So einfach ist das nicht. Depression ist nicht nur ein vorübergehender Stimmungsumschwung, dieser Zustand wird durch hormonelle Ungleichgewichte im Gehirn verursacht. Dieser Kommentar zeigt, dass Menschen, die an Depressionen leiden, die Kontrolle über ihr Leiden haben. Wenn sie nur ein wenig versuchen, positiv zu denken, werden sie sich besser fühlen. Dies unterschätzt auch die tatsächlichen körperlichen Schmerzen, die durch Depressionen verursacht werden können.
Sag es einfach: "Ich sehe, Sie waren in letzter Zeit in Schwierigkeiten, und Ihre Situation macht mir Sorgen. Kann ich etwas tun, um zu helfen? "
3. "Es gibt nichts zu befürchten, alles wird gut."
Eine deprimierte Person ist traurig oder schlecht über viele Dinge, aber diese Dinge verursachen keine Depression. Depressionen werden nicht immer durch bestimmte traumatische oder traurige Ereignisse verursacht. Manchmal passiert Depression einfach; macht es nicht weniger ernst.
Dieser Rat kann eine Angstexplosion in der Person auslösen. Nehmen Sie wieder an, dass Depressionen auf ein bestimmtes Ereignis zurückzuführen sind oder durch ein bestimmtes Ereignis / Trauma ausgelöst werden, wodurch es zu einer Host-Waffe für Ihren Wunsch wird, zu versuchen, die Menschen, die Ihnen wichtig sind, zu verstehen und einzufühlen.
Sag es einfach: "Entschuldigung, ich wusste nicht, dass du leidest. Ich bin sehr glücklich, Zeit mit Ihnen zu verbringen, und ich bin mehr als bereit, Ihre Mülltonne zu sein, um Worte auszusprechen. Kaffee, okay? ", Oder" Hat es jemals den Wunsch gegeben, Hilfe zu suchen? "
4. "Dasselbe war ich deprimiert wegen [...]
Wenn Sie wirklich in Depressionen verwickelt sind und sich durchgesetzt haben, kann es für jemanden, der das Gefühl hat, dass niemand sie versteht, zu hören oder sich zu schüchtern fühlen, um über seine Situation zu sprechen.
Aber wenn Sie einfach nur "beruhigen" sagen, ohne genau zu wissen, was jemand, der deprimiert ist, erlebt, kann dieser Kommentar wirklich herablassend sein. Sich als gesundes Individuum deprimiert zu fühlen, unterscheidet sich stark von klinischen Depressionen: Eine davon ist eine chronische Erkrankung, die monatlich bis jährlich andauern kann, während die andere ein separater Vorfall ist. Daher ist es nicht möglich, beides zu verallgemeinern. Sie haben Situationen erlebt, von denen Sie glauben, dass sie ähnlich sind / Depression auslösen, zum Beispiel Trauer, aber Sie stehen nicht wirklich vor "Geistern", die jeden Tag depressive Menschen bremsen.
Auch wenn sie sich oft überschneiden, ist Traurigkeit und Trauer nicht dasselbe. Depressive Menschen haben Mühe, monatlich und jährlich einen Hoffnungsschimmer zu bekommen, etwas, das Sie wirklich empfinden, wenn Sie an einer Depression leiden.
Sag es einfach: "Ich kann mir nur vorstellen, was Sie erlebt haben, aber ich werde versuchen, es so gut wie möglich zu verstehen. Wir können und werden dich von diesem Leiden befreien. "
5. "Ah, wann bist du depressiv? Du siehst gut / glücklich aus, wie kommt es? "
Genauso wie Sie Filter, Winkel und Beleuchtung für Ihre Selfies aussuchen, passen auch depressive Menschen ihre "Masken" an öffentlichen Orten an, wobei die Personen ihnen am nächsten sind. Einige Leute sind sehr geschickt darin, seine Depression zu verschleiern. Es ist leicht, das Glück zu täuschen, nur weil Ihre Freunde / Familienmitglieder breit lächeln, heißt das nicht, dass sie nicht in sich selbst leiden.
Sag es einfach: "Kürzlich habe ich gesehen, dass du ein bisschen anders bist. Was ist los? Wie kann ich helfen? "Oder" Ich vermisse, Kaffee, lass es uns sagen! "
6. "Sagen Sie einfach ja, wenn Sie Hilfe brauchen."
Kommentare wie diese sind oft gut gemeint, führen aber zu einem schlechten Ende. Wenn Sie wirklich helfen möchten, müssen Ihre Handlungen Ihren Worten entsprechen. Es ist sehr wichtig für ihn zu wissen, dass Sie ihn zu 100 Prozent unterstützen und ihm helfen wollen, dass Sie tun, was Sie versprechen. Wenn Sie die Zusagen, mit dem Einkaufszentrum zusammenzukommen oder in seinem Haus zu bleiben, nicht weiterverfolgen, wird Ihre Bitte, die Situation zu überprüfen, tatsächlich dazu führen, dass sich seine Depression verschlimmert (weil er der Meinung ist, Sie würden ihn "nur ärgern")..
Sag es einfach: „Hast du jemals daran gedacht, Hilfe zu bekommen?“, „Sag mir, was ich jetzt tun kann, um dir zu helfen.“ Oder „Langsam, ich interessiere mich für dich und ich werde hier bei dir bleiben, um all das durchzugehen, "
7. "Geh oft aus dem Haus!" Oder "Gelächter, gelegentlich."
Dies zeigt, dass Sie eine einfache - und falsche - Annahme über Depressionen haben. Kommentare wie diese sind so, als würde man jemandem mit einem gebrochenen Bein sagen: „Warum versuchst du nicht zu gehen?“ Behandle Depression nicht als Lebensentscheidungen, als ob die Person beschließt, ständig in Leiden zu leiden. Niemand entscheidet sich dafür, depressiv zu sein.
Sag es einfach: "Ich hasse es, dich leiden zu sehen. Kommen Sie, probieren Sie das neue Café in der Nähe des Büros. Er sagte, gut! "
8. "Er sagte, diese Übung oder Diät kann Depressionen heilen. Hast du es schon einmal probiert? "
Wir glauben oft, dass Depressionen leicht verschwinden können, aber Depression ist eine angeborene Erkrankung. Sport kann zwar dazu beitragen, schlechte Laune zu unterdrücken, aber wenn jemand mit Depressionen zu kämpfen hat, ist es möglicherweise zu schwierig, ein paar Tage aus dem Bett zu steigen.
Wenn man einfache Tipps wie Joggen oder Verzehr von Depressionen zur Heilung von Depressionen vorschlägt, bedeutet dies, dass ein Deprimierter möglicherweise nicht alles in die Lage setzt, heilen zu können, sagte Niksy Martinez, PsyD, ein zugelassener klinischer klinischer Psychologe und Berater, der von Prevention berichtet hat. "Solche Kommentare sind so, als würde man sagen, dass das, was passiert, nicht durch Ungleichgewichte im Körper oder durch triviale Gesundheitsprobleme verursacht wird, wenn Depression tatsächlich ein chronischer Zustand ist", fügte Martinez hinzu.
In der Zukunft verschiedene Entscheidungen zu treffen, könnte ihm helfen, mit Depressionen fertig zu werden, aber zuerst müssen sie sich erholen, um eine reife Entscheidung treffen zu können.
Sag es einfach: "Sie sind mir sehr wichtig. Dein Leben ist mir wichtig. Wenn Sie aufgeben möchten, sagen Sie sich, dass Sie noch einen Tag, eine Stunde und eine Minute dauern werden - wie lange können Sie es sich leisten "oder" Ich glaube an Sie und ich weiß, dass Sie das alles durchstehen. Ich werde immer an deiner Seite sein. "
Was Sie beim Umgang mit Depressionen beachten müssen?
Es gibt viele weitere Wörter oder Kommentare, die sich negativ auf jemanden auswirken können, der deprimiert ist. Denken Sie daran, Depression ist nicht nur ein schneller Stimmungswechsel. Depression ist eine ernsthafte Erkrankung, die eine professionelle Behandlung erfordert. Reach out Unterstützend bedeutet, Begeisterung und Hoffnung zu bieten. Unterstützung ist oft eine Frage der Kommunikation mit der Person in einer Sprache, die er versteht und auf die er reagieren kann, wenn er unter Druck steht.
Indem wir diese Tipps im Hinterkopf behalten, können wir nicht nur vermeiden, das Falsche zu sagen, sondern auch in der Nähe eines Depressiven bleiben und das Richtige sagen.
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