7 Vorteile von Ananas für die Gesundheit des menschlichen Körpers

Ananas ist wegen ihres köstlichen Geschmacks eine der bekanntesten tropischen Früchte und kann in verschiedenen Formen von Speisen und Getränken serviert werden. Die Frucht, die der Grundbestandteil dieses Piña Colada-Getränks ist, ist auch reich an Ballaststoffen, Wasser und anderen Nährstoffen. Ananasfrüchte können eine Alternative für diejenigen sein, die den Ernährungsbedürfnissen der Lebensmittel entsprechen wollen.

Was sind die Nährstoffe in Ananas??

Eine mittelgroße Ananas, die geschält wurde, wiegt normalerweise etwa 165 Gramm. Die meisten Ananas bestehen aus Wasser und Kohlenhydraten. Der Gehalt an Ananasfruchtwasser beträgt etwa 80% des Gesamtgewichts der Frucht, der Rest enthält Carboidrat aus Zucker und Ballaststoffen.  

Verschiedene Arten von B-Vitaminen können auch in Ananas gefunden werden, wie Thiamin, Riboflavin, Niacin, Folat und Vitamin B6, die 3-9% des täglichen Bedarfs decken können. Vitamin C ist jedoch die am meisten vorkommende Vitaminart, da der Konsum von einer Ananas allein den Vitamin-Charian-Bedarf zu 100% decken kann. Einige fettlösliche Vitamine wie die Vitamine A und K sind auch in Ananasfrüchten zu finden, allerdings in geringen Mengen.

Ananasfrüchte enthalten auch verschiedene Mineralien wie Calcium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Natrium, Kalium, Zink, Kupfer, Mangan und Selen. Der Mineraliengehalt von Ananas wird hauptsächlich von Muskeln und Knochen wie Kalium und Mangan benötigt. Kalium ist der häufigste Mineralstoff (etwa 180 Milligramm) in Ananas, aber der Mangangehalt einer Ananas kann den täglichen Bedarf von etwa 76% decken..

Ananas ist nicht nur reich an Makronährstoffen und Mikronährstoffen, sondern enthält auch Antioxidantien und Bromelain-Enzyme. Dieses Enzym ist nur in Ananaspflanzen zu finden und wirkt entzündungshemmend. Daher wird es vom Körper benötigt, wenn Schäden auftreten.

Vorteile von Ananas für die Gesundheit

Hier sind einige Vorteile, die Sie erhalten können, wenn Sie Ananas essen:

1. Körperwiderstand erhalten

Das Bromerlain-Enzym, das den Inhalt des Ananasenzyms darstellt, ist nützlich, um den Körper vor dem Befall durch Mikroorganismen zu schützen. Die entzündungshemmenden Wirkungen von Enzymen spielen eine wichtige Rolle bei der Behebung von Schäden auf zellulärer Ebene durch Keimangriffe und tragen dazu bei, das Immunsystem besser zu stimulieren.

2. Verringerung des krebsrisikos

Bromerlain-Enzyme können auch Entzündungen im Wachstum und der Ausbreitung von Krebs verbessern und den Tod von Krebszellen auslösen. Ananasfrucht ist auch reich an Ballaststoffen und dient dazu, das Wachstum von guten Bakterien im Darm zu fördern, wodurch Entzündungen und Ulzerationen im Darm und Darmkrebs verhindert werden können.

3. Hilft, Wunden zu heilen

Einige der Ursachen für schwer heilbare Verletzungen sind das Auftreten von Entzündungen und bakteriellen Infektionen um die Wunde. Dies kann durch entzündungshemmende Wirkungen und eine erhöhte Immunität gegen das Bromerlain-Enzym überwunden werden. Ananas-Extrakt kann auch auf die verletzte Hautoberfläche aufgetragen werden.

4. Verhindern Sie Katarakte

Der hohe Gehalt an Vitamin C in Ananas reicht aus, um eine gesunde Augenfunktion aufrechtzuerhalten. Eine Studie zeigt, dass der Konsum von Vitamin C das Risiko einer Verschwommenheit der Augenlinse aufgrund von Katarakten reduzieren kann, die das Sehen beeinträchtigen können.

5. Erhalt der reproduktiven Gesundheit

Ananasfrüchte enthalten die Vitamine B und C, Kupfer, Zink und Folsäure, die Nährstoffe sind, um die Funktion der Fortpflanzungsorgane aufrechtzuerhalten. Diese Nährstoffe helfen, das hormonelle Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, so dass die Fortpflanzungsorgane optimal funktionieren können, um Eizellen und Samenzellen zu produzieren.

6. Anti-Aging-Funktion

Der Konsum von Ananas kann die meisten Manganbedürfnisse des Körpers decken. Mangan wird benötigt, um verschiedene Schäden am Körper zu verhindern, indem die Zellen vor freien Radikalen geschützt werden. Manganfunktion wird auch für den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen benötigt und spielt auch eine Rolle bei der Unterstützung der Knochenzellenbildung.

7. Hilft die Verdauungsfunktion

Gastrointestinale Störungen wie Verstopfung und Übelkeit treten häufig auf, weil der Körper Protein nicht richtig verdauen kann. Bromelain-Enzyme aus Ananasfrüchten können helfen, Protein schneller abzubauen, und reduzieren die Auswirkungen von Verstopfung und Übelkeit nach dem Essen.

Die Gefahr von Interferenzen, die durch das Essen von Ananas verursacht werden können

1. Allergie - Bei einigen Menschen, die Ananas essen, können Überempfindlichkeitsreaktionen auftreten. Symptome wie Unbehagen im Mundbereich können Schmerzen im Hals verursachen. Das Einweichen von Ananas in Salzwasser vor dem Essen kann die Auswirkungen der Allergie verringern.
2. Kreuzreaktivität - Allergien, die durch Obst, Blütenpollen und Pflanzengummi verursacht werden, können auch durch den Verzehr von Ananas hervorgerufen werden. Zu den Symptomen zählen Juckreiz, Hautausschlag, Bauchschmerzen, Durchfall, Niesen und allergischer Schock.
3. Auswirkungen von Bluteinzelhändlern - Das Bromelain-Enzym kann das Blut fließen lassen, und dieser Zustand wird gefährlich, wenn Sie sich einer Therapie unterziehen, bei der das Blut zu flüssig wird. In diesem Fall kann Eisenkonsum dazu beitragen, das Blut wieder normal zu machen.
4. Wechselwirkung mit Antibiotika - Verzehr von Ananas neben dem Verzehr von Antibiotika Amoxicillin und Tetracyclin können Nebenwirkungen wie Verdauungsstörungen, Bauchschmerzen, Husten und Schwindel verursachen.

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