7 Nutzen für die Gesundheit, die mit Minzeblättern erzielt werden können

Minzblätter sind eine Art Blatt aus der Mentha-Art von Kräutern, die häufig in Nahrungsmitteln, Getränken oder sogar in Form von Massageölen und Aromatherapie verwendet werden. Dieses kleine Blatt hat einen leicht würzigen Geschmack mit einem erfrischenden Aroma. Nicht selten werden diese Blätter auch häufig als Mischung in Kaugummi und Tee verwendet. Außerdem sollten Sie die gesundheitlichen Vorteile von Minzblättern nicht unterschätzen!

Vorteile von Minzblättern für die Gesundheit

1. Enthält viele Nährstoffe

Zwei Esslöffel frische Minzblätter enthalten:

2 Kalorien
0,12 g Protein
0,48 g Kohlenhydrate
0,03 g Fett
0,30 Gramm Faser.

Minzblätter enthalten außerdem geringe Mengen an Kalium, Magnesium, Kalzium, Phosphor, Vitamin C, Eisen und Vitamin A.

3. Lindert Symptome von IBS (Irritable Bowel Syndrome)

IBS ist eine häufige Erkrankung des Verdauungstraktes. Zu den Symptomen können Bauchschmerzen, Furzen, Völlegefühl und Veränderung der Stuhlgewohnheiten gehören.

Um IBS zu behandeln, benötigen Sie im Allgemeinen ein Medikament und müssen die richtige Diät einhalten. Eine Studie zeigt jedoch, dass die Verwendung von Minzblattöl ein nützliches pflanzliches Heilmittel für IBS sein kann.

Minzblattöl enthält eine Verbindung, die Menthol genannt wird. Diese Verbindung soll helfen, die Symptome von IBS durch die Wirkung der Entspannung auf die Muskeln des Verdauungstraktes zu lindern.

4. Überwindung der Nippelblasen durch Stillen

Blasen-Brustwarzen sind eine der vielen Beschwerden von stillenden Müttern, die mit Minzblättern überwunden werden können. Forschungen haben gezeigt, dass das Auftragen von Minze auf die Haut Schmerzen und Schmerzen beim Stillen lindern kann.

In der von Healthline zitierten Studie wird den stillenden Müttern empfohlen, nach dem Stillen verschiedene Öle oder Produkte aus Minzblättern um ihre Milchnippel zu verwenden. Infolgedessen verhindert Wasser oder Pfefferminzöl rissige Brustwarzen und Abschürfungen wirksamer als das Auftragen von Milch auf den Brustwarzenbereich der Mutter.

5. Lindert Erkältungen und Grippe

Viele Erkältungs- und Grippemedikamente auf dem Markt enthalten Minzblätter-Menthol-Extrakt. Es wird angenommen, dass Menthol-Extrakt eine abschwellende Wirkung hat, die den blockierten Schleim zum Schmelzen bringen kann. Das warme Gefühl von Menthol dient auch dazu, den Luftstrom in den Atemwegen zu erhöhen.

6. Erfrischender Mundgeruch

Kaugummi, Zahnfleisch, Zahnpasta oder Mundwasser bieten im Durchschnitt einen Minzgeschmack als Variante. Dies liegt daran, dass die Vorteile von Blättern beim Kauen einen frischen Geschmack erfordern.
Experten sind sich einig, dass die meisten Produkte aus Minzblättern mehrere Stunden lang den Atemgeruch überwinden können.

Duftende Minze kann jedoch nur den Geruch des Atemgeruchs bedecken und nicht Bakterien oder andere Verbindungen, die Mundgeruch verursachen, reduzieren.
Auf der anderen Seite sagen andere Studien, dass das Trinken von Minztee oder das Kauen von Minzblättern die Bakterien abtöten kann, die Mundgeruch verursachen. Dies liegt daran, dass der Gehalt an Minzblättern antibakteriell wirkt.

7. Gehirnfunktion verbessern

Es gibt Forschungsansprüche, nach denen das Aroma ätherischer Öle aus Minze inhaliert werden kann, um die Gehirnfunktion zu verbessern.

In der britischen Studie wurden 144 Personen getestet, die vor dem Test fünf Minuten lang das Aroma von Pfefferminzöl rochen. Infolgedessen steigt die Gedächtnisaktivität im Gehirn deutlich an.

Nicht alle Studien stimmen jedoch darin überein, dass Minzöl für die Gehirnfunktion vorteilhaft sein kann. Weitere Forschungstests sind erforderlich, um zu verstehen, wie es funktioniert, und zu untersuchen, ob Minzblätter tatsächlich zur Verbesserung der Gehirnfunktion von Nutzen sind oder nicht.

Achten Sie darauf, bevor Sie versuchen, Minzblätter zu konsumieren

Wie viele andere Kräuter können auch Minzblätter Nebenwirkungen auf den Körper haben. Die Verwendung von zu viel ätherischem Pfefferminzöl kann giftig sein. Verwenden Sie keine Minze zur Linderung von Verdauungsproblemen im Zusammenhang mit Magengeschwüren oder Magensäure (gastroösophagealen Reflux / GERD), da dies die Symptome tatsächlich verschlimmern wird.

Tragen Sie kein Minzöl auf das Gesicht eines Babys oder Kleinkindes auf, da dies Anfälle verursachen kann, die die Atmung blockieren.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Blattprodukte verwenden, wenn Sie Gallensteine haben oder zuvor hatten. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Kräuter verwenden.

Wähle und verarbeite Minze

Um zu entscheiden, welche Blätter der Minzepflanze gut und zum Verzehr geeignet sind, wählen Sie Blätter mit hellgrüner und fleckiger Oberfläche. Bewahren Sie die Minze bis zu einer Woche lang in einem Plastikbeutel oder Plastikbehälter im Kühlschrank auf.

Grundsätzlich können Sie die Minze auch zu Hause selbst kultivieren oder pflanzen. Minze ist eine Pflanze, die keine große Fläche oder einen Topf benötigt. Pflanzen Sie Minzensamen in kleine Töpfe, stellen Sie sie mit Sonnenlicht in das Küchenfenster.

Sorgfältig spülen, innerhalb weniger Wochen kann die Minze kommissioniert und verwendet werden. Das Pflanzen von Minze in Ihrer häuslichen Umgebung kann auch dazu beitragen, Ameisen und Fliegen zu vertreiben, da diese Tiere das Aroma der Minze nicht mögen.

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