7 Schritte für Babys, um nachts schnell zu schlafen

Ein Neugeborenes zu haben, ist sicherlich eine Frage des Glücks und der Herausforderungen. Ein Problem, mit dem Eltern häufig konfrontiert sind, ist das Schlafverhalten eines Babys, das sich immer noch sehr von dem Schlafmuster von Erwachsenen unterscheidet. Die meisten Babys wachen nachts oder am frühen Morgen auf und machen die Eltern müde oder sogar gestresst. Aber keine Sorge, es stellt sich heraus, dass es eine Reihe von Möglichkeiten gibt, um Ihr Baby schnell schlafen zu lassen und nachts besser zu schlafen. Natürlich werden Sie Eltern mehr Qualitätsunterbrechungen geben.

Erfahren Sie Tag und Nacht Ihres Babys

Neugeborene haben ein sehr begrenztes Verständnis für die Tag- und Nachtzeit. Babys essen, schlafen, machen ihr Bett nass und wiederholen alle diese Aktivitäten ohne Rücksicht darauf, ob die Uhrzeit Tag oder Nacht zeigt. Sie können Ihrem Baby jedoch beibringen, den Zeitzyklus bei Tag und Nacht zu verstehen.

Neugeborene schlafen durchschnittlich 16 Stunden oder mehr pro Tag. Diese Dauer wird in sechs oder sieben kurze Schlafphasen unterteilt, z. B. Nickerchen und längerer Schlaf. Um Ihrem Kind zu helfen, Tag und Nacht zu verstehen, versuchen Sie, tagsüber ausreichend Licht und Schall zu erzeugen. Sie können Ihr Baby mitnehmen, weil natürliches Sonnenlicht die biologische Uhr Ihres Babys dazu bringt, sich automatisch einzustellen und anzupassen.

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Wenn Ihr Baby ein Nickerchen macht, lassen Sie die Geräusche in Ihrem Haus vom Baby hören und bedecken Sie nicht die Vorhänge des Raums, in dem Ihr Baby schläft. Umgekehrt sollten Sie Ihr Baby in einer möglichst ruhigen Umgebung mit ausgeschalteten Lichtern aufstellen, wenn Sie nachts schlafen möchten.

Holen Sie sich ein Baby, um ein Nickerchen zu machen

Dies mag dem Laienverständnis widersprechen, aber ermüdete Babys werden nachts nicht einfacher schlafen können. Oder er schläft stattdessen die Nacht, so dass es nicht gut klingt. Im Alter von 4 bis 1 Jahr nehmen die meisten Babys zweimal am Tag ein Nickerchen oder vielleicht mehr, was 3 bis 4 Mal am Tag ist.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby regelmäßig ein Nickerchen macht. Denken Sie jedoch daran, dass sich die Gewohnheiten Ihres Babys ändern können, wenn Sie krank sind, gebissen werden oder wenn Sie es zum Reisen einladen. Ein Nickerchen für Babys sollte nicht länger als 3 oder 4 Stunden dauern, insbesondere das letzte Nickerchen an einem Tag. Ein längeres Nickerchen kann den Nachtschlaf des Babys beeinträchtigen.

Machen Sie spezielle Notizen

Sie können Notizen zu einem speziellen Buch über die Schlafenszeit Ihres Babys machen. Notieren Sie die Dauer und wann Ihr Baby nachts ein Nickerchen macht. Auf diese Weise können Sie Änderungen in den Gewohnheiten Ihres Babys erkennen und bei Bedarf einen Arzt aufsuchen.

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Erstellen Sie eine spezielle Routine für Ihr kleines Kind

Die Schlafenszeit ist sehr wichtig als Einführung für Ihr Baby, damit Ihr Baby besser schlafen kann. Sie können Routinen erstellen wie:

• Baden Sie Ihr Baby und massieren Sie es anschließend mit Babyöl.
• Dimmen Sie die Lichter und geben Sie Ihrem Baby etwas zu trinken, aber nicht im Bett liegend, denn dadurch kann Ihr Baby einschlafen.
• Legen Sie sich mit Ihrem Baby zu einem Geschichtenbuch, das Sie lesen werden. Wählen Sie ein Geschichtenbuch mit vielen Bildern und ein wenig Text, das für das Kind interessant ist, da Sie es wiederholt lesen werden.
• Singen Sie ein Schlaflied, das Ihr Kind schläfrig genug machen kann, aber nicht einschlafen soll, wenn Sie es auf das Bett legen. Dies ist so, dass das Kind den Übergang erkennt, wenn es schlafen muss, aber nicht bewusst genug ist, um es zum Weinen zu bringen oder wieder aufzustehen.

Machen Sie Ihre Routine für Ihr Kind kurz, konsistent und sinnvoll. Jedes Kind hat seinen eigenen Charakter, manche Babys können leicht fallen gelassen werden, wenn Sie es auf das Bett legen, aber manche fühlen sich unruhig, wenn Sie gehen. Möglicherweise müssen Sie sich den Rücken tätscheln oder ein Lied singen, bis Ihr Kind ruhig und schläfrig ist.

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Lassen Sie Ihr Baby während des Stillens nicht einschlafen

Die Gewohnheit, Ihr Baby während des Stillens schlafen zu lassen, wird sich später negativ auswirken. Nicht alle Babys können diese Angewohnheit beseitigen, wenn sie älter werden. Einige Babys werden sehr abhängig und machen das Stillen zur Gewohnheit, um sie zum Schlafen zu bringen.

Um diese schlechten Angewohnheiten zu vermeiden, können Sie das Saugen Ihres Babys kurz vor dem Einschlafen von der Brust- oder Milchflasche lösen. Beginnen Sie diese Angewohnheit so früh wie möglich, da sich die Schlafgewohnheiten des Babys im Alter von 4 bis 6 Monaten gut entwickeln werden.

Befolgen Sie immer die Regeln, die Sie festlegen

Das Wiegen eines Babys in den Schlaf kann der effektivste Weg sein, das Baby zu jeder Zeit in den Schlaf zu versetzen. Das Umarmen von Babys kann sie beruhigen und sich sicher fühlen. Die Bindung an die Mutter wird durch die Freisetzung des Hormon-Oxytozyten verstärkt, wenn Sie sich um Ihr Baby kümmern.

Denken Sie immer daran, wenn Sie Ihr Kind zum Schlafen bringen, stellen Sie sicher, dass es nicht einschlafen kann. Ihr Kind wird weinen, wenn es merkt, dass es allein ist. Wenden Sie dies immer in den frühen Morgenstunden an, auch wenn Sie inmitten Ihres schweren Schlafes aufwachen. Das mag schwierig sein, aber es lohnt sich, weil Ihr Baby länger schläft. Fünf Stunden sind eine ziemlich lange Schlafzeit für Babys unter 4 Jahren.

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Mach immer deine Routine

Schmerzen, Zahnen, Reisen sind Dinge, die das Schlafverhalten Ihres Babys stören können. Tun Sie jedoch Ihr Bestes, um Ihren Schlafplan und Ihre Routine einzuhalten, bevor Sie Ihr Baby zu Bett bringen. Alle Babys haben ihre eigenen Höhen und Tiefen, um den Schlaf zu regulieren. Einer der Schlüssel zum Einschlafen des Babys liegt in der Routine, die Sie anwenden. Diese Routine sorgt dafür, dass sich Ihr Baby wohl und sicher fühlt und fester einschlafen kann.

Denken Sie daran, egal wie viele Herausforderungen Sie heute haben, um Ihr Baby einzuschlafen, Sie werden diese Tage vermissen.