7 Wichtige Schlüssel zur Erhaltung der Hautgesundheit

Als größte und äußerste Körperorgane ist die Haut sehr anfällig für Verschmutzungen mit Bakterien, Bakterien oder anderen Mikroorganismen. Daher ist die Aufrechterhaltung einer gesunden Haut sehr wichtig. Das Ignorieren kleiner Hautgesundheitsprobleme kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Eine gestörte Hautgesundheit kann auch dazu führen, dass Sie sich unsicher fühlen. Wer möchte keine gesunde Haut haben?

Jeder will es auf jeden Fall, auch wenn jeder eine andere Definition von gesunder Haut hat. Im Allgemeinen zeichnet sich gesunde Haut jedoch durch eine weiche und feuchte Hauttextur aus, durch die Sie sich wohl fühlen, frei von Aktivität und Selbstvertrauen. Deshalb hier einige Tipps, um die Gesundheit Ihrer Haut zu erhalten:

1. Rauchen Sie nicht

Einfache Tipps zur Erhaltung gesunder Haut führen nicht zu Schäden. Rauchen ist eines der Dinge, die die Haut schädigen können, da es Ihre Haut schneller altern lässt. Rauchen kann Kollagen abbauen, wodurch die Hautelastizität verringert und die Hautzellen durch Tabakgifte beschädigt werden.

2. Vermeiden Sie Alkoholkonsum

Neben dem Rauchen stellt sich heraus, dass Alkoholkonsum auch Ihre Haut schädigen kann. Der Konsum von Alkohol kann Ihren Körper und Ihre Haut dehydrieren, wodurch Ihre Haut müde und alt aussehen kann. Hier sind einige der Auswirkungen von Alkohol auf Ihre Haut:

Alkohol kann die Leber schädigen, obwohl die Leber ein Organ ist, das beim Entfernen von Giftstoffen im Körper, einschließlich Alkohol, eine Rolle spielt. Wenn das Organ beschädigt wird, sammeln sich Giftstoffe im Körper an, da es nicht ordnungsgemäß entsorgt werden kann. Dies kann von Ihrer Haut gesehen werden, die weniger gesund / matt / pimpliert wirkt.
Durch Rauchen oder Alkoholkonsum verringert sich die Kollagenproduktion. Kollagen spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Festigkeit Ihrer Haut. Der Mangel an Kollagenreserven im Körper macht die Regeneration Ihrer Haut nicht optimal. Dadurch werden feine Falten schneller auf Ihrer Haut sichtbar.
Alkohol kann Blutgefäße erweitern, die besonders gut im Augenbereich zu sehen sind. Infolgedessen wird Ihre Haut im Augenlidbereich gerötet oder geschwollen.
Einige Studien zeigen, dass Alkohol hormonelle Instabilität erzeugen kann, was die Ölproduktion erhöht. Infolgedessen kann dies Akne auf der Haut auslösen.

3. Schlaf genug

Mangel an Schlaf kann dazu führen, dass Ihre Haut müde, stumpf und älter wirkt. Je öfter Ihnen der Schlaf fehlt, desto höher ist die Gefahr der Schwärzung der Augentaschen unter den Augen.

4. Essen Sie gesunde und nahrhafte Lebensmittel

Der Konsum von gesunden und nahrhaften Lebensmitteln kann dazu beitragen, die Haut gesund zu erhalten. Studien haben gezeigt, dass das Essen gesunder und nahrhafter Lebensmittel (wie Obst und Gemüse) Ihre Haut gesünder und jünger aussehen lässt.

5. Stress kontrollieren

Stress kann die Nebennieren anregen, Cortisol zu produzieren, welches das Hauptstresshormon ist, das an der Produktion von fettigem Fett aus den Talgdrüsen beteiligt ist. Die Menge an fettigem Fett, die zu viel ist, kann die Poren der Haut schließen und die Bakterien, die Akne verursachen, einschließen.

6. Schützen Sie Ihre Haut vor Sonneneinstrahlung

Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne, um eine gesunde Haut zu erhalten, insbesondere wenn die Sonne die höchste Intensität von 10 bis 16 Uhr hat. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt jedoch noch umziehen müssen, wird dringend empfohlen,

Verwenden Sie Schutzkleidung wie langärmlige Hemden / Hemden, Hosen oder Hüte.
Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor (Sun Protection Factor) von mehr als 15 Jahren, indem Sie es ungefähr 20 Minuten vor dem Auszug anwenden.

7. Waschen Sie regelmäßig Ihr Gesicht und verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme

Um eine gesunde Haut zu erhalten, müssen Sie Ihre Haut zuerst lieben. Einige Möglichkeiten, Ihre Haut zu lieben, sind wie folgt:

Routine zur Reinigung Ihrer Haut. Dies ist ein wichtiger Teil der Hautpflege, um Schmutz und Bakterien zu entfernen. Tun Sie es jedoch vorsichtig und vergessen Sie nicht, lauwarmes warmes Wasser zu verwenden.
Wenn Ihre Haut trocken ist, verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, die zu Ihrem Hauttyp passt. Verwenden Sie für den täglichen Gebrauch eine Feuchtigkeitscreme, die SPF enthält und gleichzeitig vor Sonneneinstrahlung schützt.

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