7 Tipps zur Überwindung von Husten bei Nacht

Ein trockener Husten oder Husten mit Schleim ist sehr störend, insbesondere wenn er auch nachts auftritt. Tatsächlich ist Nacht Ihre Zeit, um sich auszuruhen und den Körperzustand wiederherzustellen. Dafür müssen Sie auf verschiedene Weise mit Husten in der Nacht umgehen, um die Schlafqualität zu verbessern.

Warum hustet nachts jemand??

Laut Mitchell Blass, einem Spezialisten für Infektionskrankheiten bei Georgia Infectious Diseases PC, ist die Schwerkraft einer der Hauptgründe, warum Husten nachts oft schlimmer wird. Einfach, wenn sich im Hals liegender Schleim ansammelt, sammelt sich häufig Husten an.

Darüber hinaus kann trockene Raumluft die gereizte Nase und den Hals verschlimmern. Aber eigentlich ist Husten ein Weg des Halses, um die Atemwege von Fremdstoffen zu befreien. Dies ist jedoch sicherlich sehr beunruhigend, wenn Sie nachts immer wieder husten und sich schließlich nicht gut ausruhen können.

Verschiedene Möglichkeiten, nachts mit Husten umzugehen

1. Allergene reduzieren

Der erste Weg, um mit Husten in der Nacht fertig zu werden, besteht darin, Allergene zu reduzieren. Allergien treten auf, wenn das Immunsystem zu harmlosen Substanzen überreagiert. Daher treten Symptome wie Niesen, laufende Nase und Husten oft als Reaktion des Körpers auf Allergien auf.

Häufige Allergene oder Auslöser wie Schimmel, Tierhaare und Staub. Laut der National Sleep Foundation können Sie Allergene, die auf Allergien im Schlafzimmer zurückzuführen sind, reduzieren, indem Sie:

• Das Schlafzimmer regelmäßig von hartnäckigem Staub reinigen.
• Waschen Sie die Bettwäsche einmal pro Woche mit heißem Wasser.
• Duschen Sie, bevor Sie zu Bett gehen, um Allergene von außerhalb des Zimmers zu entfernen.
• Lassen Sie keine Haustiere ins Zimmer, besonders auf der Matratze.

2. Trinken Sie Kräutertee mit Honig

Norman H. Edelman, Chief Medical Officer der American Lung Association, sagt, dass der Genuss von warmem Kräutertee mit Honig dazu beitragen kann, den Hals zu lindern, Reizungen zu reduzieren und den Schleim in der Atemwege zu reduzieren.

Versuchen Sie, Tee zu trinken, der kein Koffein enthält, damit der Schlaf nicht gestört wird. Versuchen Sie auch, eine mit warmem Wasser gefüllte Thermoskanne in die Nähe des Bettes zu stellen, damit Sie sie nach dem Aufwachen wegen Husten sofort trinken können.

3. Gurgeln mit Salzwasser

Salzwasser kann Halsschmerzen lindern und Reizungen verspüren. Darüber hinaus hilft Salzwasser auch bei der Entfernung von Schleim im Hals und reduziert den Juckreiz in den Atemwegen.

Um das Husten zu reduzieren, können Sie einen Teelöffel Salz mit einem Glas warmem Wasser mischen und Ihren Mund mehrmals ausspülen, bevor Sie zu Bett gehen.

4. Heben Sie das Kissen während des Schlafens an

Das Anheben des Kissens während des Schlafes kann helfen, Husten in der Nacht zu überwinden. Das Problem ist, wenn Sie auf dem Rücken schlafen, bildet sich Schleim im Hals und kann die Atemwege blockieren.

Infolgedessen müssen Sie die ganze Nacht husten, um Schleim zu entfernen, der die Atemwege blockiert. Versuchen Sie, während des Schlafens ein Kissen hinzuzufügen, so dass der Kopf höher ist als Ihr Körper.

5. Nehmen Sie Hustenmittel ein

Hustenmedikamente, die frei auf dem Markt erhältlich sind, können Ihnen helfen, Husten zu behandeln, der den Schlaf stört. Im Allgemeinen gibt es zwei Klassen von Hustenmedikamenten:

• Hustenstimulation Unterdrückungsmittel, kann dieses Medikament die Reflexe des Körpers gegen Husten verhindern.
• Expectorant, hilft, den Schleim in der Lunge zu verdünnen, damit er leichter entfernt werden kann, und beschleunigt die Heilung von Husten.

Lesen Sie die Anwendungsregeln, bevor Sie das Medikament einnehmen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich die Hustensymptome auch nach der Einnahme von Medikamenten nicht bessern, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

6. Rauchen aufhören

Rauchen kann chronischen Husten verursachen, der den ganzen Tag über auftreten kann, auch nachts. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie Husten reduzieren, auch wenn das Problem nicht über Nacht gelöst wird.

Bei Bedarf können Sie sich mit Ihrem Arzt über die besten Schritte unterhalten, die Sie zur Beendigung des Rauchens benötigen.

7. Behandeln Sie verschiedene Hustenauslöser

Husten ist oft ein Symptom einer bestimmten Krankheit. GERD, Asthma, Nasennebenhöhlen, Infektionen der Atemwege können nachts zu einem anhaltenden Husten führen. Wenn Sie die Ursache Ihres Hustens kennen, versuchen Sie daher, die Behandlung nicht zu verzögern.

Wenn Sie mehr als 7 Tage lang Husten haben und nach den verschiedenen oben genannten Methoden auch nicht nachlassen, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie so schnell wie möglich eine genaue Diagnose erhalten, können Sie die richtige Behandlung für Ihren Zustand finden.

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