7 wirksame Tipps zur Überwindung wählerischer Kinder

Kinder wollen nichts anderes als Chicken Nuggets oder Würstchen essen? Oder Ihr Kind würde lieber spielen als Reis essen? Obwohl lästig und manchmal ärgerlich, ist wählerisches Essen eine vernünftige Phase in der Entwicklung des Kindes. Diese Angewohnheit kann mit der Zeit verschwinden, insbesondere wenn die Eltern dies unterstützen.

Sie als Elternteil müssen immer noch sicherstellen, dass Ihre Nahrungsaufnahme jederzeit erfüllt ist. Trotz des Wachstums werden die meisten Kinder eine abwechslungsreichere Speisekarte zu schätzen wissen. Auch sie werden allmählich erkennen, wie wichtig die Unterschiede in der Ernährung und Ernährung sind. Während Sie auf diesen Moment warten, können Sie nicht nur geduldig sein, sondern auch die folgenden 10 Möglichkeiten nutzen, um das Problem eines Kindes mit Essstörungen zu überwinden, da es bei der Auswahl von Nahrungsmitteln zu wenig Wertigkeit gibt.

Tipps zum Überwinden schwer zu essender Kinder aufgrund von wählerischen Lebensmitteln

1. Schätzen Sie den Wunsch des Kindes zu essen (oder nicht zu essen)

Kinder nicht zum Essen zwingen, wenn sie nicht hungrig sind. Es gibt Eltern, die ihre Kinder gerne zwingen, etwas zu essen oder ihr eigenes Geschirr zu waschen. Dies kann nur zu einer angespannten Atmosphäre führen und beim Essen am Esstisch Mund-zu-Mund-Gefühle auslösen.

Der Zwang, den Sie ununterbrochen tun, bringt Ihr Kind dazu, Essaktivitäten mit Angst und Frustration zu verbinden. Kinder neigen auch dazu, ihre eigene Fülle und ihren Hunger zu übersehen.

Kleine Portionen Essen servieren, um überfütterte Kinder zu vermeiden. Geben Sie ihnen die Möglichkeit, ihren eigenen Anteil hinzuzufügen.

2. Befolgen Sie einen regelmäßigen Essensplan

Legen Sie einen regelmäßigen Essensplan fest, z. B. täglich schwere Mahlzeiten und Snacks zur gleichen Zeit. Wenn Sie Ihr Kind den ganzen Tag über Saft, Milch oder Snacks trinken lassen, kann dies den Appetit reduzieren, wenn die Mahlzeiten ankommen.

3. Seien Sie geduldig mit dem neuen Menü

Wenn Sie am Esstisch eine Portion neuer Speisen vorlegen, werden Kinder normalerweise zuerst angerührt oder gerochen. Nach dem Probieren könnten sie das Essen wieder auf den Teller legen. Normalerweise benötigen Kinder dazu einen Prozess, bevor sie sich endlich daran gewöhnen und ein neues Menü wünschen.

Sie müssen Ihr Kind dazu ermutigen, mehr auf Farbe, Form, Aroma und Textur von Lebensmitteln zu achten, als nur das Essen selbst zu probieren. Es wäre besser, wenn Sie ein neues Menü zusammen mit einem Menü mit den Lieblingsspeisen Ihres Kindes präsentieren.

4. Machen Sie Essensspaß

Broccoli und anderes Gemüse mit Ihrer Lieblingssauce oder Gewürz servieren. Um interessanter zu sein, schneiden Sie die Lebensmittel mit Kuchenform in verschiedene Formen. Bieten Sie auch ein Frühstücksmenü zum Abendessen an. Darüber hinaus können Sie versuchen, eine Vielzahl von Speisen in leuchtenden Farben zu servieren.

5. Bitten Sie die Kinder, an der Zubereitung von Speisen teilzunehmen

Wenn Ihr Kind ein Hobby für das Sammeln von Lebensmitteln ist, versuchen Sie, Ihr Kind an Aktivitäten zu beteiligen, die sich auf Familienessen beziehen. Bitten Sie sie beispielsweise, auf dem Markt oder im Supermarkt einzukaufen. Bitten Sie Ihr Kind um Hilfe bei der Auswahl von Obst, Gemüse und anderen gesunden Lebensmitteln, wenn Sie zusammen einkaufen. Vermeiden Sie, etwas zu kaufen, von dem Sie denken, dass es nicht für den Konsum von Kindern geeignet ist. Wenn Sie nach Hause kommen, tun Sie dasselbe, indem Sie das Kind dazu bringen, Gemüse zu waschen, den Teig umzurühren oder den Esstisch zu stellen.

6. Setzen Sie Ihre Kreativität beim Kochen ein

Um das Problem von Kindern, die Probleme mit dem Essen haben, zu antizipieren, weil das Menü, das sie nicht mögen, Sie kreativ sein müssen. Versuchen Sie zum Beispiel, gehackte Broccoli oder grüne Paprikas in Spaghetti-Sauce hinzuzufügen oder Obstscheiben auf eine Schüssel Müsli zu streuen oder Zucchini und geriebene Karotten in Brei und Suppe zu mischen.

Es ist gut, dies zu tun, damit Ihr Kind eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln bevorzugt, die eine gute Ernährung enthalten, auch wenn Ihr Kind bestimmte Lebensmittel wie Gemüse oder Obst nicht mag.

7. Bleiben Sie fern von Dingen, die die Essenszeit beeinträchtigen

Schalten Sie den Fernseher und andere elektronische Geräte aus, während Sie essen. Dies hilft Kindern, sich mehr auf das Essen zu konzentrieren. Beachten Sie, dass Fernsehwerbung auch Kinder dazu bringen kann, süße oder nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen.

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