7 Gute Vorteile, wenn Sie regelmäßig rote Bali-Grapefruit (Grapefruit) essen

Grapefruit oder oft als rote Grapefruit bekannt ist als tropische Früchte klassifiziert. Diese Frucht wird von einem süßen und mild säuerlichen Geschmack dominiert, der in fast orangerotes Fleisch gehüllt ist. Die Forscher glauben, dass Grapefruit Vorteile bietet, was das Risiko von Nierensteinen verringert.

Nicht nur das. In der Tat gibt es noch andere gute Vorteile dieser Frucht, die Sie probieren sollten.

Die Vorteile von Grapefruit sind gut für die Gesundheit

1. Hilft, den Flüssigkeitsbedarf zu decken

Der menschliche Körper besteht hauptsächlich aus Wasser, daher ist es wichtig, den Wassergehalt im Körper im Gleichgewicht zu halten. Abgesehen von Wasser können Sie auch den Wasserbedarf im Körper durch den Verzehr von Grapefruit decken.

Tatsächlich ist Wasser ein Bestandteil der meisten Fruchtgewichte. In einer halben mittleren Grapefruit befinden sich etwa 118 ml Wasser oder 88% des Gesamtgewichts der Grapefruit.

2. Antioxidantien hoch

Nicht weniger wichtig sind die Vorteile anderer Grapefruit, die reich an Antioxidantien sind. Antioxidantien sind Substanzen, die nützlich sind, um Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Tatsächlich hat der Körper seine eigenen Antioxidantien produziert, aber die Menge reicht nicht aus, um die Auswirkungen freier Radikale zu bekämpfen.

Daher besteht nach wie vor Bedarf an zusätzlicher Aufnahme von Antioxidantien aus der täglichen Nahrung. Nun, eine der Möglichkeiten, wie Sie es füllen können, indem Sie Grapefruit essen. Einige Arten von Antioxidantien, die in Grapefruit enthalten sind, nämlich:

• Vitamin C dient zum Schutz der Körperzellen vor Schäden, die sich häufig auf Herzkrankheiten und Krebs auswirken.
• Beta-Carotin wird im Körper in Vitamin A umgewandelt, wodurch das Risiko einiger chronischer Erkrankungen verringert werden kann. Zum Beispiel Herzerkrankungen, Krebs und Augenerkrankungen.
• Lycopin bekannt für seine Fähigkeit, die Entwicklung von Krebsarten, insbesondere Prostatakrebs, zu verhindern; Es kann auch helfen, das Tumorwachstum zu verlangsamen.
• Flavonoide hat entzündungshemmende Eigenschaften, die auch Blutdruck und hohen Cholesterinspiegel senken können.

3. Verbessern Sie das Immunsystem

Wie bereits erwähnt, kann Grapefruit dem Körper einen hohen Vitamin C-Gehalt verleihen. Man glaubt, dass Grapefruit in der Lage ist, Körperzellen vor dem Angriff durch Viren und Bakterien zu schützen. Kurz gesagt, die Vorteile von Grapefruit sind sehr gut für die Aufrechterhaltung Ihres Immunsystems.

Diese Tatsache wird durch eine Studie über Klinische Infektionskrankheiten untermauert, die besagt, dass der Gehalt an Vitamin A in Grapefruit das Immunsystem aufrechterhalten kann, indem der Körper vor Entzündungen und verschiedenen Infektionskrankheiten geschützt wird.

Nicht nur das, der Gehalt an B-Vitaminen, Zink, Kupfer und Eisen kann als Infektionsschutz wirken.

4. Gewicht verlieren

Für diejenigen unter Ihnen, die abnehmen möchten, kann der Verzehr von Grapefruit eine der besten Entscheidungen sein. Dies liegt daran, dass Grapefruit eine Reihe von Fasern enthält, die die Kalorienaufnahme reduzieren können.

Eine im Journal of Medicinal Food veröffentlichte Studie untersuchte insgesamt 91 übergewichtige Menschen. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die 12 Wochen lang rote Grapefruit aßen, vor dem Essen einen Gewichtsverlust von etwa 1,6 kg hatten. Menschen, die keine Grapefruit essen, können nur 0,3 kg Körpergewicht verlieren.

Das bedeutet jedoch nicht, dass durch das Essen von Grapefruit definitiv Gewicht verloren wird. Wir empfehlen, dass Sie Grapefruit zusammen mit anderen unterstützenden Lebensmitteln in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

5. Pflegen Sie gesundes Haar

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Vorteile der Pampelmuse zu nutzen. Direkt gegessen, zu Lebensmitteln verarbeitet oder zu Öl verarbeitet. Ja, Grapefruit kann auch zu Öl verarbeitet werden, das nicht weniger gesundheitsfördernd ist, eines davon für Haare.

Normalerweise wird Öl aus verarbeiteten Grapefruit verwendet, um den natürlichen Glanz der Haare, insbesondere in fettigen Haaren, zu verbessern.

6. Die Herzgesundheit erhalten

Grapefruit ist reich an verschiedenen wichtigen Nährstoffen wie Kalium und Ballaststoffen, die für die Aufrechterhaltung einer normalen Herzfunktion gut sind.

Dies belegt eine Studie, die ergab, dass Personen, die rote Grapefruit regelmäßig dreimal täglich innerhalb von sechs Wochen essen, den Blutdruck und das schlechte Cholesterin (LDL) im Körper senkten. Dies kann natürlich das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfällen verhindern.

7. Verhindern Sie Insulinresistenz

Nicht zuletzt kann der Verzehr von Grapefruit dazu beitragen, Insulinresistenz im Körper zu verhindern. Insulin ist ein Hormon, das den Blutzuckerspiegel steuert.

Wenn also Insulinresistenz auftritt, bedeutet dies, dass Insulin nicht richtig verwendet werden kann, was zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt. Forschungen haben gezeigt, dass Menschen, die eine halbe Grapefruit vor den Mahlzeiten zu sich nehmen, die Funktion des Insulinhormons im Vergleich zu Personen verbessern können, die keine Grapefruit essen.

Dies gilt jedoch nicht nur für Grapefruit. Forschungsergebnisse, die im International Journal of Basic and Clinical Endocrinology veröffentlicht wurden, Obst essen, ist im Allgemeinen gut für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels, so dass es das Risiko von Diabetes reduzieren kann.

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