7 Dinge, die am häufigsten nach Cholesterin gefragt werden

In den 20er-Jahren genießen junge Menschen einen freien Lebensstil. Die Aufrechterhaltung der Nahrungsmittel, die Sie konsumieren, das Schlafverhalten und die Bewegung, scheint aufgrund der Geschäftigkeit und des Drucks weniger wichtig zu sein. In der Tat sind diejenigen unter Ihnen, die 20 Jahre oder älter sind, anfälliger für verschiedene Krankheiten, da der Cholesterinspiegel auf natürliche Weise ansteigt. Daher ist es wichtig, dass Sie früh verstehen, was Cholesterin ist und worum es geht.

Was ist Cholesterin??

Cholesterin ist eine Verbindung mit fettähnlichen Eigenschaften, die in fast jedem Teil Ihres Körpers wie Gehirn, Nerven, Muskeln, Darm, Leber und Herz natürlich vorkommt. Cholesterin kommt aus zwei Quellen, die von der Leber oder durch die von Ihnen verzehrten Lebensmittel produziert werden.

Was ist der Unterschied zwischen gutem Cholesterin und schlechtem Cholesterin??

Es gibt zwei Arten von Cholesterin im Körper. Cholesterin, das vom Körper benötigt wird, ist bekannt als gutes Cholesterin oder Lipoprotein hoher Dichte (HDL). Die Aufgabe von HDL im Körper besteht darin, die Ansammlung von schlechtem Cholesterin in den Arterien zu blockieren und zu verhindern. In der Zwischenzeit macht schlechtes Cholesterin oder Lipoprotein mit niedriger Dichte (LDL) 60 bis 70 Prozent des gesamten Cholesterinspiegels im Körper aus. LDL kann sich in den Arterien ansammeln und verschiedene Herzkrankheiten verursachen.

Was ist der normale Cholesterinspiegel im Körper??

Der von Ärzten empfohlene normale Cholesterinspiegel liegt im Allgemeinen unter 200. Wenn Sie den Cholesterinspiegel testen, stellen Sie sicher, dass Sie auch die Details der HDL- und LDL-Ergebnisse erhalten. Ein guter HDL-Level ist 60, aber je höher die Zahl, desto besser für Sie. In der Zwischenzeit liegen sichere LDL-Werte unter 100. Sie sollten sich direkt an Ihren Arzt wenden, um die normalen Cholesterinwerte für Ihren Körper zu ermitteln. Laut der American Heart Association müssen Sie den Cholesterinspiegel mindestens alle fünf Jahre überprüfen. Sie können auch zu Hause mithilfe von medizinischen Geräten eine unabhängige Überprüfung durchführen.

Gefahr eines zu hohen Cholesterinspiegels

Zu hohe LDL-Cholesterinwerte sind gesundheitsschädlich. LDL sammelt sich in den Arterien und bildet Plaques, die den Blutkreislauf im Körper blockieren. Wenn es sich bei der verstopften um eine Arterie handelt, die Blut in das Gehirn pumpt, besteht die Gefahr eines Schlaganfalls. Wenn die blockierte eine Arterie ist, die das Herz mit Blut versorgt, riskieren Sie einen Herzinfarkt.

Symptome und Anzeichen von hohem Cholesterinspiegel

Hohe Cholesterinwerte zeigen im Allgemeinen keine Symptome oder Vorzeichen. Hoher Cholesterinspiegel kann nur durch einen Bluttest nachgewiesen werden, mit dem der Cholesterinspiegel in Ihrem Körper gemessen werden kann. Schwindel oder Kopfschmerzen, bei denen sich viele Menschen mit einem hohen Cholesterinspiegel beklagen, sind Symptome eines Schlaganfalls und nicht Symptome eines hohen Cholesterinspiegels.  

Was sind die Auslöser für einen hohen Cholesterinspiegel?

Es gibt verschiedene Arten von Dingen, die einen hohen Cholesterinspiegel auslösen können. Glücklicherweise können Sie diese verschiedenen Dinge jedoch verhindern und kontrollieren, um einen normalen Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten.

1. Diät

Das Essen von Lebensmitteln und Getränken, die viel Cholesterin, Transfette und gesättigte Fette enthalten, kann Ihren Cholesterinspiegel erhöhen. So viel wie möglich durch den Verzehr von Gemüse und Obst, Weizen und Bohnen und gekochte oder geröstete Speisen, nicht gebraten.

2. Gewicht

Übergewicht kann das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen, die durch einen hohen Cholesterinspiegel verursacht werden. Die Aufrechterhaltung eines idealen Körpergewichts kann dabei helfen, den Spiegel des guten und schlechten Cholesterins im Körper zu stabilisieren.  

3. körperliche Aktivität

Bewegungsmangel und körperliche Aktivität können den Cholesterinspiegel erhöhen. Versuchen Sie regelmäßig mindestens 30 Minuten lang täglich zu trainieren.

4. Alter und Geschlecht

Im Alter von 20 Jahren beginnen die Cholesterinwerte im Körper auf natürliche Weise anzusteigen. Wenn wir älter werden, steigt der Cholesterinspiegel leichter an. Normalerweise steigt der Cholesterinspiegel bei Männern in jungen Jahren schneller an, aber nach den Wechseljahren werden auch Frauen anfälliger.

5. Nachkommen

Wenn es in Ihrer Familie einen hohen Cholesterinspiegel gibt, besteht die Chance, dass Sie ihn erben. Dies liegt daran, dass der Cholesterinspiegel im Körper genetisch vererbt werden kann.

6. Rauchen

Rauch und schädliche Substanzen in Zigaretten können den Cholesterinspiegel im Körper senken. Darüber hinaus können Rauchen und Passivrauchen das Risiko einer arteriellen Blockade erhöhen, was zu verschiedenen Herzproblemen wie Bluthochdruck und Diabetes führen kann.

Welche Medikamente können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken?

Wenn Ihr Arzt Ihnen eine zu hohe Cholesterin-Diagnose gestellt hat, werden Ihnen in der Regel Medikamente verschrieben, die den Cholesterinspiegel stabil und normal halten können. Diese Wirkstoffe umfassen Statine, Fasersäure, Gallensäurebindende Harze und Cholesterinabsorptionsinhibitoren. Denken Sie jedoch daran, dass verschreibungspflichtige Medikamente keinen Ersatz für einen gesunden Lebensstil darstellen. Sie müssen sich immer noch einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung und Änderungen des Lebensstils unterziehen, damit der Cholesterinspiegel nicht steigt.

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