7 natürliche Möglichkeiten, Migräne zu behandeln, die rückfällig wird
Migräne machen die täglichen Aktivitäten gestört. Neben den seitlichen Kopfschmerzen besteht die Chance, dass Sie auch andere Symptome wie Übelkeit, Erbrechen, das Gefühl eines sich drehenden Kopfes und Schwindelgefühl erleben, bis der Körper erschüttert ist und leicht fällt. Migräne machen Sie auch empfindlich für extreme Wetteränderungen, helles Licht und Lärm, da alle drei Migräne-Symptome verschlimmern können. Migräne kann mit Schmerzmitteln behandelt werden, aber einige der unten aufgeführten Optionen für natürliche Migränemedikamente sind gleichermaßen wirksam. Wissen Sie, es gibt nur minimale Nebenwirkungen!
7 natürliche Migräne-Medikamente, die Sie zu Hause probieren können
1. Atmen Sie den Duft von Lavendel ein
Das Aroma des ätherischen Lavendelöls zu atmen kann Migräne-Kopfschmerzen lindern, insbesondere durch Stress ausgelöste, berichtet eine Studie der Zeitschrift European Neurology 2012. Die Studie besagt, dass Menschen, die den Duft von Lavendelöl bei Migräne-Rückfällen inhalieren, schneller heilen können als Menschen, die ein leeres Medikament (Placebo) einnehmen..
Außerdem wird Lavendelöl häufig verwendet, um Stress abzubauen, einen gesunden Schlaf zu unterstützen und Symptome von Angstzuständen und Depressionen zu überwinden. Lavendelöl kann durch Inhalieren oder Reiben auf der Haut verwendet werden.
2. Akupressur
Akupressur ist die Praxis der Alternativmedizin, indem bestimmte Körperpunkte mit den Fingern gedrückt werden, um die Schmerzen zu lindern.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 war Akupressur zur Behandlung chronischer Kopfschmerzen wirksam. Eine andere separate Studie sagt auch, dass Akupressur Migräne begleiten kann, die Symptome wie Übelkeit und Erbrechen begleitet.
3. Warmen Ingwer trinken
Ingwer ist ein natürliches Gewürz, das als Alternativmedizin bei verschiedenen Erkrankungen, darunter Migräne, weit verbreitet ist. Laut einer Untersuchung der Zanjan University of Medical Sciences können getrunkener Ingwer-Tee und die Einnahme von Sumatriptan-Migräne-Medikamenten Migräne-Symptome schnell lindern.
4. Pfefferminzöl auf Stirn und Schläfen einreiben
Menthol in Pfefferminzöl kann Symptome einer rezidivierenden Migräne lindern. Laut einer Studie der iranischen Universität Shiraz aus dem Jahr 2010 war die Anwendung von Pfefferminzöl auf Stirn und Schläfen wirksamer bei der Linderung von Migräne-Schmerzen und Übelkeit als die Verwendung von Placebo-Migräne-Medikamenten.
5. Versuchen Sie es mit Yoga
Yoga ist ein natürliches Migränemedikament, das vielen Menschen nur selten bekannt ist. Yoga-Bewegungen, die den Atem regulieren, Meditation und die Genauigkeit Ihrer Haltung einnehmen, können Ihre geistige und körperliche Gesundheit verbessern.
Einige Studien zeigen, dass Yoga die Häufigkeit, Dauer und Intensität von Migränesymptomen reduzieren kann. Es wird berichtet, dass Yoga auch Angstzustände und Verspannungen im von Migräne betroffenen Kopfbereich reduziert.
Bisher gab es keine medizinischen Studien, die wirklich beweisen können, dass Yoga Migräne heilen kann, aber die Vorteile von Yoga für die allgemeine Körpergesundheit müssen nicht in Zweifel gezogen werden..
6. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Magnesium sind
Ein Mangel an Magnesium bei der Nahrungsaufnahme kann zu Kopfschmerzen und rezidivierender Migräne führen. Studien zeigen, dass die Einnahme von Magnesiumoxid-Präparaten dazu beitragen kann, Migräne zu verhindern, die mit der Aura auftritt. Die Einnahme von Ergänzungen, die Magnesium enthalten, kann auch Migräne verhindern, die durch Menstruationsschmerzen, PMS, ausgelöst wird.
7. Essen Sie gesunde Fette
Einige Kopfschmerzen, die Migräne verursachen, können durch Entzündungen verursacht werden. Lebensmittel, die reich an gesunden Fetten mit Omega-3-Säuren sind, sind seit langem dafür bekannt, die Auswirkungen von Entzündungen im Körper zu reduzieren.
Eine Studie über Migräne im iranischen Journal of Nursing and Midwifery Research zeigt, dass Menschen, die selten Omega-3-Fette und Migräne essen, häufiger auftreten als diejenigen, die regelmäßig Omega-3-Nahrungsmittel zu sich nehmen..
Fetthaltige Fische wie Lachs, Thunfisch, Sardinen und Makrelen sowie Eier, Olivenöl, Avocados, Spinat, Mandeln und Walnüsse sowie Sojabohnen sind Beispiele für Nahrungsquellen mit hohem Omega-3-Gehalt, die natürliche Migränemedikamente sein können.
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