6 Welche Art von ungesunder Ernährung sind Sie?
Möchten Sie abnehmen? Oder halten Sie Ihr Körpergewicht gesund und immer gesund? Fast jeder Vorschlag, den Sie hören, ist definitiv nicht weit entfernt von Essgewohnheiten und gutem Essen. In der Tat ist die Ernährung ein Faktor, der Veränderungen im Körpergewicht verursacht. Es gibt Menschen, die selten essen, weil sie keinen Hunger verspüren, es gibt auch Menschen, die nicht einmal hungrig sind und trotzdem essen wollen.
Was bist du dann? Oder ist es nicht beides? Um herauszufinden, welche Art von Ernährung Sie haben und welche Art von Person Sie sind, sollten Sie die Art der Person anhand ihrer Muster und Essgewohnheiten berücksichtigen.
Emotionale Esser
Emotionale Esser sind Personen, die aufgrund instabiler Emotionen essen oder trinken. Das Verlangen zu essen scheint auf den Gefühlen oder Gefühlen zu beruhen, die er empfindet, etwa wenn er sich gelangweilt oder traurig fühlt. Fast alle emotionaler Esser neigen dazu, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die viele Kohlenhydrate und Kalorien enthalten, aber andere Nährstoffe enthalten. Laut einer Studie essen 40% der Menschen unter Stress, obwohl sie keinen Hunger haben, und 20% essen Lebensmittel, die zu Übergewicht und Fettleibigkeit führen können.
Gewohnheitsfresser
Wie der Name schon sagt, haben gewohnheitsmäßige Esser Essgewohnheiten und körperliche Aktivitäten, die seit langem und ununterbrochen durchgeführt werden. Diese Gruppe konsumiert dasselbe Essen und führt jeden Tag dieselbe Aktivität aus. Dies ist natürlich gesundheitsschädlich, da die verzehrten Speisen nicht jeden Tag variieren. Obwohl Ernährungsbedürfnisse durch den Verzehr verschiedener Arten von gesunden Lebensmitteln erzielt werden.
Zum Beispiel ist jemand es gewohnt, jeden Tag die gleiche Menge Reis zu essen. Wenn er erwachsen ist oder in ein hohes Alter eingetreten ist, wird der Bedarf an Kohlenhydratquellen anders sein, wenn sie Teenager oder Kinder sind. Dieses Verhalten muss langsam geändert werden, um negative Auswirkungen auf die Gesundheit zu vermeiden.
Äußere Esser
Schlechte Essgewohnheiten äußerer Esser werden durch die impulsive Natur der Person ausgelöst. Der Wunsch, etwas zu konsumieren, entsteht, weil er etwas sehr leckeres Aussehen sieht. Oder Lebensmittel, die witzig und interessant geformt sind, können auch Appetit erzeugen und für einen Moment Appetit erzeugen. Wenn eine Person ihren Wünschen nicht widerstehen kann und dies häufig geschieht, ist es nicht unmöglich, dass sie eine Gewichtszunahme durch das Essen aufgrund von „hungrigen Augen“ erfährt..
Kritische Esser
Arten von Menschen, die Gewohnheiten haben kritisch essen sind Menschen, die tatsächlich wissen und Informationen über eine gute Ernährung, eine gute Ernährung und einen gesunden Lebensstil haben. Sie ziehen es jedoch vor, unter den Nahrungsmitteln "eingeschlossen" zu sein, die sie tatsächlich fettleibig machen oder sogar degenerative Erkrankungen erleiden. Oder sogar umgekehrt: Menschen, die zum kritischen Esser gehören, führen tatsächlich eine strikte Diät durch, die sich selbst gefährden könnte und dann einen Jo-Jo-Effekt auf das Gewicht ausübt.
Sinnliche Esser
Sinnliche Esser können als Menschen interpretiert werden, die sich freuen, wenn sie etwas essen. Jedes Mal, wenn er das Essen isst, das er mag, wird er sich glücklich fühlen. Diese Gruppe ist fast die gleiche wie der emotionale Esser, aber der sinnliche Esser ist anders. Das Gefühl, das ihn zum Essen antreibt, ist Genuss, während der emotionale Esser eher traurig oder deprimiert ist.
Um verschiedenen Komplikationen vorzubeugen, die sich aus dieser Angewohnheit ergeben können, können Menschen, die sinnliche Esser sind, empfohlen werden, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die er in kleinen Portionen mag, und diesen Wunsch nicht zu vermeiden. Denn wenn diese Wünsche vermieden werden, ist es wahrscheinlich, dass sich die Begierden sammeln und ihn dazu bringen, mehr zu essen.
Energiefresser
Menschen, die zu dieser Art von Essgewohnheiten gehören, berücksichtigen normalerweise die verbrauchten Kalorien und die Kalorien, die in den Körper gelangen. Aber in dieser Gruppe haben sie ein Gefühl der Toleranz, das mit sich selbst falsch ist, was ihre Essgewohnheiten abweichend und ungesund macht.
Zum Beispiel, wenn es jemandem gelungen ist, die Treppe hinaufzuklettern, und er denkt, er verdient eine Mahlzeit, weil er seine Kalorien die Treppe hinaufgebrannt hat. Dies ist natürlich falsch, daher sollten Vorschläge für Gruppen von Menschen, die zum Energiefresser gehören, täglich gegessen und eingeplant werden und dabei immer noch die Kalorien berücksichtigen, die in und aus dem Wasser gehen.
LESEN SIE AUCH
- 5 Arten von Krebs, die durch Übergewicht ausgelöst werden können
- Mit Caesar geborene Kinder sind anfällig für Fettleibigkeit
- Übergewicht verringert die Fruchtbarkeit von Frauen
