6 Arten von Lebensmitteln, die für die Nierengesundheit gut sind
Die Nieren filtern Unreinheiten aus dem Blut und schicken sie in die Blase in den Urin (Urin). Zusätzlich regulieren die Nieren den Blutdruck, regulieren die Wasseraufnahme, regulieren den Säuregehalt im Körper und gleichen den Elektrolytgehalt (Kalium, Phosphor und Kalzium) aus. Aufgrund der lebenswichtigen Funktion kann der Verzehr von Lebensmitteln, die gut für die Nieren sind, sicherlich die Arbeit der Nieren erleichtern und erleichtern. Besonders für Menschen, die unter bestimmten Bedingungen Nierenfunktionsstörungen haben.
Machen Sie keinen Fehler, gutes Essen für die Nieren muss nicht wirklich teuer sein. Heimische Lebensmittel, die leicht auf dem Markt zu finden sind, können die Gesundheit der Nieren erhalten. Schauen Sie sich die vollständige Liste unten an.
Welche Lebensmittel sind gut für die Nieren??
1. Kirschfrucht
Kleine Früchte, die oft zu Kuchendekorateuren werden, sind gut für die Nieren. Diese Frucht enthält Zutaten wie Vitamin C, Vitamin K, Folsäure, Vitamin B6, Magnesium und Citrat. Je saurer die Kirschen, was darauf hindeutet, dass auch die Citratgehalte in der Frucht hoch sind. Citrat reduziert die Harnsäure im Blutkreislauf und erleichtert dadurch die Nierenfunktion, um den Säuregehalt im Körper zu kontrollieren. Kirschen sind nicht nur gut für die Nieren, sondern reduzieren auch das Gichtrisiko. Kirschen enthalten neben Citrat auch wenig Kalium.
2. Zimt
Zimt ist bekannt für seine Vorteile zur Regulierung des Blutzuckerspiegels. Dies kann dem Körper sicherlich dabei helfen, Glukose besser zu verwalten und den Körper vor Blutzuckererkrankungen zu schützen. Der Konsum von zu viel Kohlenhydraten kann dazu führen, dass die Nieren härter arbeiten. Daher kann überschüssiger Glukose, der von Diabetes produziert wird, die Nieren schädigen.
Aus einer Studie des Global Healing Center geht hervor, dass Zimt als Ergänzung verwendet werden kann, ohne auf das erhöhte Risiko von Oxalat zu achten, das Nierensteinerkrankungen verursachen kann.
3. Schnurrbart der Katze
Katzenhaare, auch bekannt als Java-Tee, kommt von Pflanzen Orthosiphon Stamineus. Diese Pflanze ist in der Regel längere Zeit bei Nierenerkrankungen zu finden. Die Einnahme dieses Whiskers-Extrakts kann die Nierenfunktion unterstützen, dh den Zucker im Blut ausgleichen, den Blutdruck aufrechterhalten und dem Körper Antioxidantien zuführen. Neben der Nierenfunktion unterstützen Katzenhaare auch die Funktion der Leber und des Verdauungstraktes.
Wenn Sie jedoch ein Katzenhaarzusatzmittel in irgendeiner Form einnehmen möchten, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren. Denn es könnte sich bei den pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln um bestimmte Inhaltsstoffe handeln, die die Nieren tatsächlich schädigen.
4. Zwiebeln
Zwiebeln enthalten Quercetin, das den Rauchern Nierenschäden vorbeugt. Bei Nichtrauchern helfen Quercetin und Fett der Nierenfunktion, Blut von Schmutz zu filtern. Diese Zwiebel kann als Gewürz verwendet werden, um Aroma hinzuzufügen, um den Salzverbrauch zu reduzieren.
Denn die Verwendung von überschüssigem Salz in Lebensmitteln führt dazu, dass die Nieren härter arbeiten. Bei Patienten mit Nierenfunktionsstörungen wird das Salz nicht verdaut und ordnungsgemäß entsorgt, so dass die Gefahr von Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen besteht.
5. Gemüse mit niedrigem Kaliumgehalt
Patienten mit Nierenerkrankungen wird im Allgemeinen empfohlen, die Kaliummineralaufnahme zu begrenzen. Tatsächlich kommt dieses Mineral in vielen grünen Gemüsen vor. Dann müssen Sie weniger Gemüse essen? Natürlich nicht Sie können eine Vielzahl von kaliumarmem Gemüse wählen. Unter ihnen sind Blumenkohl, Kohl, Rübe, Gurke und Auberginen.
6. Apple
Äpfel sind reich an Antioxidantien und relativ wenig Kalium. Äpfel sind auch reich an Ballaststoffen und haben entzündungshemmende Verbindungen, die zur Verbesserung der Nierenfunktion beitragen können. Äpfel sind also ein gutes Essen für die Nieren, da sie kaliumarm sind, sodass die Nieren nicht hart arbeiten, um Kalium zu verarbeiten, wenn wir sie verbrauchen.
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