6 Arten von Hobbys, mit denen Sie gesünder und glücklicher leben können

Es scheint, dass fast jeder in seiner Freizeit seine eigenen Hobbys hat. Einige lesen gern Bücher, hören Musik und schauen Filme. Wissen Sie, dass es einige Beispiele für Hobbys in Form von produktiven Aktivitäten gibt, die sich als wirksam zur Verbesserung der körperlichen Fitness und der Gesundheit des Gehirns erwiesen haben? Wenn Sie nach einer anderen Aktivität suchen, um den ehemaligen sosmed Tracking-Hobbyisten (ups!) Zu stoppen, wählen Sie unten eine aus?

Verschiedene Beispiele für Hobbys, die Sie gesünder machen können

Tipps 1. Tanzen

Tanzen ist eine der effektivsten und kostengünstigsten Möglichkeiten, um die Fitness aufrecht zu erhalten, begleitet von angenehmer Musik. Es gibt viele Arten von Tänzen, die Sie als neues Hobby verfolgen können, von traditionellem Tanz, Ballett, Bauchtanz, Aerobic, Hip-Hop, Jazz, Poledance, Salsa, Stepptanz, Modern Dance, Latin Dance, Zumba, Flamenco und Stille viel mehr.

Tanzen ist nicht nur Spaß, sondern auch eine der Cardio-Übungen, die die Herz- und Lungen-Fitness verbessern. Indem Sie sich aktiv beim Tanzen bewegen, regen Sie indirekt den Körper an, besser zu atmen und Sauerstoff effizienter zu nutzen. Darüber hinaus kann das Herz-Kreislauf-Training die Muskelkraft und Gesundheit verbessern sowie die allgemeine Ausdauer erhöhen.

Wenn Sie sich noch im nächsten Tanzstudio scheuen, passen Sie einfach die Musik im Raum an und bewegen Sie Ihren Körper spontan, um mit Ihrer Lieblingsmusik Schritt zu halten. Egal wie lächerlich Sie in den Spiegel schauen, Freundschaft und Gesang können Ihre schlechte Laune an Tagen, die sich schwer fühlen, retten.

2. Naturfotografie

Wenn Sie die ganze Zeit über ein Selfie- oder Lebensmittelfoto waren, drehen Sie die Richtung Ihrer Kamera und nehmen Sie Bilder der Natur in Ihrer Umgebung auf. Die Kunst der Naturfotografie ist ein Beispiel für ein gesundes Hobby, da Sie normalerweise schöne Orte besuchen müssen, die nur zu Fuß oder zu Fuß erreichbar sind. Dies kann eine Möglichkeit sein, im Urlaub aktiv zu bleiben oder einen Ort zu besuchen.

3. Kochen

Sie können heute mit dem Kochen von Hobbys beginnen, um Fast Food und Snacks am Straßenrand zu ersetzen. Beim Kochen können Sie die Zutaten, die Zubereitungsart und die Portionsmenge je nach Kreativität festlegen.

Die Verarbeitung Ihrer eigenen Lebensmittelzutaten wirkt sich auch direkt auf Ihre Gesundheit aus und trägt zu einer gesünderen Ernährung bei. Darüber hinaus kann das Kochen von Hobbys Ihre Genauigkeit beim Einkauf von Lebensmitteln fördern, wie z. B. das Lesen von Etiketten mit Nährwertangaben, die Auswahl frischer und qualitativ hochwertiger Zutaten sowie die Wahl von Lebensmittelverarbeitungsmethoden, die sicherer sind und nicht zu viel Nährstoffgehalt reduzieren..

4. Gartenarbeit

Gartenarbeit fühlt sich heiß und schmutzig an, aber die Pflege dieser Pflanze hat eine Reihe außergewöhnlicher Vorteile für die Gesundheit des Körpers. Die erste besteht darin, die Gesundheit der Haut durch ein Sonnenbad in der Morgensonne zu behandeln.

Darüber hinaus können körperliche Aktivitäten, die während des Gartens erforderlich sind, wie Unkraut ziehen, Gras schneiden, Pflanztöpfe anordnen, Gewichte heben und Gartengeräte verwenden, die Muskelkraft und Flexibilität erhöhen, damit sich der Körper flexibler bewegen kann..

5. Schreiben und zeichnen

Wenn Sie Ihr Herz durch Schreiben (Handschrift oder Tippen) oder durch Kritzeln verschütten, ist dies ein Beispiel für ein Hobby, das für Ihr geistiges Wohlbefinden gesund ist.

Man nimmt an, dass Schreiben und Zeichnen wirksame Mittel sind, um chaotische Gedanken unter starkem Druck zu beruhigen und negative Emotionen wiederherzustellen. Darüber hinaus wird berichtet, dass die Vorteile des Schreibens auch den chirurgischen Wundheilungsprozess beschleunigen, die Lebensqualität verbessern und die Art und Weise verändern, in der Krebspatienten glauben, bei der Behandlung sorgfältiger zu sein.

6. Sport

Sport ist ein Beispiel für ein Hobby, dessen gesundheitlicher Nutzen nicht zu bezweifeln ist. Ob Wandern, Radfahren, Schwimmen, Wandern, Tauchen - alle haben ihre eigenen gesundheitlichen Vorteile für Körper und Geist.

Welches wollen Sie heute schon ausprobieren??

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