6 Dinge, die Sie unwissentlich dazu zwingen, salzige Speisen zu essen

Tatsächlich wird Heißhunger nicht nur von schwangeren Frauen erfahren. Sogar Männer oder Frauen, die jung oder alt sind, können sich nach bestimmten Lebensmitteln sehnen, auch wenn sie keinen Hunger haben. Anscheinend gibt es einige Dinge, die dazu führen können, dass Sie sich nach salzigem Essen sehnen. Was sind die Ursachen??

Salzige Heißhunger, wenn Sie nicht schwanger sind? Vielleicht du ...

1. gestresst sein

Unangenehme Umstände oder solche, bei denen Sie sich gestresst fühlen, können Ihren Wunsch nach bestimmten Nahrungsmitteln weiter auslösen. Normalerweise neigen manche Leute dazu, sich nach salzigen oder fettigen Nahrungsmitteln zu sehnen.

Heißhunger während Stress sind die natürliche Reaktion des Körpers auf die Steigerung der Dopaminproduktion. Dopamin ist eine chemische Verbindung, die vom Gehirn produziert wird und die Sie beruhigt und glücklich machen kann. Wenn Sie eine bestimmte Nahrung finden, die Ihren Körper dazu bringen kann, Dopamin freizusetzen, sendet Ihr Gehirn ein Signal an den Körper, dass die Nahrung unter den gleichen Bedingungen sein soll.

2. Mangel an Schlaf

Mangelnder Schlaf aufgrund der Häufigkeit des Aufbleibens kann dazu führen, dass Sie nach salzigem Essen verlangen. Diese Idee wird durch eine in der Zeitschrift Sleep veröffentlichte Studie untermauert. Die Studie ergab, dass Menschen, denen der Schlaf fehlt, eher salzige Speisen essen, ohne es zu merken.

Es ist nicht bekannt, was die Ursache dieser Beziehung ist, aber salzige Nahrung kann für manche Menschen die Befriedigung geben, die Auswirkungen von Schlafentzug zurückzuzahlen, die Körper und Geist unglücklich machen. 

Selbst in einigen Studien wurde bewiesen, dass Menschen, die grundsätzlich Salz mögen, automatisch mehr Salz hinzufügen.

3. gelangweilt

Genauso wie Verlangen unter Stress essen, kann Langeweile auch die Zunge "jucken" lassen, um salzige Snacks zu kosten. Eine von Wansink durchgeführte Umfrage ergab, dass von 1.000 Teilnehmern 86 Prozent der Menschen nach bestimmten Lebensmitteln hungerten, wenn sie glücklich waren, 52 Prozent, wenn sie sich langweilten, und 39 Prozent, wenn sie sich traurig oder einsam fühlten.

4. Zu viel schwitzen

Salzige Heißhunger können von einem Körper verursacht werden, der Natriummangel aufweist, insbesondere nach sportlicher Betätigung. Sie werden nach dem Sport viel schwitzen, oder? Nun, dieser Schweiß führt zu einem Mangel an Elektrolyten im Körper. Weil der Schweiß Salz enthält.

Wenn Sie zu viel Elektrolytsalz durch Schweiß entfernen, reagiert der Körper mit Heißhunger auf salzige Nahrung, um das Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten wiederherzustellen.  

5. Sind PMS

Bei sexuell übertragbaren Krankheiten essen viele Frauen, die Heißhunger bekommen, bestimmte Nahrungsmittel. Einige verlangen nach süßen Speisen, andere verlangen nach salzigen Speisen. Dies wird durch den Anstieg und Abfall bestimmter Hormone im Körper vor der Menstruation beeinflusst.

6. Adison-Krankheit

Laut der Mayo Clinic werden Sie sich nach übermäßiger salziger Nahrung sehnen. Dieser Zustand führt dazu, dass die Nebenniere (die zur Freisetzung des hormonregulierenden Flüssigkeitshaushaltes dient) den Nieren nicht befiehlt, wie viel Natrium im Körper zu speichern.

Sei vorsichtig Die meisten essen salzhaltige Nahrungsmittel, wissen Sie!

Obwohl es trivial zu sein scheint, können sich salzige Heißhungerattacken, die sich ziehen lassen, später zu ernsthaften Gesundheitsproblemen entwickeln. Salzreiche Lebensmittel erhöhen nicht nur das Risiko, an Bluthochdruck und Herzkrankheiten zu erkranken, sondern beeinträchtigen auch die Nierenfunktion und den Knochenverlust. Die meisten essen Salz können auch zu einer Fettansammlung führen, die Fettleibigkeit zur Fettleibigkeit macht.

Eine Ernährungswissenschaftlerin, Kathy McManu, sagt jedoch, dass der Verzicht auf Heißhunger nur Ihren Wunsch, diese Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, verstärkt. Anstatt zu kämpfen, um es zu vermeiden, essen Sie es besser, aber mit einer kleineren Portion.

Der Rest zu anderen Zeiten: Versuchen Sie, Ihr salziges Essen zu stillen, indem Sie Ihren Geist auf andere Dinge ablenken, z. B. Musik hören, wenn Sie gestresst oder gelangweilt sind, oder isotonische Getränke trinken, während Sie trainieren (obwohl es noch besser ist, Wasser zu trinken). Erkennen Sie auch den Unterschied zwischen echtem Hunger und falschem Hunger, damit Sie nicht blind essen.

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