6 Möglichkeiten, Ihre Haut zu pflegen, um nach den Wechseljahren schön und gesund zu bleiben

Die Menopause führt dazu, dass der Körper einer Frau aufgrund von hormonellen Unruhen mehrere große Veränderungen durchläuft. Eine davon ist eine Veränderung der Hautzustände, wie das Auftreten von Pickeln, Rötungen, trockene oder fettige Haut, obwohl dies normal war. Ruhige, faltige und schlaffe Haut kann jedoch auf verschiedene Weise widerstehen, damit die Haut nach den Wechseljahren schön bleibt.

Warum Wechseljahre die Haut altern lassen?

Sobald Sie in die Wechseljahre treten, wird Ihr Körper aufhören, Kollagen zu produzieren, das die Elastizität der Haut verringert. Darüber hinaus sinken auch die Östrogenspiegel. Die Kombination aus beiden macht die Haut dünner, faltiger und trockener. Ein Östrogenmangel kann auch dazu führen, dass der Testosteronspiegel dominanter wird, was dazu führt, dass Ihre Haut ausbricht und feine Haare im Gesicht wachsen.

Wie soll die Haut nach den Wechseljahren schön bleiben?

Auch wenn Sie die Wechseljahre nicht vermeiden können, können Sie dennoch unerwünschte Hautveränderungen verhindern. Hier sind einige Möglichkeiten, um schöne Haut vor und nach den Wechseljahren zu behandeln.

1. Halten Sie Ihre Haut feucht

Wenn Sie älter werden, wird Ihre Haut trockener, da die Öldrüsen bereits inaktiv sind. Um eine gesunde Haut zu erhalten, ist es daher wichtig, dass die Feuchtigkeit der Haut aufrechterhalten bleibt, um die Feuchtigkeit zu erhalten. Die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme kann auch dazu beitragen, feine Linien aufgrund des Alterungsprozesses zu bekämpfen. Sie können dies beispielsweise tun, indem Sie Ihr Gesicht regelmäßig waschen und eine Feuchtigkeitscreme verwenden, die für Ihre Haut geeignet ist.

2. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel

Unabhängig von Ihrem Alter sollten Sie nach dem Verlassen des Hauses jeden Tag Sonnenschutzmittel verwenden, um Ihre Haut vor Sonneneinstrahlung zu schützen. Die UV-Strahlung der Sonne kann Hautkrebs verursachen. Wählen Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30. Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln kann auch dazu beitragen, schwarze Flecken aufgrund des Alterungsprozesses der Haut zu verblassen. Verwenden Sie neben Sonnenschutzmitteln auch zusätzliche Schutzvorrichtungen wie Hüte, Handschuhe oder lange Handbekleidung, wenn Sie sich außerhalb des Hauses bewegen.

3. Essen Sie reich an Antioxidantien

Wenn Sie unter den Wechseljahren leiden, nehmen der Östrogenspiegel und die Kollagenproduktion Ihres Körpers ab. Dadurch verliert Ihre Haut ihre Elastizität. Daher müssen Sie Lebensmittel essen, die reich an Antioxidantien sind, die dazu beitragen können, die Elastizität der Haut zu erhalten. Einige Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, sind Nüsse sowie rote Früchte und Gemüse wie Erdbeeren, Trauben und Äpfel. Gemüse ist genauso wichtig, weißt du! Brokkoli, Kohl, Senfgemüse, Knoblauch, Tomaten und Karotten essen, um die antioxidative Aufnahme des Körpers zu decken.

4. Sport

Unabhängig von Ihrem Alter ist Bewegung eine gute Möglichkeit, gesunde Haut zu erhalten. Bewegung kann helfen, die Durchblutung und den Sauerstoff zu verbessern, was sich mit zunehmendem Alter verlangsamt. Eine optimale Durchblutung kann Ihre Haut heller und gesünder wirken lassen. Einige Sportarten, die gemacht werden können, sind Aerobic, Wandern, Yoga, Schwimmen und andere leichte Übungen.

5. Schlaf genug

Schlafentzug kann den Hormonspiegel und den Stoffwechsel verändern, was die Hautgesundheit in den Wechseljahren verschlechtern kann. Daher wird empfohlen, mindestens 7 Stunden pro Tag ausreichend zu schlafen.

6. Vermeiden Sie Stress

Stress kann Ihre Haut trockener und empfindlicher machen. Daher ist das Vermeiden von Stress eine der besten Möglichkeiten, die Haut zu behandeln. Treffen Sie sich mit Ihrer Familie, machen Sie am Morgen oder Abend einen Spaziergang mit Freunden / Paaren, arbeiten im Garten oder tun Sie andere Dinge, die Sie entspannter machen können.

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