6 Möglichkeiten, Ihren Kaffee gesünder zu machen

Möglicherweise haben Sie die Debatte über die Kaffeezubereitung satt. Es enthält mehrere Verbindungen, von denen einige negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Kaffee hohe Vorteile hat, wie nützliche Antioxidantien, phenolische Nährstoffe, Chlorogensäure und andere gesunde Verbindungen. Selbst jetzt können Sie sich zu Hause selbst einen gesunden Kaffee zubereiten.

Kaffee gilt als die größte Quelle für Antioxidantien für die meisten Menschen in Amerika. Dies hat weitgehend mit der Tatsache zu tun, dass viele Amerikaner nicht genug Antioxidantien aus Obst und Gemüse erhalten, sodass Kaffee letztendlich zu ihrer größten Quelle für Antioxidantien wird. Sie sollten versuchen, eine Quelle von Antioxidantien aus Obst, Gemüse, Gewürzen, Kräutern, Früchten, Nüssen, ungesüßter Schokolade, Tee und sogar Kaffee zu bekommen, wenn Sie möchten. Komm schon, siehe Tipps, wie man gesunden Kaffee zubereiten kann.

1. Wählen Sie Bio-Kaffee

Der Kaffee, den Sie normalerweise trinken, wird nicht biologisch verkauft (wird in der Regel mit Pestiziden besprüht), da er mit Schädlingen befallen ist. Ähnliches passiert nicht bei Kaffeeanlagen, die auf biologische Weise gepflegt werden und frei von Pestiziden sind. Bio-Kaffee oder Tee ist gesünder und enthält volle Nährstoffvorteile.

2. Verwenden Sie keinen Zucker

Wenn Sie süßen Kaffee mögen, wählen Sie Süßungsmittel wie Bio-Kokoszucker. Bio-Kokoszucker enthält weniger als 3 Gramm Kalorien aus gewöhnlichem Zucker. Das ist kein zu großer Unterschied, aber mit der Zeit haben Sie Ihren Zuckerverbrauch um 25 Prozent reduziert. Kokoszucker enthält natürliche Mineralien wie Chrom, das für den Stoffwechsel Ihres Körpers gut ist.

3. Verwenden Sie pflanzliche Milch

Milchkaffee ist eine köstliche Kombination, die Sie jeden Tag fühlen können. Aber wissen Sie, dass Ihr Kaffee durch die Verwendung von pflanzlicher Milch gesünder sein kann? Fügen Sie Ihrem Kaffee pflanzliche Milch hinzu, eine köstliche Milchmischung aus Mandelmilch oder Sojamilch.

4. Zimt hinzufügen

Zimt ist ein köstliches Kraut, das sich gut mit dem Aroma von Kaffee vermischen kann. Untersuchungen zeigen, dass Zimt Blutzucker, Cholesterin und Triglyceride bei Diabetes reduzieren kann. Wenn Sie Aromen benötigen, fügen Sie ein Stück oder einen Teelöffel Zimtpulver hinzu, das den Geschmack des Kaffees erhöht.

5. Kakaopulver hinzufügen

Kakao- oder Schokoladenpulver enthält viele Antioxidantien und wird häufig mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter die Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen. Wenn Sie den Geschmack in Ihrem Kaffee haben möchten, fügen Sie Ihrem Kaffee ein wenig ungesüßten Kakao hinzu.

6. Kaffee mit Filterpapier aufbrühen

Normal gedämpfter Kaffee enthält im Allgemeinen eine gefährliche Substanz, die als Diterpene bezeichnet wird. Diterpene können den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen. Durch die Verwendung von Filterpapier können alle Diterpene wirksam entfernt werden, der Koffein- und Antioxidationsmittelgehalt im Kaffee bleibt jedoch erhalten.

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