5 Tipps zum Vermeiden von Falten beim Schlafen

Obwohl Falten, feine Linien und Hautfalten ein normaler Bestandteil des Alterungsprozesses sind, kann die falsche Schlafposition dazu führen, dass Ihr Gesicht schneller altern kann. Wie kommt es?

Schlafen seitwärts oder neigt dazu, im Schlaf Falten zu verursachen

Wenn Sie in einer Position schlafen, in der Ihr Gesicht an einem Kissenbezug befestigt ist, z. B. auf Ihrer Seite oder auf dem Bauch, kann sich auf Ihrer Stirn oder Ihren Wangen feine Linien bilden.

Falten und feine Linien werden durch Kollagenverlust und Elastizität verursacht, wodurch das Hautvolumen verringert wird. Wenn Sie jedoch wiederholt Druck ausüben (z. B. seitlich schlafen) oder die Gesichtsmuskeln bewegen (beispielsweise lachen oder missmutig), wird der Kollagenschaden beschleunigt, was schließlich zu feinen Linien im Gesicht führt.

Die Reibungsstärke durch Kontakt mit dem Kissen bewirkt, dass die Gesichtshaut angezogen und gedrückt wird. Daher wirken Muskellähmungsverfahren wie Botox, die aufgrund von Gesichtsausdrücken effektiv auf Falten wirken, nicht optimal für den Schlaf von Falten. Schlaffalten verschwinden auf jüngerer Haut schnell, aber letztendlich werden Falten aufgrund des gleichmäßigen Drucks, wenn Sie schlafen, und der Elastizität der Haut durch den Alterungsprozess.

Das Überwinden feiner Linien und Falten aufgrund einer falschen Schlafposition ist eine große Herausforderung, denn der einzige Weg, dies zu vermeiden, ist, nicht auf der Seite oder auf dem Bauch zu schlafen. Das Ändern der unbewussten Schlafgewohnheiten kann sehr schwierig sein, aber geben Sie nicht auf!

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie die Qualität Ihrer Schlafroutine verbessern können, um Falten so weit wie möglich zu vermeiden.

1. Schlafen Sie mit einem sauberen Gesicht

Waschen Sie immer Ihr Gesicht, bevor Sie zu Bett gehen, um Ölhaufen, Schmutz, Schweiß und Make-up zu entfernen. Das Schlafen ohne Reinigung des restlichen Staubes und Schmutzes verursacht nicht nur verstopfte Poren, sondern verhindert auch das Auftreten neuer Hautzellen auf der Oberfläche.

2. Nachtcreme auftragen

Feuchtigkeitscremes für die Gesichtshaut, die speziell für die Verwendung in der Nacht entwickelt wurden, können die Haut regenerieren und Schäden reparieren. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Kollagenproduktion. Erwachsener Kullit hat auch einen geringeren Ölgehalt, der trockene Haut verursachen kann, so dass Falten und feine Linien immer deutlicher werden.

Wählen Sie ein Nachtcreme-Produkt, das Hyaluronsäure enthält, die die Haut straffen und straffen lässt, und Retinol zur Verjüngung der Haut, indem Sie die Kollagenproduktion fördern, die Falten verhindern kann.

3. Nehmen Sie Vitamine

Die Vitamine A, C, B-Komplex und E sorgen für eine gesunde, frische und jugendliche Haut.

4. Intelligente Kissen auswählen

Jetzt gibt es viele Schönheitskissen, die mit speziellen Formen entworfen sind, um Gesichtsverzerrungen zu vermeiden. Die guten Nachrichten, diese Art von Kissen können Sie verwenden, um auf dem Rücken oder seitlich zu schlafen.

Wenn Sie lieber seitlich schlafen möchten, wählen Sie einen Kopfkissenbezug, der die körperliche Belastung Ihres Gesichts reduzieren kann. Zum Beispiel aus Satin oder Seide. Ein sehr glattes Suera- oder Satin-Material kann die Gefahr von Faltenbildung auf der Gesichtshaut verringern.

"Mit einem Seidenkissenbezug rutscht Ihre Haut auf dem Kissen", sagte Debra Jaliman, eine Dermatologin aus New York, die aus dem Gesundheitsbereich zitiert wurde. Auf diese Weise sind die Chancen auf Traktion geringer und Ihr Gesicht reibt den Kopfkissenbezug während des Schlafens nicht zerkrümelt, im Gegensatz zu Kissenbezügen aus Baumwolle.

5. Schlafposition ändern

Auf dem Bauch oder seitlich zu schlafen bedeutet, dass Sie ständig Druck auf Ihr Gesicht ausüben. Im Laufe der Zeit führt diese Angewohnheit zu unerwünschten Schlaffalten. Sie können dies umgehen, indem Sie auf dem Rücken schlafen. Mit dieser Schlafposition üben Sie keinen Druck auf Ihr Gesicht aus.

Auf dem Rücken zu schlafen ist für manche Menschen möglicherweise unbequem, und Sie können Ihre unterbewussten Bewegungen nicht steuern, während Sie schlafen. Dadurch können Sie seitwärts oder auf dem Bauch schlafen. Aber du kannst es trainieren:

1. Schlaf auf dem Rücken. Legen Sie ein zusätzliches Kissen auf Ihr Knie, um Sie während des Schlafes in dieser Position zu halten.
2. Legen Sie ein großes Kissen auf eine Seite des Körpers und konzentrieren Sie Ihr Körpergewicht so weit wie möglich auf diese Seite. Verwenden Sie dieses Kissen als Schulter und Teilunterstützung für Ihre Brust und "werfen" Sie Ihre Beine und Hüften auf das Kissen. In dieser Position wird Ihr Kopf leicht vom Schlafkissen entfernt und der Druck wird stark vom Gesicht abgenommen.

Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, können Sie auch Ihren Rücken glätten. Es sollte jedoch darauf hingewiesen werden, dass einige Personen, die bestimmte medizinische Probleme haben, wie z. B. Schlafapnoe, gastrischer Reflux, Nacken- und Rückenprobleme und schwangere Frauen, nicht auf dem Rücken schlafen sollten.

LESEN SIE AUCH:

• Schlafen Sie besser bei ausgeschaltetem Licht?
• Beschäftigt sei keine Entschuldigung für Schlafmangel
• Schlaflosigkeit, okkulte Phänomene oder einfach nur Schlafstörungen?