5 Tipps zur Stärkung Ihrer Smash-Technik beim Spielen von Badminton

Badminton ist eine der bekanntesten Sportarten in Asien, insbesondere in China und Südostasien. Die große Anzahl ausländischer und nationaler Athleten, die ihren Namen auf der Weltspitze prägen, inspiriert immer mehr junge Menschen zum Eintauchen. Eine der faszinierendsten Bewegungen von Badminton-Athleten ist der Schlag. Wie kann man die Smash-Technik wie ein Profispieler beherrschen? Hier finden Sie Tipps zum Verbessern der Badminton-Smash-Techniken, die Sie ausprobieren können.

Badminton zerschlagen Techniktraining

Es gibt viele Techniken, die von Badminton-Athleten ausgeführt werden, z. B. Drop-Shots, Push, Drive und natürlich Smash. Für diejenigen unter Ihnen, die gerne Badminton spielen oder zuschauen möchten, möchten Sie sicherlich auch einen Schlag wie diese großartigen Athleten machen, oder? In der Tat ist es nicht einfach, die richtige und starke Smash-Technik auszuführen, aber Sie können einige dieser Badminton-Smash-Tipps lernen, um den optimalen Smash zu erzielen.

1. Lassen Sie Ihre Muskeln nicht zu angespannt werden

Wenn Sie spielen, besteht immer Druck, Ihr Bestes zu geben. Wussten Sie, dass Stress die Muskeln anspannen kann? Dies ist der größte Schwachpunkt für Sportler. Manchmal verlangsamt ein zu angespannter Muskel die Körperbewegungen (Steifheit) und hindert Sie auch daran, einen starken Schlag zu machen.

Um die Smash-Technik zu beherrschen, bedarf es einer Kraft, die speziell auf diese Technik ausgerichtet ist. Muskeln müssen bereit und dynamisch sein, um "Explosion" genug Energie freizusetzen, um sie zu zerstören.

Stellen Sie sich vor, wenn Ihre Muskeln während des Spiels ständig angespannt sind, haben Sie nicht die Energie, die Sie für einen Schlag benötigen, da Ihre Energie zum Spannen der Muskeln aufgewendet wurde. Also, die ersten Badminton-Smash-Tipps kontrollieren die Spannung in dir.

2. Vorteile des Handgelenks

Wie in Punkt 1 erläutert, ist das Anspannen der Muskeln für Sie weniger vorteilhaft. Versuchen Sie, den Schläger nicht wie beim Schlägergriff fest zu halten, da die Spannung des Handmuskels die Geschwindigkeit und Genauigkeit beeinflusst.

Wenn Sie von vornherein zu viel Energie verbrauchen, wird die Leistung, die Sie für einen Schlag brauchen, nicht zum Tragen kommen. Darüber hinaus müssen Sie auch Ihr Handgelenk verwenden, um die Energie zu erhöhen. Verlassen Sie sich nicht auf Schultern und Oberarme, da diese beiden Teile den Schlag nicht so schnell wie das Handgelenk auslösen.

Sie brauchen keine großen und starken Muskeln, um scharfe Schläge zu machen. Die Verwendung des Handgelenks ist auch nützlich, um den Federball wie eine Kugel zu schlagen.

3. Schneller Federball

Wenn Sie eine Smash-Technik entwickeln möchten, müssen Sie sich zunächst dazu verpflichten, Ihren Körper zu trainieren. Das heißt, Sie müssen Laufgeschwindigkeit und Beweglichkeit üben. Warum? Weil Sie dies benötigen, um genaue Smash-Techniken auszuführen.

Haben Sie das Gefühl, dass es einfacher ist, Ihren Körper zu beugen, wenn Sie sich nach vorne lehnen und nicht nach hinten? Daher müssen Sie den Flugweg des Federballs vorhersehen und beobachten, bevor Sie den Boden berühren. Sobald die Position verriegelt ist, wechseln Sie sofort die Schritte und positionieren Sie sich einige Schritte hinter dem Federball.

Sobald Sie dahinter sind, müssen Sie vorwärts (in Richtung des Federballs) rennen und sich auf einen Smash vorbereiten. Auf diese Weise können Sie einen Schwung ausführen, indem Sie die Kraft haben, den Federball fester zu drücken.

4. Schwinge deinen Arm nicht zu sehr

Um einen starken Schlag zu erzielen, müssen Sie sich mehr auf Ihre Handgelenke verlassen als auf die Bewegungen Ihrer Schultern und Arme. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihre Schultern und Arme nicht bewegen können.

Halten Sie den Schläger vor dem Schlagen des Federballs mit etwas Kraft von Ihren Armen und Schultern zurück. Kraft von den Armen und Schultern beschleunigt sich dann und geht bis zum Handgelenk weiter.

Es ist jedoch besser, diesen Arm zu schwenken, da er begrenzt ist. Schwingen Sie einfach Ihre Arme mit dem Schatten, um einen Viertelkreis zu machen. Etwas ähnlich dem Schlagstil.

5. Späte Schere Sprungtechnik

Nicht nur durch das Schlagen hinter dem Federball fixiert, es stellt sich heraus, dass Springtechniken auch erforderlich sind, um Ihren Schlag zu verstärken. Um großartige Badminton-Smash-Tipps zu erhalten, probieren Sie Schere-Sprünge oder Schere-Sprünge.

Was ist ein Scherensprung? Wenn du auf den Federball rennst (siehe Punkt drei). Schenken Sie den Bewegungen Ihrer Schritte mehr Aufmerksamkeit. Springen Sie mit dem linken Fuß vor und hinter dem rechten Fuß und drehen Sie Ihren Körper dann horizontal nach links, wenn Sie sich in der Luft befinden.

Auf diese Weise können Sie natürliche Energie hinzufügen. Wenn Sie die Kraft der Sprungschere und die Kraft vom Laufen zum Federball hinzufügen, wird Ihr Schlag sicher definitiv stärker.

Denken Sie daran, wenn diese starke Badminton-Technik auch eine lange Zeit und einen langen Trainingsprozess erfordert. Also geben Sie nicht auf, wenn Sie es nach ein paar Mal nicht probieren.

Lesen Sie auch:

• Vor dem Morgensport, gutes Frühstück zuerst oder nicht?
• 5 Sportbewegungen mit Hanteln, um Muskeln zu formen
• Nicht nur für Männer, dies sind 5 Vorteile des Boxens für Frauen