5 Fruchtbarkeitstipps für Männer, die sofort Kinder haben möchten

Beim Warten auf das Auftauchen zweier roter Linien auf dem Schwangerschaftstestpaket wird der Schwerpunkt sicherlich mehr auf Frauen liegen. Es ist auch weniger wahrscheinlich, dass Sie einen Mann mit einem Haufen „Wie Sie schnell schwanger werden können“ in der Hand findet. Um die Befruchtung zu erleben, braucht man zwei Zellen, um sich zu treffen: Eizellen und Samenzellen. Was kann getan werden, um die männliche Fruchtbarkeit zu erhöhen, damit die Frau schnell schwanger wird?

1. Rauchen aufhören

Einige Studien und Literatur haben in der Tat das Rauchen mit einer Abnahme der Spermienqualität in Verbindung gebracht. Dies wird durch Untersuchungen der American Society for Reproductive Medicine gestützt, aus denen hervorgeht, dass die Spermien der Männer eines aktiven Rauchers weniger sein werden, sich langsamer bewegen und sich ungewöhnlich bilden. Dieser Zustand kann auch dazu führen, dass die Qualität der Spermien beim Befruchten des Eies abnimmt.

2. Halten Sie sich von den Hoden fern

Obwohl es nur vorübergehend von Dauer ist, kann ein häufiger Frequenzgang in einem Heizraum tatsächlich die Temperatur des Skrotums erhöhen und möglicherweise die Anzahl und die Qualität der Spermien verringern. Eine Studie hat gezeigt, dass das Aufstellen eines Laptops auf dem Schoß auch die Temperatur des Skrotums erhöhen kann.

3. Fragen Sie Ihren Geburtshelfer nach Ihren Medikamenten

Der Konsum von mehreren Medikamenten wie Bluthochdruckmedikamenten und Diabetes kann die Spermienqualität eines Mannes beeinträchtigen. Sogar eine Behandlung in Form einer Chemotherapie und eine Behandlung in Form von Strahlung kann tatsächlich zu Unfruchtbarkeit führen. Andere Krankheiten, die Sie mehr Aufmerksamkeit schenken müssen, umfassen Medikamente in Form von Steroiden oder Hormonen. Männer mit bestimmten Krankheiten sollten einen Arzt aufsuchen, wenn sie auf eine Schwangerschaft warten.

4. Essen Sie gesundes Essen

Nicht nur Frauen, die eine nahrhafte Zufuhr benötigen, um gute Eier zu haben, das gilt auch für Männer. Einige Studien sagen, dass Lebensmittel, die Antioxidationsmittel enthalten, die Anzahl der Samenzellen erhöhen können, beispielsweise die Vitamine C und E.

Diäten, die reich an Gemüse und Früchten sind und direkt konsumiert werden, können die Qualität der Spermien besser verbessern als die Nahrungsergänzung. Wenn Sie jedoch Ergänzungen kaufen möchten, sollten Sie zuerst nachfragen.

Neben dem Verzehr von gesunden Lebensmitteln wird auch empfohlen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Eine Studie ergab, dass Fettleibigkeit einen Einfluss auf niedrigeres Testosteron, verminderte Spermienqualität und Unfruchtbarkeit hat.

5. Vermeiden Sie einige Sportarten

Viele Studien haben gezeigt, dass einige Sportarten negative Auswirkungen auf das Sperma haben. Das Laufen eines Marathons wirkt sich negativ auf Ihre Fruchtbarkeit aus. Einige Forscher sagen auch, dass Radfahren oder zu lange in sitzender Position, etwa 5 Stunden pro Woche, die Spermienzahl reduzieren und die Temperatur um den Hodensack erhöhen können, insbesondere wenn Schock und Vibration hinzukommen und die Verwendung von zu engen Radsporthosen.

Viel Glück!

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