5 leistungsstarke Tipps zur Überwindung von Stress und Angst in Vorstellungsgesprächen
Einen Job wie gewünscht zu bekommen, ist keine leichte Sache. Sie müssen Ihre Fähigkeiten verbessern und einen Machbarkeitstest durchführen, um im Unternehmen akzeptiert zu werden. Unglücklicherweise lässt dieser Test im Vorstellungsgespräch das Herz wegen Ängsten und Stress schneller schlagen. Wie geht man also mit Stress und Angst während eines Vorstellungsgesprächs um? Komm schon, schau dir die folgenden Tipps an.
Warum führen Vorstellungsgespräche oft zu Stress und Angstzuständen??
Stress und Angst können jederzeit auftreten, einer davon während eines Vorstellungsgesprächs. Warum? Wenn Sie sich dem stellen, stellt sich Ihr Gehirn weiterhin schlechte Szenarien wie Ablehnung vor. Sie können sich auch verängstigt und nicht sicher fühlen, wenn Sie den Interviewer sehen, der wild aussieht.
Wenn Sie es nicht überwinden können, werden Sie durch Stress und Angst nervös und nicht ruhig sein und weiterhin kalt bleiben. Daher verläuft das Interview nicht gemäß den Erwartungen und die Bewertung Ihres Auftritts wird negativ sein.
Tipps zum Umgang mit Stress und Angstzuständen während eines Vorstellungsgesprächs
Sie können sich keine Sorgen um ein Vorstellungsgespräch machen. Der Grund, Angst, scheint immer noch zu warnen, um sich besser vorzubereiten. Machen Sie sich keine Sorgen, Sie können es trotzdem mit ein paar Tipps behandeln:
1. Inhalationstherapie und Visualisierung durchführen
Angst und nicht vorher ruhig Interview, Sie können damit umgehen. Der Trick: Inhalationstherapie und Visualisierung. Finden Sie ein ruhiges Zimmer, damit Sie sich leicht konzentrieren können.
Positionieren Sie dann Ihren Körper aufrecht und schließen Sie die Augen. Als nächstes atmen Sie tief ein und werfen Sie es langsam. Tun Sie dies wiederholt, bis Sie sich ruhiger fühlen. Um negative Gedanken zu beseitigen, die weiterhin auftreten, während das Selbstbewusstsein erhöht wird, versuchen Sie es mit einer Visualisierungstherapie. Stellen Sie sich den besten Erfolg und die beste Leistung vor, die Sie je als Motivation hatten.
2. Vertiefen Sie das Wissen über das Unternehmen, für das Sie sich bewerben
Was machst du im Vorstellungsgespräch? Auf jeden Fall werden Ihnen Fragen zur Arbeitsfähigkeit und zum Ausmaß der Kenntnis des Unternehmens, bei dem Sie sich bewerben, gestellt.
Um Sorgen und Stress zu vermeiden, da Sie keine Fragen beantworten können, müssen Sie den Hintergrund des Unternehmens gut kennenlernen. Versuchen Sie dann, das Sprechen vor dem Glas zu üben, damit Sie beim Beantworten von Fragen gewohnt und ruhig sind.
3. Bereiten Sie alle Objekte vor, die Sie benötigen
Die richtige Vorbereitung hilft Ihnen, die Angst später zu überwinden. Sie werden auch selbstbewusster und sorgen sich nicht mehr um banale Dinge, z. B. das Vergessen von Zertifizierungen, Schreibwaren, Portfolios und andere wichtige Dateien.
Bereiten Sie Dinge vor, die Sie für das Interview am Vortag für wichtig halten, und packen Sie sie in eine Tasche. Sie müssen also nicht erst nach diesen Objekten suchen, bevor Sie zu einem Vorstellungsgespräch aufbrechen.
4. Wählen Sie bequeme Kleidung
Die Wahl der besten Kleidung für ein Vorstellungsgespräch ist nicht nur am Modell zu sehen. Sie müssen Höflichkeit und Komfort in den Vordergrund stellen. Kleidung, die Sie beim Gebrauch unbequem macht, macht Sie natürlich ängstlich.
5. Wenden Sie einen gesunden Lebensstil an
Vielleicht fragen Sie sich, in welchem Verhältnis ein gesunder Lebensstil mit Angst bei einem Vorstellungsgespräch steht? Natürlich gibt es das. Ein gesunder Lebensstil veranlasst eine Person, ihre Nahrungsaufnahme aufrechtzuerhalten, ausreichend zu schlafen und das Rauchen und Alkoholkonsum zu vermeiden.
Ja, wenn Sie sich für gesunde Lebensmittel entscheiden, bleibt Ihr Körper gesund. Sie sind sicherlich weit von Verdauungsbeschwerden oder -störungen wie Durchfall oder Verstopfung entfernt, die Sie während der Befragung unangenehm machen. Wenn Sie genug Schlaf bekommen, wird das Aufwachen frühzeitig möglich. Vermeiden Sie es, zu spät zum Interview zu kommen. Ebenso bei Zigaretten und Alkohol. Beides kann Ihr Aussehen am nächsten Tag beschädigen.
Sie sollten zum Arzt gehen, um mit diesem Zustand fertig zu werden?
Tatsächlich ist Angst die natürliche Reaktion des Körpers auf Stress. Es ist also nur natürlich, wenn dies von allen gespürt wird und im Allgemeinen von Ihnen selbst gut gehandhabt werden kann.
Wenn Sie die Angst nicht selbst überwinden können, ist die Hilfe eines Psychologen oder Psychiaters sehr wichtig. Lassen Sie sich nicht von Angst und Stress während des Interviews verfolgen. Selbst wenn Sie ein gutes Bewerbungsgespräch immer wieder nicht machen.
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