5 Rezepte für gesundes Schulmaterial für ungeliebte Kinder essen Reis

Es sind nicht die Kinder, deren Namen Reis nicht verweigern. Aus diesem Grund werden die meisten Schulutensilien normalerweise nur mit Instant-Nudeln oder "Paketen" mit Hühnernuggets und Würstchen gefüllt, anstatt Reis zu essen. Es ist wirklich gut, aber auf der anderen Seite ärgert man sich mit Sorge, weil die Nährstoffzufuhr sicherlich nicht gut genug ist, um den Wachstumsprozess des Kindes zu unterstützen.

Um die Abneigung des Kleinen gegen Reis zu umgehen, können Sie die Vorräte von Schulkindern mischen, die frei von Reis sind, aber dennoch gesund und sättigend sind. Auf diese Weise brauchen Sie sich während des Schulunterrichts nicht mehr über die Angemessenheit der Ernährung von Kindern zu ärgern. Hier sind einige Kreationen für Schulkinder für Kinder, die nicht gerne Reis essen.

Schaffung von Schulmaterial ohne Reis, jedoch dicht

1. Mini-Pizza

Dauer der Vorbereitung: 45 Minuten

Portion: 10 Stück für 2-3 Personen

Was du brauchst:

1 Packung (500 g) gebrauchsfertiger, gefrorener Brotteig, bei Zimmertemperatur belassen, bis er weich wird
60 ml Pizza-Sauce / abgefüllte Pastasauce
120 g geriebener Mozzarella-Käse für zwei Personen
100 Gramm Bogenrauch, in kleine Kisten geschnitten
1 Esslöffel Olivenöl
2 Esslöffel geriebener Parmesankäse
1 kleine Tomate, gewürfelt
1 kleiner grüner Paprika, in Würfel geschnitten
8-10 Dosenpilzfrucht, spülen und in dünne Scheiben schneiden

Wie mache ich:

Ofen vorheizen 232ºC (450ºF)
Decken Sie das Tablett gleichmäßig mit Speiseöl ab
Den Pizzateig auf einem mit Mehl bestreuten Schneidebrett platt machen, bis es ungefähr reicht
Die Pizza- / Pastasauce gleichmäßig auf die gesamte Oberfläche der Pizza auftragen
Nach Belieben mit Gemüsegarnelen bestreuen, außer Mozzarelakäse (für die endgültige Dekoration).
Mit geräucherten Fleischstücken dekorieren
Rollen Sie die Brotmischung wie eine Rolle von unten nach oben und schneiden Sie sie kreuzweise, bis Sie 10 Scheiben Minipizza erhalten
Legen Sie die Scheiben mit der Position der alten Messerklinge auf die Unterseite der Grillschale
Mit Öl schmieren
Mit Parmesankäse und Resten von Mozzarella bestreuen
Backen, bis sie goldgelb sind, ungefähr 15 Minuten
In einer Lunchbox für Kinder genug servieren; Mit frischen Apfel- oder Orangenscheiben und Kastenmilch begleiten

Hinweis: Um die Zeit zu verkürzen, können Sie die Pizzamischung ab der Nacht vor dem Einlegen in den Kühlschrank zubereiten und morgens in den Grill legen.

2. Erdnussbutter-Sushi-Rolle

Dauer der Vorbereitung: 15 minuten

Portion: 8 Stück

Was du brauchst:

2 Esslöffel feine Erdnussbutter (cremige Variante)
2 Esslöffel Lieblings-Fruchtmarmelade Ihres Kindes; Erdbeeren, Blaubeeren usw.
2 Eimer Vollkornbrot

Wie mache ich:

Entfernen Sie die Ränder des Brotes. Verteilen Sie das Brot mit einem Nudelholz oder einem Tiegel, bis es ganz flach ist
Tragen Sie in jede Brotscheibe 1 Esslöffel Erdnussbutter und 1 Esslöffel Obst auf
Rollen Sie jedes Stück Brot wie eine Rolle Brot. Schneiden Sie jede Rolle "Sushi" in 4 Teile
In der Lunchbox für die Schulkinder anordnen und mit einer Schachtel Fruchtsaft und einem Lieblingsfruchtstück des Kindes servieren

3. Pizza Nudeln mit Gemüse

Dauer der Vorbereitung: 15 minuten

Portion: 12 stück

Was du brauchst:

180 g gefrorene Erbsen
250 g Hokkien-Nudeln sind nass, gießen Sie heißes Wasser hinein und lassen Sie sie abtropfen
30 g selbstaufziehendes Mehl
60 ml frische weiße Milch
2 Eier, leicht schütteln
25 g geriebener Parmesankäse
1 rote Bombe, fein gehackt
4 Esslöffel Pflanzenöl
Kirschtomaten und gekochte Karotten, Streichhölzer für das unterstützte Menü

Wie mache ich:

Legen Sie die Erbsen in eine hitzebeständige Schüssel. Mit kochendem Wasser spülen. Lassen Sie es 2 Minuten stehen oder bis es hellgrün und weich wird. Abtropfen lassen. Unter kaltem Wasser abspülen. Kehre zur Schüssel zurück. Grobe Erbsenbrei mit einer Gabel. Fügen Sie Nudeln, Mehl, Milch, Eier, Parmesankäse und rote Bombe hinzu. Mit Salz und Pfeffer würzen. Rühren Sie die Mischung glatt.
Öl bei mittlerer Hitze erhitzen. Löffeln Sie den Teig mit einem kleinen Gemüselöffel, legen Sie ihn in die Pfanne und glätten Sie ihn zu einem Kreis. Wiederholen Sie dies für das Braten von 4 Stücken. Kochen Sie für 2 Minuten oder bis es goldbraun wird. Umdrehen Kochen Sie für 2 Minuten oder bis das Gold darunter ist. Heben und entleeren. Wiederholen, bis der Teig ausgeht.
In der Schulbrotdose mit Tomaten- und Möhrensalat und Milchbox servieren.

4. Nudeln im japanischen Stil mit Gemüse und Hühnchen

Dauer der Vorbereitung: 40 Minuten

Portion: 2-4 Personen

Was du brauchst:

1 Karotte, schälen und ein Streichholz schneiden
150 Gramm Erbsen
2 bokchoy binden, längs schneiden
1 Packung getrocknete Soba-Nudeln
6 Schnittlauch, dünn geschnitten
1/2 Gurke schälen und Streichhölzer schneiden
1 Esslöffel Sesamöl
2 Esslöffel Apfelessig
1 1/2 EL Sojasauce
2-4 hart gekochte Eier, in zwei Hälften geteilt
1 Frucht (250 Gramm) ohne Knochen und Hühnerbrust in der Haut, 15-20 Minuten in einer Gemüsebrühe kochen. In Würfel schneiden

Wie mache ich:

Die Pfanne mit Wasser füllen und zum Kochen bringen. Fügen Sie Karotten und 1 Esslöffel Salz hinzu. 30-60 Sekunden kochen. Mit einem Filter anheben und entleeren. Spülen Sie die Karotte unter kaltem Wasser ab, um die Textur knackig und die Farbe frisch zu halten. Legen Sie es beiseite.
Kochen Sie die Karotten mit Wasser und fügen Sie die Erbsen hinzu. 30 Sekunden kochen lassen, dann mit einem Filter anheben und entleeren. Spülen Sie die Erbsen unter kaltem Wasser, um die Textur knackig und die Farbe frisch zu halten. Legen Sie es beiseite.
Bringe gekochtes Karottenwasser zurück und betrete Bokchoy. 30 Sekunden kochen lassen, dann mit einem Filter anheben und entleeren. Spülen Sie Bokchoy unter kaltem Wasser ab, um die Textur knackig und die Farbe frisch zu halten. Legen Sie es beiseite.
Bringen Sie gekochtes Gemüsewasser zurück und fügen Sie Soba-Nudeln hinzu. Kochen Sie gemäß den Anweisungen auf der Packung (normalerweise 5-8 Minuten bis al dente). Abgießen, abkühlen lassen und in eine große Schüssel geben. Fügen Sie Karotten, Bokchoy, Erbsen und Hühnerbruststücke hinzu. Schnittlauch und Gurkenscheiben hinzufügen, gut mischen.
Sesamöl, Apfelessig und Sojasauce über die Nudeln gießen. Gut mischen.
Servieren Sie es in einer Schulbrotdose, dekorieren Sie es mit Eiern und servieren Sie es mit einer Milchschachtel.

5. Avocadorollen

Dauer der Vorbereitung: 10 Minuten

Portion: 1 Person

Was du brauchst:

1 Blatt nasse Tortilla
2 Esslöffel Mayonnaise
2 Unzen geräuchertes Fleisch
1 Blatt Käse, ablängen
50 g grüner Römersalat, grob gehackt
1 kleine Avocado
1 kleine Tomate, in kleine Würfel geschnitten
1/2 Zitrone, nimm den Saft nach Geschmack
1/2 grüner Paprika, in Würfel schneiden
1/2 kleines Wottl, gewürfelt

Wie mache ich:

Avocado-Marmelade herstellen:

Kratzen Sie das Avocadofleisch von der Haut ab, pürieren Sie es grob und fügen Sie etwas Zitronensaft hinzu. Gut mischen.
Fügen Sie Tomaten und anderes Gemüse hinzu. Legen Sie es beiseite

Rollen machen:

Halten Sie das Tortillabrot und tragen Sie es mit Mayonnaise auf. Lassen Sie dabei etwas Platz an den Rändern
Avocadomarmelade über die Mayonnaise geben und mit gehacktem Salat bestreuen
Gebackenen Speck und geschnittenen Käse über das Gemüse geben
Rollen Sie Tortillas fest und fest, in zwei Hälften geteilt
In der Lunchbox für Schulkinder servieren, begleitet von Fruchtpuddingstücken und einer Boxmilch.

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