5 Auswirkungen von Stress auf Ihren Alltag, die oft unbewusst sind

Büroarbeit ist aufgestaut, es mangelt an Ruhe, Kinder sind schwer zu verwalten, Raten, die sich niemals auszahlen, und andere unangenehme Dinge können Sie leicht anstrengen. Das wirkt sich nicht nur auf die tägliche Produktivität aus, der Einfluss von Stress, auch vom leichtesten bis zum unbewussten, wird die Dinge in Ihrem Leben durcheinander bringen, wissen Sie!

Dies ist die Auswirkung von Stress auf Ihr persönliches Leben

Wie viele Fehler haben Sie versehentlich gemacht, weil Sie gestresst waren? Verschiedene Aktivitäten zu machen, wenn der Geist chaotisch ist, ist sicherlich keine leichte Angelegenheit. Es könnte sogar schwieriger zu lösen sein.

Glaube nicht Nachfolgend einige Beispiele:

1. Schwierigkeiten beim Fokussieren

Stress kann als die Art und Weise des Körpers betrachtet werden, auf negative Gedanken, Bedrohungen sowie physische und psychische Belastungen zu reagieren. Ein Körper, der unter Stress steht, führt normalerweise eine "Selbstverteidigung" als Schutz vor Stress durch.

Wenn Sie also aufpassen, wird es für Sie normalerweise schwierig sein, sich auf etwas zu konzentrieren. In der Tat wird Ihr Geist leicht von der Umgebung gestört.

Laut Heidi Hanna, einer Buchautorin Stressaholic: 5 Schritte, um Ihre Beziehung zu Stress zu transformieren, Dieser Stress wird das Gehirn dazu bringen, darüber nachzudenken, wie man dieses Problem lösen kann. Als Folge dieser Reaktion auf Angst und die Auswirkungen von Stress übernimmt die gesamte Gehirnenergie, um sich selbst zu schützen.

2. Schwierig, Emotionen zu kontrollieren

Eine Studie, die von den Proceedings der National Academy of Sciences veröffentlicht wurde, zeigt, dass selbst milde Belastungen die Kontrolle von Emotionen erschweren können.

Ja das stimmt. Es scheint allgemein bekannt zu sein, dass es in Stresssituationen normalerweise sehr leicht ist, von Emotionen mitgerissen zu werden, wodurch es schwierig wird, klar zu denken. Machen Sie sich nichts aus großen Problemen, kleine Dinge, die trivial erscheinen, können Sie leicht entzünden und wütend werden.

3. Es ist schwer, das Gute anderer zu sehen

Wie bereits erwähnt, ist Stress eine Form der Selbstverteidigung von Situationen, die vom Körper als gefährlich angesehen werden. Aus diesem Grund neigen Sie Stress dazu, negative Dinge im Allgemeinen mehr zu beachten und stattdessen positive Dinge zu ignorieren.

Die Analogie ist folgende: Vielleicht haben Sie gespürt, wie wütend Sie waren, als Sie auf der Straße auf einen Motorradfahrer gestoßen sind, der sich nicht bewegt hat. Es fühlt sich an, als wollten Sie alle Emotionen, die Sie jetzt für den Motorradfahrer empfinden, ausleben.

Aber in anderen Situationen, da Ihr Stress seinen Höhepunkt erreicht hat, ist ein Wachmann, der versucht, freundlich zu sein, ein Lächeln und einen guten Morgengruß zu werfen, nicht Ihre Sorge. Sie könnten sogar wütend sein.

Der Einfluss von Stress macht eine Person manchmal zu sehr auf die Beurteilung der Fehler anderer, und es wird schwierig, Unterrichtsstunden zu nehmen, die in der Umgebung tatsächlich real erscheinen.

4. Der Körper ist schwer vor Angriffen durch Krankheiten zu schützen

Stress macht es manchmal leicht, müde zu werden und krank zu werden. Es ist so, als wäre es auch auf der Treppe gefallen. Noch nicht in der Lage, den Stress aufzubauen, der die tägliche Produktivität stört, aber der Körper ist krank und schwer zu kompromittieren.

Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Auswirkungen von Stress, der unbewusst das Immunsystem abschwächt, die fremden Zellen bekämpfen sollten, die Krankheiten verursachen.

Aarti Gupta, PsyD, als Direktor der TherapyNest-Therapieklinik in den Vereinigten Staaten, sagte, dass die Gewohnheit, spät in der Nacht zu schlafen, spät zu essen und zu rauchen, einige der Dinge ist, die in der Regel zunehmend gemacht werden, wenn Sie unter Stress stehen. All diese Dinge sind infolge Ihrer Erkrankung gesunken.

5. Schwierigkeit, ruhig zu schlafen

Normalerweise steigt die körpereigene Produktion des Hormons Cortisol morgens an und nimmt bis zum Abend allmählich ab. Wenn Sie das Hormon Cortisol nachts verringern, werden Sie müde, damit Sie gut schlafen.

Umgekehrt kann Stress tatsächlich eine Erhöhung der Produktion des Hormons Cortisol auslösen, während das Gehirn aktiv gegen Stressoren (Stressoren) wirkt. Schließlich, anstatt direkt einzuschlafen, wachen Sie über Nacht auf und stellen sich weiterhin das Problem vor, das Sie haben.

Wenn Sie nachts nicht gut schlafen, werden Sie am nächsten Morgen weniger schlafen. Indirekt wird der Schlafplan unordentlich. Dieser Zyklus wird fortgesetzt, bis Sie den Stress gut bewältigen können.

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