5 Stimmungsverstärker, den Sie für Halau Bad Mood tun können

Nicht jeder fühlt sich jeden Tag gut gelaunt. Stimmung Diese unangenehme oder gemeinhin schlechte Laune kann jemanden dazu bringen, sich faul zu bewegen, faul zu arbeiten, und sogar so kann man sich selbst besiegen, weißt du. Hässlich Stimmung Dies kann manchmal nur mit etwas behoben werden, das Spaß macht Stimmungsverstärker. Was ist das Stimmungsverstärker?

Was ist mit was gemeint? Stimmungsverstärker?

Stimmungsverstärker besteht aus zwei Wörtern in Englisch, die wörtlich interpretiert werden, Stimmung bedeutet vorübergehend Gefühl oder Stimmung Booster bedeutet einen Booster oder Booster. Wenn kombiniert, Stimmungsverstärker ist etwas, das Sie nach einem schlechten Ereignis glücklich, fröhlich und aufgeregt machen kann.

Nun, wenn Sie Lust haben Stimmung schlecht oder nicht leidenschaftlich, Stimmungsverstärker Dies kann etwas sein, das Sie wieder glücklich und aufgeregt macht.

Zum Beispiel wird Ihr Büro morgens von Ihrem Chef für nicht abgeschlossene Arbeiten gerügt. Es kann sicherlich eine Wette machen und wird nicht aufgeregt, wenn Sie später von der Arbeit nach Hause gehen. In der Mitte des Arbeitstages erhalten Sie jedoch von einem Freund im gegenüberliegenden Büro eine Lieferung Schokoladenkuchen. Sofort, Stimmung Sie, die hässlich waren, weil sie vom Chef beschimpft wurden, wurden besser und kamen fröhlich wegen des Schokoladenkuchens eines Freundes zurück.

Also, was kann als aufgerufen werden Stimmungsverstärker? Schokoladenkuchen oder Freund, der geschickt hat? Kann einer oder auch beides sein. Überraschende Dinge sind entweder unerwartet, es gibt Essen oder Ihre Lieblingssache zu der Zeit schlechte Laune kann sein Stimmungsverstärker Du.

Alles was sein kann Stimmungsverstärker?

1. Mach ein Nickerchen

Wer hätte gedacht, dass ein kurzes Nickerchen bei hässlicher Stimmung es schaffen könnte Stimmung Bist du wieder fröhlich? Untersuchungen des Journal of Sleep Research haben ergeben, dass Menschen, die an Schlafmangel leiden, häufiger werden oder nicht Stimmung im Vergleich zu Menschen, die genug Schlaf haben.

Darüber hinaus sagt die National Sleep Foundation (NSF), dass ein kurzes Nickerchen zur Verbesserung beitragen kann Stimmung oder Stimmung, Wachheit und Moral bei Erwachsenen.

NSF empfiehlt, wenn Sie sich verbessern möchten Stimmung, schlafen Sie 20 bis 30 Minuten am Tag. Diese Zeit reicht aus, um die Schläfrigkeit loszuwerden und eine fröhliche Stimmung zurückzubringen.

2. Musik hören

Eine Studie des British Journal of Psychiatry sagte, dass schlechte Laune durch das Anhören von Liedern überwunden werden kann. In dieser Studie stellten die Forscher fest, dass Menschen, die depressiv und mit Musiktherapie behandelt wurden, sich schneller erholen konnten als Personen, die eine normale Therapie durchführten. Also, Musik hören, wenn hässlichere Stimmungen versucht werden können, um sich zu verbessern Stimmung Du bist an einem schlechten Tag.

3. Treffen und umarmen Sie Ihre Liebste

Du kannst deinen Freund, deine Schwester, deinen Bruder, deinen besten Freund oder sogar deine Eltern treffen, um wegzufahren schlechte Laune dieser Hit Lieben zu treffen kann sein Stimmungsverstärker allein, weißt du, einfach wie umarmen. In einer von Healthline zitierten Studie aus Australien heißt es, dass sich Männer umarmen, Stimmung-es ist glücklicher als Männer, die selten jemanden umarmen.

Die Ergebnisse der Studie mit 60.000 Menschen sagten auch, dass das Umarmen und Treffen mit Ihren Angehörigen dazu führen kann, dass Sie sich geliebt fühlen und sich sicherer fühlen, dass alles in Ordnung sein wird.

Das Umarmen und Treffen mit Menschen, die Sie lieben, kann die Atmung entspannter machen und den Blutdruck senken. Nicht zu vergessen, das Hormon Oxytocin (ein glückliches Hormon) tritt auch auf, wenn Sie die Person treffen, die Sie lieben.

4. Essen Sie gutes Essen

Es wurde oft gutes Essen zubereitet Stimmungsverstärker für Leute, die aktuell sind schlechte Laune. Um die Stimmung zu verbessern, können Sie Schokolade, Gemüse und Obst essen. Warum ist Schokolade? Denn der Gehalt an Schokolade kann den Körper dazu bringen, Endorphine und Serotonin freizusetzen. Beide Hormone reduzieren Ängste und Stress und verbessern die Stimmung.

Darüber hinaus kann das Essen von Obst und Gemüse auch für Körper und Geist gesund sein. Der Grund ist, eine kürzlich im British Journal of Psychiatry veröffentlichte Studie mit 3.500 Menschen hat gezeigt, dass Menschen, die Gemüse essen, weniger wahrscheinlich an Depressionen leiden. Dies gilt im Vergleich zu Menschen, die gerne frittierte Speisen und Süßigkeiten essen.

5. Chatten Sie mit Freunden oder der Familie

Wenn Sie in einer schlechten Stimmung sind, ist es eine gute Idee, sich durch Gespräche zu unterhalten oder vielleicht zu unterlassen. Dinge zu erzählen, die Sie uninspiriert machen, kann ein Weg sein Stimmungsverstärker du kannst es tun Indem Sie Geschichten erzählen, halten Sie zumindest Ihre Ressentiments nicht alleine, es gibt andere, die auch eingeladen werden können, Geschichten zu teilen. Zögern Sie nicht, mit Freunden oder Familienmitgliedern zu telefonieren, zu chatten oder sogar zu telefonieren, wenn Sie von schlechten Menschen getroffen werden Stimmung.

Tun Sie dies wenn Stimmungsverstärker komm nicht

Obwohl ich verschiedene Dinge versucht habe, um zu steigern Stimmung, Manchmal klappt es immer noch nicht. Nicht alle Möglichkeiten können Ihre Gefühle für sich selbst entlasten. Sie brauchen sich jedoch keine Sorgen zu machen. Versuchen Sie, die folgenden Dinge zu tun, um Ärger und Enttäuschung zu lindern und Gefühle des Mangels an Begeisterung in sich zu verbannen.

Erkenne, dass du nicht alleine bist

Änderungen Stimmung kann jederzeit kommen, Sie können es auch nicht direkt vermeiden. Jeder hat schlecht erlebt Stimmung und sie brauchen es auch Stimmungsverstärker genauso wie du Vielleicht können sie jedoch schlechte Gefühle oder Bedingungen vertuschen Stimmung-es ist.

Atem einstellen

Kurz nach einer schlechten Stimmung ist es gut, sofort tief Luft zu holen. Atmen Sie tief ein und halten Sie 5-7 Sekunden lang gedrückt. Das kann dich entspannter machen. Sie können auch sofort etwas tun, das Sie beruhigt, wenn Sie sich aufregen.

Weinen

Viele Menschen fühlen sich nach dem Weinen erleichtert. Weinen ist keine Schande und bedeutet nicht, dass Sie saftig sind. Weinen ist eine Form der emotionalen Befreiung. Wenn Sie sich jedoch leicht zu weinen fühlen, weil Sie leicht beleidigt, gelangweilt oder hoffnungslos sind, kann es zu Depressionen kommen und Sie benötigen Hilfe von einem Psychologen oder einem Arzt.

Warten Sie schlechte Laune nachlassen

Schlechte Stimmung hält manchmal nicht den ganzen Tag an. Versuchen Sie, eine Weile zu warten, indem Sie sich mit der Arbeit beschäftigen, das Haus reinigen, einen unordentlichen Schreibtisch aufräumen oder sogar ein warmes Bad nehmen, um den Körper entspannter zu machen.

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