5 geeignete gesunde Getränke für einen aufregenderen Tag

Nachdem Sie die ganze Nacht geschlafen haben, neigt der Körper zum Austrocknen, da ihm keine Flüssigkeit zugeführt wird. Deshalb sollten Sie sofort nach dem Aufwachen trinken. Nun, was schluckst du normalerweise am Morgen? Eine Tasse schwarzen Kaffee? Psstt ... tatsächlich haben verschiedene Studien gezeigt, dass die gesündeste Zeit zum Kaffeetrinken nicht der Morgen ist. Versuchen Sie stattdessen, heute Morgen eine Auswahl an gesunden Getränken zu mischen, damit Sie frischer und aufgeregter sind, um den ganzen Tag unzählige Aktivitäten zu beginnen.

1. Orangen- oder Zitronenwasser

Sie sind immer noch müde, müssen sich aber am frühen Morgen beeilen. Erfrischen Sie Körper und Geist mit einem Glas Zitronenwasser oder Vitaminen-reichem Zitronensaft! Der säuerliche Geschmack wird Sie sicherlich mehr lesen. Sein Vitamin-C-Gehalt hilft auch, die Ausdauer während des Tages zu erhöhen.

Nicht nur das. Die in Zitronenwasser enthaltenen Antioxidantien und Mineralien helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, so dass Sie nicht leicht krank werden.

Wie mache ich es einfach? In der Nacht zuvor können Sie mit Wasser gefülltes Wasser herstellen, indem Sie Zitronenscheiben in eine Flasche Wasser geben, und im Kühlschrank abkühlen. Wenn Sie ein warmes Getränk möchten, drücken Sie den Zitronensaft in eine Tasse warmes Wasser. Sie können Honig hinzufügen, wenn Sie einen süßeren Geschmack wünschen.

2. Kokosnusswasser

Wenn Sie keinen sauren Geschmack haben oder Angst haben, morgens krank zu werden, trinken Sie Kokosnusswasser. Kokoswasser ist eine Alternative zu gesunden Getränken am Morgen, die viele Vorteile für den Körper haben.

Das Trinken von Kokosnusswasser am Morgen kann dazu beitragen, verlorene Körperflüssigkeiten nach einer Nacht ohne Essen und Trinken wiederherzustellen. Wie aus der Healthline-Seite berichtet, ist Kokosnusswasser reich an Antioxidantien, um Giftstoffe zu entfernen und freie Radikale abzuwehren, die den Körper schädigen.

Nicht nur das. Kokosnusswasser hält auch die Herzfrequenz organisiert und beschleunigt den Stoffwechsel des Körpers. Das regelmäßige Trinken von Kokosnusswasser kann dazu beitragen, das Risiko von Herzkrankheiten zu senken und den Cholesterin- und Triglyceridgehalt (schlechte Fette im Körper) zu senken..

Alle diese Vorteile sind noch besser, wenn Sie frisches Kokosnusswasser trinken, nicht die Verpackung. Sie können frischen Kokosnusswasserbestand kaufen und ihn dann im Kühlschrank aufbewahren, damit Sie ihn jeden Tag genießen können.

3. Saft oder Smoothies

Wenn Sie am Morgen genug Zeit haben, können Sie ein Glas Saft mischen. Dieses eine Getränk hilft nicht nur dabei, verlorene Körperflüssigkeiten wiederherzustellen, sondern bietet auch eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, die Sie im Laufe des Tages benötigen.

Darüber hinaus fühlen Sie sich aufgrund der hohen Ballaststoffe länger satt, sodass Sie weniger Lust haben, viel zu essen.

Erstaunlicherweise ist Saft ein gesundes, flexibles Getränk. Sie können eine Kombination aus mehreren Fruchtsäften oder eine Kombination aus Gemüsesäften und Lieblingsobst herstellen.

Wenn Sie eine sattere Version wünschen, erstellen Sie als Smoothies eine Lieblingssorte oder einen Gemüsesaft, indem Sie Verdickungsmittel wie Joghurt, Milch, Haferflockenpulver oder Proteinpulver hinzufügen. Psstt ... Füge keinen Zucker hinzu! Alternativ können Sie Honig als Süßstoff verwenden.

4. Ingwertee

Wenn Sie der Typ sind, der den Tag immer mit einem warmen Getränk beginnt, hat der Eindruck, dass Ingwertee eine Alternative zu Ihrem Lieblingstee sein kann.

Ingwertee ist ein gesundes Getränk am Morgen, das Ihnen den ganzen Tag über unzählige Vorteile bringt. Ingwer ist seit langem als Gewürz bekannt, das gegen Übelkeit und Muskelschmerzen hilft. Es ist auch bekannt, dass Ingwer den Blutzuckerspiegel senkt und dem Körper hilft, die Insulinreaktion besser zu regulieren.

Einfache Möglichkeit, es zu machen. Wasser 5 Minuten kochen lassen und ein paar Esslöffel frischen Ingwer dazugeben. Das Ingwerwasser abseihen und den Teebeutel hinzufügen. Warm servieren.

5. Aloe Vera Saft

Aloe Vera ist bekannt für ihre gesunde Hautwirkung. Das Trinken von Aloe-Saft ist jedoch ebenso gesund für den Körper. Aloe Vera ist reich an Nährstoffen, die für den Start in den Tag wichtig sind, wie die Vitamine B, C, E, Folsäure und Vitamin B-12.

Dank des guten Gehalts an Enzymen und Bakterien kann Aloe-Saft verschiedene Verdauungsprobleme überwinden, die von Verstopfung, Blähungen, Reizdarm (IBS), Darmentzündung bis zu Magen-Darm-Erkrankungen (GERD) reichen. Aloe Vera ist auch in der Lage, Blutzucker zu reduzieren und Halsschmerzen zu lindern.

Sie können Aloe Vera-Fleisch morgens in ein Glas warmes Wasser oder einfachen Tee als gesundes Getränk mischen.

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